الكعك المليء بالطاقة - SheKnows

مليئة بالتفاح والجزر والمكسرات ، هذه الكعك هي دفعة مثالية في منتصف بعد الظهر.

إذا كنت تتناول وجبة الإفطار أو بدأت في التلاشي في منتصف بعد الظهر ، فإن هذه الفطائر المليئة بالطاقة تعد خيارًا رائعًا لك.

قصة ذات صلة. وصفة خبز بسيطة ولذيذة حتى يستطيع المبتدئون التعامل معها

إنها مليئة بالكثير من الفاكهة والجزر المبشور ، لكن لا يتم تأجيلها بقائمة المكونات ، فستكون تستحق الجهد وستصبح قريبًا وجبة خفيفة مفضلة.

مافن معبأة بالطاقة

الوصفة معدلة من لذيذ (ABC).

يصنع 12 مافن

مكونات:

• 1 كوب سكر بني
• 1/4 كوب سكر ناعم
• 1 كوب دقيق عادي
• 1 كوب دقيق القمح الكامل
• 2 ملاعق صغيرة من القرفة
• 2 ملاعق صغيرة من مسحوق الخبز
• 2 جزر مبشور
• 1 تفاح أخضر مبشور
• 1 كوب زبيب أو مشمش مجفف
• 1 كوب من الجوز المفروم (احذف المكسرات إذا كنت تريد تناول وجبة خفيفة في المدرسة)
• 3 بيضات
• 250 مل من زيت الزيتون الخفيف أو النباتي
• 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا

الاتجاهات:

1. سخني الفرن على حرارة 180 درجة مئوية وبطني صينية المافن بالعلب الورقية.
2. في وعاء ، امزج جميع المكونات الجافة مع الفاكهة والجزر.
3. في إبريق ، اخفقي البيض والزيت والفانيليا (لن تتحد بشكل كامل ولكنها تكسر البيض فقط). تصب في المكونات الجافة وتطوى برفق - لا تريد أن تفرط في تناولها ، فقط امزج ما يكفي لخلط كل شيء.
4. يُسكب الخليط في العلب الورقية ويُملأ حتى القمة. اخبزيها في الفرن لمدة 25 دقيقة. بمجرد تبريده ، قم بتخزينه في حاوية محكمة الغلق.

المزيد من الوصفات الصحية

الحلويات اللذيذة مع التفاح
5 حلويات صحية فائقة البساطة
وصفات شوربة صحية