كما تعلم كل أم ، يمكن للأطفال أن يكونوا أكلة صعب المراس. عندما تحتاج إلى أفكار جديدة لوجبات خفيفة صديقة للأطفال ، تحقق من هذه الأطعمة المختبرة للأم والأطفال والتي من المؤكد أنها سترضي حتى الأشخاص الأكثر إرضاءً.
وجبات خفيفة من Grab-n-go
إذا كنت أمًا لطفل صغير أو مراهق ، فمن المحتمل أنك تعلم أنهم سيدخلون ويخرجون من المطبخ بأسرع ما يمكن ، وسيحصلون على أي وجبة خفيفة أمامهم مباشرة. تتفهم المدونة كريستين مكارثي هذه الظاهرة جيدًا. بصفتها أم لطفلين يبلغان من العمر 11 و 16 عامًا ، فإنها تتأكد من تخزين الثلاجة بأشياء جاهزة يمكن إمساكها بسرعة أو صنعها في دقائق. يظل عدادها مليئًا بالتفاح والموز ، بينما تشتمل الثلاجة على "قطع الكرفس وقطع البطيخ ومكعبات الجبن واللبن والحمص. كما أنني احتفظ بخزانتي مليئة بأكياس الفشار والبسكويت المملح وصناديق الزبيب و دقيق الشوفان الحزم. ابنتي تحب صنع دقيق الشوفان بنفسها ".
صحي وصفات الوجبات الخفيفة للأطفال >>
وجبات خفيفة سريعة ولذيذة
عندما تحتاج إلى تناول وجبة خفيفة صحية بعد المدرسة في دقائق ، فكر فقط في طرق لممارسة الأطعمة الخفيفة القياسية. على سبيل المثال ، لوري أ. تقول جراي ، ج.د ، إن ابنتها تحب "قطع الموز على شكل دوائر مع القليل من زبدة الفول السوداني في الأعلى ، والتفاح أسافين مع نوتيلا على الجانب ومعجنات مع جبنة كريمية على الجانب ". قدمي الوجبات الخفيفة مع كوب حليب أو
عصير، وسوف تكافأ بابتسامات راضية من أطفالك.إذا كنت بحاجة إلى وجبة خفيفة سريعة يمكن لأطفالك تناولها معهم في السيارة ، فجرب هذه الفكرة البسيطة من Sadie Furlong: "لفائف زبدة الفول السوداني والموز سهلة وخالية من الفوضى. خذ تورتيلا عضوية ، وزعها بزبدة الفول السوداني ، وضعي موزة في المنتصف ولفها. يمكنك أن تأكله أثناء التنقل ، وهو يبقي الأطفال ممتلئين! "
أفضل الوجبات الخفيفة بعد المدرسة للعائلات المشغولة >>
وجبات خفيفة مع أطفالك
يحب الأطفال المشاريع بقدر ما يحبون الوجبات الخفيفة تقريبًا ، لذلك إذا كان لديك من 10 إلى 15 دقيقة لقضاء إعداد وجبة خفيفة مع طفلك ، فقد ترغب في تجربة هذه الخيارات السهلة.
"رقائق كالي - ابني يحبهم. سخني الفرن مسبقًا إلى 300 درجة فهرنهايت. خذ أي نوع من اللفت من الجذع وقم بتقسيمه إلى قطع بحجم لدغة. ضعيها على صفيحة خبز وقلبيها بكمية قليلة جدًا من زيت الزيتون البكر الممتاز وملح البحر. اخبزيها لمدة 10 دقائق أو حتى يصبح اللفت مقرمشًا مثل رقائق البطاطس ". - راندي رابني
”جرب شطائر الغوريلا. قطعي الخيار إلى نصفين وطولهما ثم أزيلي بذوره. احشو الداخل بالحمص وتناول الطعام! " - كاثي كيلر ، مؤلفة أمي الطاقة
"أحب أطفالي دائمًا جولات الموز لأنهم استمتعوا أثناء تناول الوجبات الخفيفة. كل ما تحتاجه هو موز مقطّع إلى شرائح ، ووعاء من الحليب وطبقة مختلفة مثل المكسرات المهروسة ، أو بسكويت غراهام المسحوق أو الرشات أو جوز الهند. اغمس شرائح الموز في الحليب باستخدام شوكة ، ثم اغمسها في الطبقة العلوية ". - كارين وايتنج
الطبخ مع الاطفال >>
شاهد: وصفات الوجبات الخفيفة المعتمدة للأطفال
سواء كنت تقوم بإعداد وجبات خفيفة بعد المدرسة أو دروس الرقص أو ممارسة كرة القدم ، ابحث عن وجبة خفيفة سريعة يوافق عليها الأطفال!
مزيد من النصائح للأمهات
تشارك الأمهات الحقيقيات: غداء العائلة الخاص بي
تشارك الأمهات الحقيقيات: كيف أتواصل مع أطفالي
أفضل أسرار الغداء المحفوظة
