كاتي هولمز انفتاح على مجموعة من النساء مؤخرًا في حلقة نقاش Hoka One One "Women Who Fly". 40 عاما راي دونوفان ممثلة انضم إليكس كوفينجتون من The Wing ورياضي المضمار HOKA Ce’Aira Brown لإجراء مناقشة حول رحلاتهم الشخصية في صحة وأهمية تمكين النساء الأخريات من ممارسة الرياضة والرعاية الذاتية.
"اعتدت ممارسة الكثير من الضغط [على نفسي] ، مثل" هل مارست التمارين خمس مرات هذا الأسبوع؟ "ثم قلت ،" سأذهب إلى ضع هذا في فئة الرعاية الذاتية "واستمتع به حقًا ، وانظر إليه على هذا النحو لأنني لست مضطرًا إلى وضع الضغط. أمارس اليوجا أو الملاكمة أو ركوب الدراجات ، وأحيانًا أجري ".
عرض هذا المنشور على Instagram
الاحتفال بمجتمع الجري النسائي معhokaoneone #womenwhofly 💕
تم نشر مشاركة بواسطة كاتي هولمز (@ katieholmes212) في
انفتحت كاتي أيضًا عن تأثير روتين لياقتها على صحتها العقلية ورفاهيتها بشكل عام.
"هذا يجعلني أشعر دائمًا بتحسن لأنه حتى لو فعلت ذلك لمدة خمس دقائق ، فهذا أفضل من الجلوس على الأريكة... فقط اجعل الجسم يتحرك. إذا كنت متوتراً بشأن شيء ما ، فإنه يوضح ذلك على الفور ، وبعد ذلك يمكنني التفكير بشكل أكثر وضوحًا... انظر إليه من وجهة نظر مختلفة. إنه مثل المشي ، فإنه يخفف كل شيء... إنه يساعد فقط عندما تكون موجودًا مع الكثير من الطاقة المختلفة أو أي شيء آخر وتحتاج إلى التخلص من ذلك والعودة إلى كوني ".
شاركت الممثلة أيضًا أنها تنشئ قائمة امتنان قبل النوم مما يساعدها حقًا على تهدئتها.
