يوم الاثنين بدون لحم: فطائر الكينوا بالخضروات المشوية ستجعلك تنسى سندويشات التاكو - SheKnows

سندويشات التاكو الصغيرة المصنوعة من الخبز تكون لحمية بدون اللحوم لأن الخضار والكينوا تصنع مثل هذه الحشوة الشهية والشهية.

قصة ذات صلة. يعتبر Pomodori Al Riso النباتي من Giada De Laurentiis مثاليًا لتناول الطعام بدون لحوم أيام الإثنين

هذه الفطائر سهلة التحضير ومليئة بنكهة الخضار البلسمية المشوية الرائعة. لجعل الأشياء ممتعة ، هناك نكهة من حين لآخر من الزيتون الأخضر ستجعلك تعود للمزيد.

ثم هناك صلصة التفاح والخل والزبادي التي تضيف لمسة من نكهة الشبت إلى كل قضمة.

سواء تم تناولها مثل التوستادا أو التاكو ، فإن فطائر الخضار هذه هي وجبة ممتعة سواء كان ذلك يوم الإثنين بدون اللحوم أم لا.

بيتزا الخضار والكينوا المشوية مع صلصة خل التفاح الحلوة وصفة

يخدم 2

وقت التحضير: 10 دقائق | وقت الطهي: 40 دقيقة | الوقت الإجمالي: 50 دقيقة

مكونات:

لصلصة خل التفاح الحلوة

• 1/4 كوب زبادي يوناني
• 1 ملعقة صغيرة خل التفاح
• 2 ملاعق صغيرة نكتار الصبار
• 1/4 ملعقة صغيرة شبت مجفف

لتحميص فطائر الخضار

• 2 طماطم روما مقطعة بالطول إلى 4 شرائح
• 1 كوسة صفراء ، مقطعة بالعرض إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
click fraud protection
• 1 كوسة ، مقطعة بالعرض إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
• 1/4 بصلة مقطعة شرائح بسمك 1/2 بوصة
• 3 فصوص ثوم مقشرة ومقطعة طولياً إلى أثلاث
• 1/2 حبة فلفل أخضر ، مقطعة إلى قطع مربعة 1 بوصة
• 1 ملعقة طعام زيت زيتون
• 1 ملعقة كبيرة خل بلسميك
• 1/4 ملعقة صغيرة من أوراق الأوريجانو المجففة
• 1/4 ملعقة صغيرة ملح (أو حسب الرغبة)
• 5 شرطات فلفل أسود مطحون
• 1/2 كوب كينوا مطبوخة
• 4 خبز بيتا صغير
• 12 حبة زيتون أخضر محشي بالفلفل الحلو

الاتجاهات:

لصلصة خل التفاح الحلوة

المزيد من وصفات الكينوا

سلطة الكينوا براعم بروكسل المحمصة
دجاج مقشر بالكينوا
كعكة إفطار الكينوا والجزر الكعك