الانفصال صعب - لكن تجاوز العلاقة والمضي قدمًا قد يكون أصعب. فيما يلي خمس طرق للتغلب على الانفصال وبدء فصل جديد في حياتك.
دع ما مضى (وملفات تعريف وسائل التواصل الاجتماعي) عفا عليها الزمن
لقد جعل Facebook و Twitter والإنترنت بشكل عام من السهل جدًا التحقق مما يفعله زوجك السابق بعد الانفصال. وفقًا لـ Caird Urquhart ، مؤلف كتاب 30 طريقة لأيام أفضل: كيف تتجمع بعد أن يتم إغراقك, ما يقرب من 74 في المائة من الناس بحثوا عن حبيب سابق على الإنترنت. ومع ذلك ، فليس من المستغرب أن 57 في المائة من العزاب يقولون إن التفكير في تجاربهم السابقة يمنعهم من العثور على حب جديد. عندما لا تزال تتجسس في حياة حبيبك السابق - حتى افتراضيًا - فإنك تعيق قدرتك على التئام الجروح القديمة.
خصص وقتًا للحزن
إن فقدان ثابت موثوق به في حياتك أمر مؤلم. اسمح لنفسك بالبكاء والتفكير. تواصل مع أحد المقربين الذي يمكنه الاستماع دون حكم. إذا لم تكن جيدًا في التعبير عن مشاعرك ، فاكتبها على الورق. قد يبدو الأمر مبتذلًا بعض الشيء ، لكن كتابة خطاب (لن ترسله أبدًا) إلى لهبك السابق التعبير عن المشاعر والندم والذكريات السعيدة يمكن أن يكون شافيًا للغاية ويمكن أن يضعك على الطريق الصحيح إنهاء.
نصيحة
تخلص من الأدلة! غالبًا ما يكون للتذكير المرئي بشريكك السابق وزناً أكبر من العلاقة الفعلية.
- Caird Urquhart ، مؤلف 30 طريقة لأيام أفضل: كيف تتجمع بعد أن يتم إغراقك
ابحث عن الدرس
عادة ما تعلمنا كل علاقة ، جيدة كانت أم سيئة ، المزيد عن أنفسنا. ابحث عن الدرس في هذه العلاقة الأخيرة أو الانفصال ، لكن اعلم أنه منفصل عن حبيبتك السابقة. عندما يمكنك التخلي عن المرفقات الزائفة بالماضي والاستمتاع بذكريات ودروس لما هم ، ستكون أقل عرضة للتشبث بمعاناتك وأكثر انفتاحًا على تقدير الجديد خبرة.
اكتب قصة جديدة
قد تتوق إلى "الروتين القديم" ، لكن Urquhart يقول إن أفضل الطرق للتغلب على الانفصال هي قضاء بعض الوقت في القيام بأنشطة جديدة مع أشخاص جدد. لن يؤدي ذلك فقط إلى تحطيم تفكيرك والتحدث عن علاقتك القديمة ، ولكنه سيفتح لك أيضًا مهارات وتجارب جديدة يمكن أن تعزز ثقتك بنفسك عندما تكون مستعدًا للمواعدة مرة أخرى.
استبدل تاريخ الليل
إذا كان لديك موعد دائم مع حبيبتك السابقة ، فقم بإعادة تخصيص ذلك الوقت ليكون ليلة تاريخ مستمر مع نفسك. استخدم الوقت لتكون أنانيًا تمامًا. جرب فصل تمرين جديد أو اقرأ كتابًا أو تعلم لغة جديدة أو قم بطهي وجبة رائعة لشخص ما أثناء الاستماع إلى الموسيقى واحتساء النبيذ. إن تغذية روحك يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً في الإصلاح والمضي قدمًا.
الحياة مقابل. خيال
توجه إلى SheKnows Book Lounge للحصول على قراءة رائعة عن الحب والحياة والأسرة والخيانة والمضي قدمًا - رواية Lisa Kleypas الجديدة شارع رينشادو، كتابنا الأحمر الساخن للأسبوع.
المزيد من نصائح العلاقة
الخوف من الالتزام: كيف تتخطى مخاوفك من الزواج
العلاقة على الصخور: عندما يحين وقت الوداع
7 مراحل للانفصال
