سواء كنت تعمل في الكعب أو تمارس الرياضة في أحذية رياضية ، قم بتهدئة نعل (وأصابع القدم) باستخدام تدليك منزلي للقدم.
ليس من السهل فقط نقع القدمين معًا ، ولكنه رائع أيضًا للتخلص من إجهاد اليوم. أضف كرات الرخام إلى حوض (لتدليك لطيف) ، جنبًا إلى جنب مع مكونات مثل ملح إبسوم ، وعدة قطرات من الخاص بك الزيت العطري المفضل وكبسولتان من فيتامين (هـ) تفتحهما ، وستشعر قريبًا بالدلال استرخاء!
يمكنك العثور على ملح إبسوم في معظم الصيدليات (جنبًا إلى جنب مع حوض بلاستيكي لنقع قدميك فيه). ملح إبسوم ليس ملحًا ، ولكنه مركب طبيعي من المعادن النقية معروف بالعديد من خصائصه المفيدة: يساعد على تهدئة آلام العضلات وتخفيف التوتر وإرخاء الجسم وتقليل الألم والتورم من الالتواء والكدمات و أكثر.
نقع القدم تدليك DIY
ماذا ستحتاج:
- 1 حوض بلاستيك كبير بما يكفي لاستيعاب كلا القدمين
- حفنة كبيرة من الكرات الزجاجية
- 1/2 كوب ملح ابسوم
- عدة قطرات من الزيت العطري النقي المفضل لديك
- 2 كبسولة فيتامين هـ
- ماء لملء الحوض
الاتجاهات:
- املأ الحوض بما يكفي من الماء الدافئ (وليس الساخن) لتغطية كاحليك.
- أضف ملح إبسوم مع تحريك يدك للمساعدة في إذابته ، جنبًا إلى جنب مع الزيت العطري والسائل من كبسولات فيتامين هـ.
- أضف الكرات الزجاجية إلى قاع الحوض.
- ابحث عن مكان مريح للجلوس والاسترخاء. انقع قدميك مع لف باطنك ذهابًا وإيابًا فوق الكرات حتى يبرد الماء.
- أزل قدميك وجففهما جيدًا واتبع روتين الترطيب المعتاد.
تهدئة باطن (وأصابع القدم)!
المزيد من العناية بالبشرة DIY
غسول الجسم بعشب الليمون
مقشر السكر الحلو والحار
مرطب الشفاه بالنعناع
