الكولاجين هو أحد اللبنات الأساسية لتنعيم البشرة وصحتها ، ولكن مع تقدمنا في العمر ، يتضاءل الكولاجين ، مما يؤدي في النهاية إلى ظهور الخطوط الدقيقة وفقدان الحجم. نعلم جيدًا ، لكن لدينا أيضًا بعض النصائح الرائعة حول كيفية زيادة مستويات الكولاجين في بشرتك والاحتفاظ بما لديك.
سألنا طبيب الأمراض الجلدية التجميلي في أوستن دكتور ستيفن زيمت، الذي يعمل مع بعض أكبر المشاهير والأسماء البارزة في المنطقة ، لأفضل نصائحه لتعزيز الكولاجين والاحتفاظ به.
1
تدرب على التشمس الآمن
من أفضل الطرق للاحتفاظ بالكولاجين هي حماية البشرة من أشعة الشمس ، لذلك من المهم وضع واقي من الشمس يوميًا. يقول زيميت: "تزيد الأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من الشمس من خطر الإصابة بسرطان الجلد وشيخوخة الجلد ، بما في ذلك بقع الشيخوخة ، والشعيرات الدموية المكسورة ، والتجاعيد وخشونة الجلد". "ربما يكون حوالي 80 في المائة من شيخوخة بشرتنا ناتجة عن تأثيرات الشمس." كما يقترح ارتداء قبعة كبيرة الحواف وملابس واقية لتقليل الضرر الناجم عن أشعة الشمس فوق البنفسجية أشعة.
2
تجنب أسرة التسمير
نأمل ألا يخاطر أحد بصحته باستخدام أسرة التسمير ، ولكن إذا كنت كذلك ، فتوقف من أجل بشرتك. يوضح Zimmet: "على الرغم من أنهم لا يستخدمون الأشعة فوق البنفسجية ، وبالتالي يتم تجنب حروق الشمس ، فإن الأشعة فوق البنفسجية التي يستخدمونها تخترق بشكل أعمق ، وتساهم في خطر الإصابة بسرطان الجلد وشيخوخة الجلد".
3
كل جيدا
يقول Zimmet إن ما تأكله يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في صحة بشرتك وقدرة بشرتك على الاحتفاظ بالكولاجين الجديد وتكوينه. يشرح قائلاً: "إن اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة والفواكه والخضروات ، هو وسيلة أساسية للحفاظ على الكولاجين والأنسجة الأخرى لدينا ، وتحسين قدرتنا على إنتاج كولاجين جديد".
4
بعقب
إذا لم تكن قد قررت التوقف عن التدخين بعد ، فنحن نقترح عليك القيام بذلك - من أجل صحتك وبشرتك. يقول Zimmet: "تجنب التدخين ، لأنه يساهم في تدهور الكولاجين وكذلك يقلل من القدرة على إنتاج كولاجين جديد".
5
ضع أحد مضادات الأكسدة الموضعية الجيدة
نعلم أن تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة يمكن أن يكون مفيدًا للبشرة ولكن يمكنك أيضًا وضعها موضعياً (فكر في المنتجات التي تحتوي على فيتامينات C و E). هناك دليل قوي على أن مضادات الأكسدة الموضعية الجيدة تقلل من آثار الإصابة بالأشعة فوق البنفسجية الأشعة التي تمر عبر واقي الشمس ، وبعض الأشعة فوق البنفسجية تمر دائمًا من خلال واقٍ من الشمس ، "يشرح زيميت.
6
استخدم الرتينويدات
من أفضل الطرق لتقليل علامات الشيخوخة واستعادة الكولاجين باستخدام الرتينويدات. يقول Zimmet: "تعمل الرتينويدات على زيادة إنتاج الكولاجين ، وتقليل الخطوط الدقيقة والبقع العمرية". "من المحتمل أن يكون هناك المزيد من الأدلة على أن هذه الأدوية فعالة في تقليل علامات الشيخوخة أكثر من أي كريم آخر" مضاد للشيخوخة ".
7
فكر في البوتوكس
يقول Zimmet: في حين أن البوتوكس لن يزيد الكولاجين ، فإنه يساعد في الحفاظ على الكولاجين الموجود لديك. يشرح قائلاً: "إن الانقباضات العضلية المستخدمة في جعل التعبيرات تقضم وتتلف الكولاجين بمرور الوقت". "نظرًا لأن البوتوكس يريح عضلات تعبيرات الوجه في مناطق التجاعيد والجبهة والتجاعيد ، فهناك ضرر أقل للكولاجين الموجود."
8
انظر إلى العلاج بالذعر
طريقة غير جراحية لرفع وشد وتوحيد لون الجلد ، تستخدم المعالجة السطحية الموجات فوق الصوتية عالية الكثافة لشد الكولاجين الموجود وزيادة إنتاج الكولاجين الجديد ، كما يوضح Zimmet. هذا الإجراء غير جراحي ويشار إليه أحيانًا باسم "شد الوجه غير الجراحي".
9
جرب العلاج بالترددات الراديوية
طريقة أخرى غير جراحية لمحاربة علامات الشيخوخة والحفاظ على شباب البشرة هي العلاج بالترددات الراديوية. يوضح Zimmet: "يوفر هذا العلاج طاقة الترددات الراديوية للطبقات السفلية من الجلد لشد الكولاجين وتحفيز تكوين الكولاجين الجديد".
10
التقشير بالليزر الجزئي
إذا كنت تبحث عن تحسين مظهر بشرتك ، فقد يكون هذا العلاج مناسبًا لك. "إنه علاج بالليزر لشد الجلد ، وزيادة إنتاج الكولاجين لتقليل الخطوط الدقيقة ، وندبات حب الشباب وتقليل التصبغ المتلطخ المتضرر من الشمس" ، كما يقول زيميت.
المزيد من نصائح العناية بالبشرة
قم بعمل وجه بأسلوب المشاهير في المنزل
أسرار العناية بالبشرة من Beauty Bootcamp
6 عادات جلدية مؤسفة نتخلى عنها هذا العام
