هل أطفالك يأكلونك خارج المنزل والمنزل؟ أشبع جوعهم بوجبات خفيفة لذيذة لن تكلف الكثير.
نحن ننفق الكثير من المال على الوجبات الخفيفة المريحة التي يمكننا إرسالها مع أطفالنا إلى المدرسة وكرة القدم والنهار المخيم أو الشاطئ... هذه الخيارات الأقل تكلفة (الصحية للتمهيد) ستوفر عليك القليل حظ.
|
ألواح أرز مقرمشة
لا يمكن للوالدين مقاومة إعطاء طفلهم شيئًا يسمى ألواح أرز مقرمشة بالشوكولاتة من Nature’s Path EnviroKidz. هذه الأطعمة العضوية المعتمدة من وزارة الزراعة الأمريكية هي الحبوب الكاملة وقليلة الدسم ومنخفضة الصوديوم وخالية من الجلوتين. يحتوي كل لوح نصف أونصة على 50 سعرة حرارية و 1.5 جرام من الدهون. والسعر رائع: 21 بارًا لكل كيس مقابل أقل من 6 دولارات - يتم التبرع بواحد بالمائة منها للمنظمات غير الربحية التي تفيد في الحفاظ على الموائل والأنواع المهددة بالانقراض وتعليم الشباب.
وجبات خفيفة الفاكهة
يحب أطفالنا الوجبات الخفيفة اللذيذة. نجعل أنفسنا نشعر بالرضا حيال ذلك من خلال تسميتها "وجبات خفيفة من الفاكهة" ، على الرغم من أننا ندرك جيدًا حقيقة أن القليل جدًا من الفاكهة يتضمن ذلك. قلل السكر والمكونات الاصطناعية من خلال الوجبات الخفيفة من شركة Nature’z Candyz ، وهي شركة فواكه مجففة للذواقة من سان دييغو ، حيث تتوافر الفواكه الطازجة بكثرة على مدار العام. لا تستخدم Nature’z Candyz أبدًا السكر المضاف أو المواد الحافظة - إنها فاكهة طبيعية بالكامل ونقية بنسبة 100٪. فقط 4.99 دولارًا أمريكيًا للحقيبة في السوق الصحي عبر الإنترنت
المكسرات والفطائر
حائل ميري يقدم مجموعة لذيذة من المكسرات ، "الجرونولا" وغيرها من الأطعمة الصحية المفضلة للأطفال. وجبات Hail Merry الخفيفة نيئة ونباتية وخالية من الغلوتين. تأتي في عبوات سهلة الفتح ولديها خيارات حلوة ومالحة لذيذة بما في ذلك البقان والمعكرون والفطائر الحائزة على جوائز. جرب ال بذور عباد الشمس - ملح وفلفل - حزمة 4 أونصات هو 3.79 دولار فقط.
جرنولة
من الصعب التغلب على راحة الجرانولا. Bob’s Red Mill New Whole Grain Granolas هي حبوب صحية يمكن الاستمتاع بها مع الحليب في وجبة الإفطار أو مباشرة من الكيس لتناول وجبة خفيفة من الحبوب الكاملة. تتميز الجرانولا بالمكونات الطبيعية الأنظف والأعلى جودة وأطنانًا من الحبوب الكاملة والألياف والبروتين لكل وجبة. تقوم الطبيعة بالتحلية بالعسل والفانيليا النقية والسكر البني والدبس. يمكنك شرائه مباشرةً من متجر Bob’s Red Mill عبر الإنترنت مقابل 3.79 دولارًا أمريكيًا فقط لكل حقيبة سعة 12 أونصة.
تونة
ليس كل طفل لديه أسنان حلوة. إذا كنت الوالد المحظوظ لطفل يشتهي البروتين ، فقد وجدنا الوجبة الخفيفة المناسبة لك. أطقم الوجبات الجاهزة للأكل من شركة بامبل بي فودز يُمزج التونة الرقيقة (التقليدية أو المتبلة) مع رقائق القمح المقرمشة لخيار وجبة خفيفة من المأكولات البحرية سهلة ولذيذة. سوف يملأ أطفالك بالتغذية - وليس السكر والسعرات الحرارية. علبة 12 عبوة 3.6 أونصة حوالي 39 دولارًا من وول مارت.
المزيد من نصائح الوجبات المناسبة للعائلة
10 نصائح طبخ مقتصدة لوجبات مناسبة للعائلة
7 وجبات خفيفة صحية سوف تحب جميع أفراد الأسرة
وجبات توفر المال والوقت
