غسل اليدين بالشكل المناسب
نعلم جميعًا أن غسل أيدينا جزء مهم من التخلص من الجراثيم ، ولكن حتى لو كان أطفالك يعرفون ذلك يجب غسل أيديهم ، فقد لا يعرفون كيفية القيام بذلك بشكل صحيح. توصي Marijke بتعليم الأطفال كيفية فرد أصابعهم وتحريك أيديهم إلى بعضهم البعض ، وتشبيك أصابعهم وفركهم لأعلى ولأسفل. شجعهم على تذكر أطراف أصابعهم وإبهامهم. لن يصل غسل اليدين السريع إلى هذه المناطق المهمة ، لذا تأكد من وصول الصابون إلى جميع الزوايا والشقوق. تشجع Marijke أيضًا الآباء على جعل الأطفال يعتادون على غسل أيديهم بمجرد عودتهم إلى المنزل بعد ذلك استخدام الحمام قبل الأكل أو الشرب وبعد العطس أو السعال أو الاحتكاك بشخص ما الذي هو. من خلال تعويدهم على غسل أيديهم بانتظام ، يمكنك التأكد من القضاء على الجراثيم في أسرع وقت ممكن.
التغذية السليمة والترطيب
نصيحة صحية مهمة للأفراد من جميع الأعمار هي تناول الطعام بشكل جيد والبقاء رطبًا. تشرح ماريكيه أنه عندما يصاب الشخص بالجفاف ، يمكن أن تتسبب الأغشية المخاطية في حدوث تشققات ، مما يسهل دخول الفيروسات. لذا تأكد من أن أطفالك يشربون الكثير من السوائل - وخاصة الماء. كما أنها تشجع الآباء على ضمان حصول الأطفال على المدخول المناسب من الفيتامينات من الفواكه والخضروات. إذا كان أطفالك يعارضون خضروات معينة ، تقترح ماريجيك البحث عن وصفات تخفي الخضار في شكل لذيذ. لن يخمن الأطفال أبدًا جميع العناصر الغذائية التي يحصلون عليها من حساء الجزر الكريمي هذا أو هذه
البطاطس المهروسة والبازلاء.فرش الأسنان ومعاجين الأسنان
لقد تعلمت Marijke من تجربتها الشخصية حول فوائد امتلاك كل فرد في المنزل لأنبوب معجون أسنان خاص به. في العام الذي طبقت فيه قاعدة عدم مشاركة معاجين الأسنان ، انخفضت نسبة مشاركة عائلتها في البرودة بشكل كبير. كما توصي بشراء فرشاة أسنان جديدة والتخلص من الفرشاة القديمة لطفلك بعد إصابته بالمرض.
تجنب لمس الوجه
هل تحب طفلك لمس وجهها؟ لا تقلق. حتى البالغين يميلون إلى لمس أنوفهم وأفواههم ووجوههم. لكن Marijke توضح أن هذا ملف جدا عادة سيئة عندما يتعلق الأمر بنشر الجراثيم. لذا ، كلما أمكن ، قم بإلهاء طفلك الصغير عندما تراها تلامس وجهها ، لأنها لا تفعل ذلك عن قصد.
احتياطات زجاجة الماء
يحب الأطفال مشاركة الأشياء. وإذا شعروا بالعطش في المدرسة وليس لديهم زجاجة مياه خاصة بهم ، فمن المحتمل أن يستخدموا زجاجة مياه لشخص آخر. لذلك لتقليل فرص التقاط طفلك للجراثيم من زجاجة أحد الأصدقاء أو نافورة المياه ، توصي ماريجيك بإحضار زجاجة المياه الخاصة بطفلك الصغير الذي يمكنه الاحتفاظ بها لنفسه.
حملهم على النوم
يمكن للأطفال أن يقاتلوا عندما يحين وقت النوم ، لكن ماريجيك توضح ذلك ، لأن النوم يغذي وينعش الجسم ، فمن الأهمية بمكان أن يحصل الأطفال على قسط من الراحة. وتضيف: "يبدو أن الأشخاص المتعبين يمرضون بسهولة أكبر ، لذلك ما لم تكن مناسبة خاصة ، افرضوا أوقات النوم هذه".
للحصول على مزيد من النصائح من Marijke ، تحقق منها موقع احترافي وهي مقالات حتى تتمكن من الحفاظ على صحة الأسرة بأكملها طوال الموسم!
