ننسى تلك الوجبات الخفيفة التي تم شراؤها من المتجر! تعرف على ما يدور في جسمك عن طريق صنع جسدك في المنزل. معبأة مع التوت البري واللوز والتوفو ، هذه الألواح هي وجبة خفيفة "في أي وقت".
من قال أن التوفو يجب أن يكون لا طعم له ولطيف؟ بمساعدة كاشي حبوب الكتان بالعسل واللوز وبعض المكونات الأخرى ، يمكنك تحضير ألواح الوجبات الخفيفة المغذية الخاصة بك مباشرة في مطبخك الخاص.
تمتلئ ألواح الوجبات الخفيفة المصنوعة منزليًا من التوفو بالحبوب الكاملة والتوت البري واللوز. إنها مطاطية وسميكة ومرضية. احصل على واحدة لوجبة خفيفة مريحة لكبح شهيتك في أي وقت من اليوم. استخدم خيالك واستبدل الزبيب أو غيره من الفواكه المجففة لتحل محل التوت البري المجفف.
ألواح وجبات خفيفة من التوفو مع كاشي
ينتج ما يقرب من 16 قطعة من الوجبات الخفيفة
مستوحاة من الأكل الجيد
مكونات:
- 8 أونصات من التوفو الحريري ، مصفاة
- 1 بيضة كبيرة
- 2/3 كوب زيت كانولا
- 1/2 كوب عسل
- 1 ملعقة صغيرة فانيليا
- 4 أكواب كاشي غولين كرنش! حبوب ، عسل ، لوز ، كتان، تداعت الكتل
- 1-1 / 2 كوب توت بري مجفف
- 1/2 كوب دقيق لجميع الأغراض
- ملح 1/2 ملعقة صغيرة
- 2 كوب شوفان سريع الطهي
الاتجاهات:
- سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. دهن صينية خبز مقاس 15 × 10 بوصة بجوانب أو رشها برذاذ الطهي.
- ضعي الحبوب والتوت البري والدقيق والملح والشوفان في وعاء كبير. يقلب لدمج جيدا. اجلس جانبا.
- في الخلاط أو محضر الطعام ، اهرسي التوفو والبيض والزيت والعسل والفانيليا حتى يصبح المزيج ناعمًا.
- يُمزج مزيج التوفو في مزيج الحبوب ويُحرّك جيدًا حتى يمتزج.
- ضعي الخليط على صينية الخبز ووزعيه بالتساوي. استخدم الجزء الخلفي من الملعقة للضغط بقوة.
- اخبزيها لمدة 20 دقيقة تقريبًا ، أو حتى تتماسك في الوسط.
- تبرد على رف سلكي وتقطيعها إلى قضبان.
هذا المنصب برعاية كاشي.
المزيد من وصفات الوجبات الخفيفة
ألواح جرانولا صحية محلية الصنع
ألواح جرانولا بزبدة الفول السوداني سريعة
قطع خفيفة من الشوكولاتة والبرتقال
