هل تحاول التغلب على انفصال حديث؟ عليك أن تبدأ بغرس العادات الصحية في حياتك. فيما يلي خمس استراتيجيات للتأقلم لمساعدتك على طول الطريق.
1. ابحث عن بديل جديد "شخص مهم آخر"
الآن هذا ليس ما تعتقده! ما أعنيه بهذا هو اختيار هواية تجلب لك السعادة والرضا وتجعل منها "علاقتك الجديدة".
منذ سنوات ، بعد انفصال سيء ، قررت أن الصالة الرياضية ستكون صديقي الجديد. لم أكن قد خصصت وقتًا لنفسي في هذه العلاقة ، وقررت أن أفعل ذلك الآن ، فقد غيرت حياتي. بدأت أشعر بتحسن تجاه نفسي. لقد تعهدت بألا أترك علاقتي مع صالة الألعاب الرياضية تصبح شديدة التشبث. سأذهب فقط لمدة 30 دقيقة خمسة أيام في الأسبوع. وفي الأيام الأخرى كنت أفعل شيئًا آخر ممتعًا مثل قضاء 30 دقيقة للجلوس والقراءة في المقهى. الآن ، السبب وراء ذلك لم يكن استبدال تلك العلاقة القديمة بعلاقة جديدة ، ولكن لغرس العادات الصحية في حياتي ، وهنا يأتي دور الثاني.
2. انفصل عن أي شيء سام في حياتك
عندما تعهدت باتباع أسلوب حياة أكثر صحة ، بدأت في التخلص من أي شيء وجدته سامًا في حياتي. وشمل ذلك علاقات أخرى غير صحية. أصبحت أكثر وعيًا بالأشخاص من حولي وقمت بتقييم ما إذا كانوا قد جلبوا السلام أو الفوضى في حياتي. أدركت أن لدي القليل من الذين تسببوا في الفوضى وهذا عندما انفصلت عنهم.
3. ابدأ في إعادة البناء
خذ الوقت الكافي لمعرفة ماذا أنت الحب في الحياة وماذا يصنع أنت سعيدة. في كثير من الأحيان ، عندما تكون في علاقة ، تفقد الأشياء التي تجعلك سعيدًا. نصيحتي هي أن نبدأ من الحضيض. بمجرد التخلص من الأشياء السامة ، قد لا يتبقى لديك الكثير ، وهذا جيد! هذا هو المكان الذي يمكنك أن تبدأ فيه الشعور بالراحة تجاه ما أنت عليه مرة أخرى. قد تقضي بعض الليالي الهادئة بمفردك. تعلم أن تكون مرتاحًا مع هذا. تعلم أن تتقبل هذا وأن تفعل الأشياء التي تحبها حقًا.
أستطيع أن أتذكر الشعور بعدم الارتياح حقًا في البداية ، حيث كنت وحدي في شقتي ليلة السبت. لكن في النهاية ، استمتعت وأصبحت تقديريًا لتلك الليالي وحدها لكوني قادرًا على استكشاف ما أريده حقًا في الحياة. الآن ، هذا هو الوقت الذي بدأت فيه حقًا في النمو إلى ما أنا عليه اليوم.
4. كن مستعدًا للتغييرات الكبيرة في أنت
بمجرد أن تكون على طريق إعادة البناء ، ستبدأ في ملاحظة مدى بساطة حياتك... أنت.
كان هذا عندما اكتشفت شغفي ، وتقدمت إلى كليات الدراسات العليا وقُبلت. إذا كان لا يزال لدي فوضى في حياتي ، لم يكن لدي مساحة لمعرفة الشكل الذي أريد أن يبدو عليه مستقبلي.
5. قبول
هذه هي الخطوة الأخيرة في الانتقال حقًا من العلاقة وبدء هذه الرحلة إلى أن تصبح أكثر صحة. في يوم من الأيام ستستيقظ وتدرك مدى اختلاف حياتك. قد تبدأ في الشعور بالذكريات بالطريقة التي كانت عليها الأشياء من قبل. مهما فعلت ، من فضلك ذكر نفسك أن هذا هو عادي وجزء من عملية "الحزن على حياتك القديمة". بمجرد أن تشعر بحدوث هذا ، أعد توجيه عقلك مرة أخرى إلى مدى شعورك بالرضا في اللحظة الحالية وإلى أي مدى شعرت بالجنون عندما كانت الأمور مختلفة.
قد يكون من السهل جدًا أن تشعر بالحنين حتى لأشياء الماضي السيئة. لماذا ا؟ لأنهم كانوا جزءًا منك لفترة طويلة ، فقد أصبح متأصلًا. الشعور بالسعادة والصفاء بعدم الراحة لأنك لست معتادًا عليهما. تعلم أن تقبلهم. قل لنفسك ، "يجب أن أقبل الخير في حياتي وألا أصبح عبداً لحياتي السابقة غير الصحية."
نصيحة إضافية ... فقط ابق حاضرًا.
فكر في مدى روعة الحياة في الوقت الحالي والتزم بهذه الفكرة. إذا تمكنت من اتباع هذه الاستراتيجيات الخمس البسيطة ، فستكون على طريق جديد وتحسين لك في أي وقت من الأوقات!
