إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك أو تناول طعام صحي بشكل عام ولكنك لا تستطيع التخلص من أسنانك الحلوة ، فلماذا لا تجرب هذه المكافآت؟ باستخدام المحليات الطبيعية والدهون الأقل من الحلويات العادية ، يمكن أن تكون الحل الجديد لصحتك!
حبوب القمح الصغيرة المجمدة بسكر القيقب والسكر البني بحجم لدغة Kellogg
هذه القطع الحلوة والمقرمشة هي الترياق المثالي لرغبة الحلويات. يعني تناول الحبوب الكاملة أن كل لقمة صغيرة تحتوي على ثمانية سعرات حرارية فقط ، ولأنها غنية بالألياف ، ستشعر بالشبع أسرع من العلاج العادي.
بارفيه الفاكهة الاستوائية
للحصول على صحراء فاكهية مع اختلاف ، جرب هذا. في طبقة زجاجية صغيرة نصف بوصة مكعبات من الفاكهة عبر القاع ، غطيها بطبقة سخية من الزبادي قليل الدسم وغطيها باللوز المحمص. لا تحصل فقط على حلوى الفاكهة اللذيذة ، فهي تحتوي على 100 سعرة حرارية فقط!
مصاصات ثلجية بالموز والتوت واللبن
تخلص من الآيس كريم المعتاد للحصول على هذه المصاصات اللذيذة. ليس فقط أنها حلوة ومليئة بالنكهة ، ولكنها صحية أيضًا. اهرس موزة واحدة وكوب ونصف من اللبن قليل الدسم وكوبين من التوت الطازج مع ملعقة كبيرة من العسل واخلطهم حتى يصبح المزيج ناعمًا. كل ما عليك فعله بعد ذلك هو صب الخليط في قوالب المصاصة والانتظار حتى يتم ضبطها! علاج لذيذ في أي وقت من الأوقات
اللوز والشوكولاتة الداكنة
أحيانًا يكون رفض الشوكولاتة هو أصعب شيء في النظام الغذائي. لكن الشوكولاتة أكثر صحة مما تعتقد ، خاصة الشوكولاتة الداكنة. للحصول على وجبة خفيفة خالية من المكسرات ، قم ببساطة بتقطيع نصف أونصة من الشوكولاتة الداكنة (70 في المائة) وحفنة من اللوز المحمص! عند 96 سعرة حرارية فقط ، تكون لذيذة مثل لوح الشوكولاتة بدون السعرات الحرارية المضافة!
المزيد عن الأكل الصحي
كيف يمكن أن يساعدك تناول المكسرات على إنقاص الوزن
إرضاء أسنانك الحلوة بدون السعرات الحرارية
أعلى 6 فواكه منخفضة السعرات الحرارية
