وجبات خفيفة صخرية بعد المدرسة مع خدمة الإمساك بها الأطعمة الإصبع لأطفالك.
تحب الأيدي الصغيرة الوجبات الخفيفة ، وتحب الأمهات الخيارات الصحية والمغذية. احصل على أفضل ما في الوجبة الخفيفة مع الوجبات الخفيفة بعد المدرسة أو تناولها أثناء التنقل!
وحش الكعك
أي طفل لا يحب وجبة خفيفة من البسكويت والحليب المثلج؟ عادةً ما تكون ملفات تعريف الارتباط التي يتم شراؤها من المتجر عالية في محتوى السكر والدهون ، لذا قم بإعداد بعض ملفات تعريف الارتباط الصحية المصنوعة من دقيق الشوفان - أضف الزبيب أو المكسرات أو الفواكه المجففة ، مثل المشمش والتوت البري ، لزيادة القيمة الغذائية وإضافة المزيد من الفوائد للمضغ. المذاق. جرب ضغط خليط البسكويت في طبق للخبز لتقطيعه إلى ألواح عند تبريده. يمكن صنع قضبان ملفات تعريف الارتباط من أي من وصفات ملفات تعريف الارتباط المفضلة لديك ويسهل حملها أثناء التنقل أو وضعها في كيس الغداء.
الفراولة البهجة
اصنع بعض جولات الفراولة كوجبة خفيفة! يتم تحميل الفراولة بفيتامين سي وهي طريقة حلوة بشكل طبيعي لإشباع الرغبة الشديدة في تناول السكر. قطّعي خبز البيتا إلى شرائح طويلة ، وزعيها بجبنة خفيفة أو زبادي ، وضعي فوقها شرائح فراولة ولفيها على شكل دواليب. هذه الجيوب الصغيرة من النكهة الحلوة تجعل وجبة خفيفة مثالية بحجم القضمة.
محشي بالخضار
يُعد الكرفس والطماطم الكرزية وأكواب الخيار جميعًا حاوية بحجم وجبة خفيفة مثالية تملأ بالحمص أو التونة أو زبدة الفول السوداني للحصول على وجبة خفيفة مغذية. أو دهنوا زبدة الفول السوداني على شرائح التفاح والحمص على المقرمشات المصنوعة من القمح الكامل. يُقدم الحمص غموسًا رائعًا للجزر وشرائح الفلفل. قطع الخضار إلى أشكال مثيرة للاهتمام يجعل الأطفال أكثر حماسًا لتجربتها.
وجبات خفيفة على عصا
اغمس المعجنات في الشوكولاتة المذابة ، تاركًا للأطفال "مقبض". ضعي الشوكولاتة في الثلاجة لتثبيتها وشاهدي الابتسامات وهي تنمو عندما تقدمين هذه الوجبة الخفيفة الحلوة والمالحة! يُمزج التوت واللبن معًا ويُجمّد في مصاصات كريمية. قم بخلط الكعك المخبوز وتقطيعه إلى مربعات بحجم لدغة حتى يتمكن الأطفال من تقطيعها باستخدام المسواك والغطس في عصير التفاح.
فاكهة مجففة
حفنة من الفاكهة المجففة - المشمش ، الكرز ، الأناناس ، التوت البري أو الخوخ - تصنع وجبة خفيفة لذيذة بمفردها ، أو تقدم مع وعاء صغير من مربعات حبوب القمح المجففة لإضافة بعض القرمشة. الزبيب مفضل للأطفال أيضًا. امزجها في زبدة الفول السوداني ودع الصغار يغمسون أسافين الفاكهة في الكريمة.
وجبات خفيفة
قم بقص الأشكال النجمية والدائرية من خبز القمح الكامل وشاهد ما يحدث عندما تقدم طبقًا من السندويشات بحجم وجبة خفيفة كعلاج بعد الظهر! يمكن أن تكون هذه السندويشات الصغيرة كلاسيكية pb & j ، أو تضيف البروتين مع البيض المسلوق المفروم أو سلطة التونة أو الجبن قليل الدسم والديك الرومي. تروق الأشكال الممتعة للأطفال ، وخيارات الحشوات لا حصر لها.
مكعبها
يمكن أن تكون مكعبات الدجاج والجبن والطماطم والخضار والفاكهة وجبة خفيفة رائعة للأطفال الذين يحبون اختيار الأطعمة الخاصة بهم. طبق مجموعة متنوعة من الخيارات الصحية ودعهم يشاهدون مفضلاتهم واستمتعوا! ستقدم البروتين والألياف والفيتامينات والطاقة! يحب الأطفال الحصول على نسختهم الخاصة من بوفيه المقبلات!
المزيد من نصائح الوجبات الخفيفة
أفكار لوجبات خفيفة صديقة للميزانية للأطفال
وجبات خفيفة بعد المدرسة مستوحاة من المطبخ المكسيكي
5 وجبات خفيفة بعد الدوام المدرسي في يوم ممطر
