يحظى الطعام المكسيكي بشعبية لدى الأطفال ، وهناك بعض الخيارات الصحية واللذيذة حقًا! تحقق من هذه الوجبات الخفيفة الممتعة المستوحاة من المطبخ المكسيكي والتي سيحبها أطفالك بالتأكيد.
التورتيلا بالجبن
ضع طبقة صغيرة من التورتيلا المصنوعة من دقيق القمح الكامل مع جبن شيدر قليل الدسم وميكروويف لمدة 10 ثوانٍ ، كما تقول أخصائية التغذية المسجلة دانييل شوب من SmartAndSkinny.com. يقول شوب: "هذه الوجبة الخفيفة مصدر جيد للألياف والبروتين والكالسيوم". "ثلاثة مغذيات لا يستهلكها الأطفال عادة بشكل كافٍ".
أهم 5 مغذيات صحية للأطفال >>
كاساديلا محلية الصنع
يقترح تذويب جبنة الموزاريلا قليلة الدسم وجبن الشيدر على التورتيلا الغنية بالألياف رانيا البطاينة. تقطع إلى مثلثات وتغمس في الصلصة!
صلصة منزلية طازجة >>
توستادا ميني مع جواكامولي وروبيان
تستخدم هذه الوصفة اللذيذة المكونات التي تم شراؤها من المتجر للحصول على وجبة خفيفة سريعة بعد المدرسة. ما عليك سوى إضافة الجواكامولي إلى التورتيلا ، ثم ضع فوقها جمبريًا محضرًا ، ثم قم بطيه واستمتع به!
لماذا يجب أن يأكل الأطفال المأكولات البحرية >>
شيبس وصلصة زبادي
اخلطي مقادير متساوية من الصلصة واللبن لعمل غموس كريمي خفيف ومناسب للأطفال ، كما يقول الأشخاص في التاجر جويس كتب الطبخ. تقدم مع رقائق التورتيلا. بسيط!
زبادي بيري جرانولا بارفيه >>
تشيزي بلو شيبس
يجعل Tasha L Mayberry وقت تناول الوجبات الخفيفة أمرًا سهلاً: رتبي رقائق البطاطس الزرقاء على طبق ، وزعيها بالصلصة ، ورشيها بخليط مكسيكي قليل الدسم من الجبن ، وضعيها في الميكروويف لمدة 30 ثانية. استمتع على الفور!
5 طرق لعمل سندويشات التاكو >>
زبدة اللوز كاساديلا
انشر زبدة اللوز على التورتيلا ، ورشها بالعسل واطوِها للحصول على كويساديا فورية بدون طهي صحية ومغذية. اعثر على المزيد من الوصفات السهلة والصحية والملائمة للأطفال في الطبخ مع Trader Joes Cookbook - احزم وجبة غداء!
الطبخ بزبدة اللوز >>
من السهل تشيزي تشيكن وكساديا بيكون
سيحب الأطفال مفاجأة لحم الخنزير المقدد في كويساديلا! ما عليك سوى الجمع بين الجبن الكريمي بنكهة الخضار ولحم الخنزير المقدد المطبوخ المفتت والجبن المبشور. يُوزّع على التورتيلا ويحمر في مقلاة ساخنة. استمتع مع الطبقة المكسيكية المفضلة لديك.
أفكار لوجبات خفيفة صديقة للميزانية للأطفال >>
المزيد من الوجبات الخفيفة المستوحاة من المطبخ المكسيكي
تحقق من هذه الوصفات الممتعة والسهلة على SheKnows.
فطيرة تاكو الهلال
من المؤكد أن هذه الطريقة الحديثة على تاكو التقليدية ستصبح المفضلة للعائلة. احصل على الوصفة.
معكرونة التاكو
أي شخص شاهده من قبل آي كارلي يعرف بالضبط ما هو تاكو السباغيتي. احصل على الوصفة.
المزيد من الوجبات الخفيفة والحلوى
7 وصفات للوجبات الخفيفة بعد المدرسة مع الخضار
أفضل 10 وجبات خفيفة يمكن وضعها في الميكروويف بعد انتهاء اليوم الدراسي
العودة إلى المدرسة الطعام هو ما تفعله ولا تفعله
