الانفصال سيء بما فيه الكفاية ، سواء كان لديك أربعة مواعدة أو 400 ، ولكن بغض النظر عن المدة التي قضيتها بعيدًا ، لا شيء يفتح جروحًا قديمة مثل معرفة أن شخصًا ما تعرفه (أو أسوأ من ذلك ، صديق) يواعد شخصًا اعتدت عليه تاريخ. إذا وجدت نفسك في هذا السيناريو ، فلدينا الأدوات لمساعدتك في التعامل.
لمزيد من المعلومات حول كيفية التعامل عندما يواعد صديق شخصًا اعتدت عليه حتى الآن ، لجأنا إلى مارني باتيستا ، خبير العلاقات والرئيس التنفيذي ومؤسس المواعدة بكرامة.
كيف تشعر
لقد طلبنا من عدد قليل من النساء اللواتي مررن به مشاركة تجاربهن.
"في البداية لم يزعجني ذلك لأن الرجل كان غبيًا على أي حال ، ولكن كلما فكرت في الأمر ، شعرت بالسوء لأنني لن أفعل ذلك أبدًا مع صديق. ألا يوجد نوع من القواعد غير المكتوبة التي تقول أنك لم تواعد شخصًا اعتاد صديقك على مواعدته؟ " سيندي ، فورت لودرديل ، فلوريدا
"قبل بضع سنوات ، بدأ شخص كنت أعتقد أنه صديق جيد جدًا في مواعدة رجل كنت جادًا بشأنه في وقت ما. لقد تألمت أكثر من غضبي ، لأكون صادقة ، لأنها كانت تعتقد أنه من الجيد المضي قدمًا وتاريخه ". فانيسا ، كوينز ، نيويورك
"ذات مرة كان لدي صديق سابق يسألني ، وعلى الرغم من مرور عامين منذ أن تواعد الاثنان ، كان علي أن أقول لا عندما اتصل. في الواقع شعرت بالسوء حتى للتحدث معه ". سييرا ، تورنتو ، كندا
الغضب
إذا كنت تتساءل من أين يأتي كل هذا الغضب عندما اكتشفنا أن صديقًا يواعد حبيبًا سابقًا ، فهذه الأخبار لها طريقة يشرح باتيستا ، عن تسليط الضوء على كل مخاوفنا من عدم الاكتفاء ، أو مقارنة أنفسنا بالآخرين.
وتضيف: "إننا نتمسك باعتقاد خاطئ بأنه الوحيد بالنسبة لنا". "نحن لا نرى الفرصة النهائية التي يمكن أن يوفرها التخلي عن علاقة لا تعمل ، مما يخلق مساحة شخص جديد." عندما تجمع كل هذه القطع ، فإن ما ينتهي بك هو مكان للغيرة والاستياء والشعور بالدفاع - لا حسن.
كيف اتعامل؟
بدلاً من الفزع ، عندما تتلقى أخبارًا مزعجة بأن صديقًا يواعد شخصًا اعتدت عليه حتى الآن ، توصي باتيستا بشيء يسمى نهج "توقف وتنفس واسأل".
قف: ابدأ بكبح كل أفكارك السلبية عن طريق اتخاذ إجراءات. تنصح باتيستا "اذهب للتمشية ، ضع نفسك في مكان مادي آخر ، واشرب الماء". "مهما فعلت ، لاحظ الأفكار" المخيفة "وقاطع النمط بالعمل."
نفس: يمكن أن يؤدي عدم السكون ثم أخذ بعض الأنفاس العميقة إلى حدوث المعجزات للمساعدة في تهدئتك ووضع الأمور في نصابها الصحيح. يقول باتيستا: "في هذا الوقت ، يمكنك أن تشعر بمشاعرك وتصل إلى حقيقة ما تشعر به". هل انت مجنون؟ حزين؟ مفزوع؟ حاول التركيز على ما تشعر به ولماذا حتى تتمكن من العمل على المضي قدمًا.
يطلب: الآن حان الوقت لتسأل نفسك عن كل مشاعر الغضب أو الحزن هذه. تنصح باتيستا: "في هذا الوقت ، اسأل نفسك" ما مدى صحة ذلك حقًا؟ "على سبيل المثال ، ما مدى صحة حقيقة أنني لست كافيًا. "الحقيقة هي أنه ربما يكون صديقك أفضل تطابقًا. ربما الحقيقة هي أنك تشعر بالراحة بدون هذه العلاقة في حياتك على الرغم من أنها تجعلك حزينًا ".
أخيرًا ، والأهم من ذلك ، تذكر ألا تكون ضحية لأفكارك ومعتقداتك السلبية ، كما يقول باتيستا. "تذكر الحقيقة التي مفادها أنك رائع ، هناك حقًا الكثير من الأسماك في البحر ، وأن تفسيرك للأحداث فقط هو الذي يمنعك من المضي قدمًا."
ما الذي عليك عدم فعله
عندما تسمع الأخبار لأول مرة ، نتفهم أنك ستصاب بالجنون ، لكن لا تنتقد. يقول باتيستا: "لا ترسل أي رسائل بريد إلكتروني تفاعلية أو رسائل نصية ، ابق بعيدًا عن وسائل التواصل الاجتماعي وتوقف عن مطاردة الاثنين لمعرفة ما حدث ومتى وكيف". بعد ذلك ، تجنب الدراما ولا تتحدث عما يحدث. "الابتعاد عن الأفكار يخلق مساحة لك حتى لا تنجر إلى الوحل وتحافظ على نظافة جانبك من الشارع" ، كما تنصح.
المزيد عن الحب والمواعدة
استطلاع يكشف عن حالة المواعدة في أمريكا
10 دروس حب من روايات جين اوستن
هل هو حب أم أنك وحيد؟
