هل يعاني أطفالك من الملل في صندوق الغداء؟ تشمل الأعراض تعكر الوجوه وتجارة الطعام والأطعمة الإضافية غير المأكولة. كأم مشغولة ، فأنت بحاجة إلى روتين ومتابعة أفكار الغداء، ولكن هذا لا يعني حزم نفس الشيء القديم كل يوم. وإليك كيف تصبح محترفًا في التخلص من الملل في غداء بوكس.
قصة ذات صلة. اسمعنا - أحدث وصفة شوربة من مارثا ستيوارت هي في الواقع مثالية لأيام الصيف الحارة
موسيقى الجاز على الساندويتش التقليدي
إذا كانت شطائرك مملة ، اجعلها أكثر متعة!
- اسمح لأطفالك بمساعدتك في اختيار اللحوم اللذيذة مثل البيبروني لإضافتها (باعتدال) إلى المواد الغذائية الأساسية مثل الديك الرومي والدجاج.
- اصنعي سندويشًا منكهًا بدلًا من استخدام المايونيز. ستجد الكثير من الوصفات على الإنترنت.
- إذا كان طفلك من عشاق الطعام في المستقبل ، فسيحب لمسات الذواقة الممتعة ، مثل الحمص أو فتات Gorgonzola.
- إذا كان طفلك يأكل سلطته دائمًا ، فاذهب للنباتيين في بعض الأحيان مع مجموعة من الخضار المقرمشة وقليل من الدهن أو الصلصة.
تخطي الساندويتش التقليدي
تعتبر السندويشات التقليدية من العناصر الأساسية في كيس الغداء لأنها سهلة ، لكنها ليست اللعبة الوحيدة في المدينة.
- الخبز التقليدي ليس شرطا. يمكنك وضع أي مكونات شطيرة تقريبًا (وأكثر) في خبز التورتيلا أو خبز البيتا أو الخبز المسطح. دجاج سيزر بيتا ، أي شخص؟
- لا يجب أن تكون مربعة. استخدم قواطع ملفات تعريف الارتباط لجعل السندويشات في أشكال ممتعة ، واستخدم القصاصات للعمل عندما تحتاج إلى هذا التعزيز الإضافي في الساعة 3 مساءً.
- اصنع لفافة شطيرة باستخدام شوبك لف شرائح الخبز بشكل مسطح. يُدهن بالمايونيز أو الجبن الكريمي أو غير ذلك من أنواع الدهن ؛ أضيفي اللحوم والجبن والخضروات ولفيها في دولاب الهواء.
- شوربات ، تشيليز وسلطات مكرونة باردة (وأي شيء آخر يتحسن بعد وضعه في الثلاجة) هي أفكار رائعة لتناول العشاء يمكنك إرسالها لتناول طعام الغداء. فقط لا تفعل ذلك في اليوم التالي. العشاء يوم الاثنين رائع لتناول طعام الغداء يوم الأربعاء.
- أثناء تحضير العشاء في الليلة السابقة ، كدس الطبقة المفضلة لديهم على الكرواسان المعلب غير المخبوز ، تُلف وتُخبز على درجة حرارة 350 فهرنهايت حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. جرب موضوعات مثل البيتزا أو الهامبرغر ، أو استخدم خيالك فقط.
ما على الجانب؟
إذا كنت تحزم رقائق البطاطس كل يوم ، فقد حان الوقت للتفكير خارج الحقيبة.
- قم بتعبئة الجزر أو شرائح الخيار أو الخضار المقرمشة الأخرى بكمية قليلة من الصلصة. ليس من الضروري دائمًا أن تكون مزرعة للماشية أيضًا. جرب بذور الخشخاش وبصل فيداليا الحلو وغيرها من الأطعمة المفضلة المناسبة للأطفال.
- قم بتعبئة بعض بسكويت القمح الصحي مع القليل من الخبز والملعقة البلاستيكية. الجبن الكريمي قليل الدسم والحمص والفواكه القابلة للدهن وزبدة الفول السوداني قليلة الدسم سهلة وصحية.
- الحفاظ على صحتها لا يعني تخطي الحلوى. أضف واحدة أو اثنتين من الشوكولاتة الصغيرة أو الحلوى الملفوفة بشكل فردي لإضفاء لمسة إضافية.
أخبرناما هي المفضلة لديك منتهكي الملل مربع الغداء؟شارك معنا في قسم التعليقات أدناه! |
 |
المزيد من الأفكار الغذائية للعودة إلى المدرسة
أفضل الوجبات الخفيفة بعد المدرسة للعائلات المشغولة
طرق لإبقاء الأطفال ممتلئين لفترة أطول
5 نصائح لجعل الأطفال يطبخون في المطبخ
