العالم يحترق ، وهذا ليس بخس. من الولايات المتحدة إلى كندا إلى إيطاليا إلى تركيا واليونان ، اندلعت حرائق الغابات منذ شهور ، وأسوأ الأخبار - الطبيعة الأم بدأت للتو. من الواضح أن أزمة المناخ تتفاقم ، مما يؤدي إلى تفاقم الجفاف وظروف الحرائق في جميع أنحاء العالم ، مما يعني أن الحرائق لا تشتعل في وقت مبكر من كل عام فحسب ، بل تجعل أيضًا "موسم الحرائق" حقيقيًا (ومخيفًا) شيء. ليس من المستغرب أن يعاني الكثير منا الآن حالة تسمى "القلق البيئي" وآثاره حقيقية جدا. أ تقرير عام 2017 الصادر عن جمعية علم النفس الأمريكية (APA) وجدت ذلك تغير المناخ يمكن أن يكون له أثر كبير على الصحة العقلية ، بما في ذلك إحداث أعراض تشبه الصدمة ويحددها القلق البيئي باعتباره "خوفًا مزمنًا من الهلاك البيئي".
إذا وجدت العناوين الرئيسية الأخيرة لحالة كوكبنا ساحقة ، فلا شك أن أطفالك يشعرون بنفس الشعور.
"يسمع الأطفال الكبار في حياتهم وهم يناقشون هذه الرسائل وقد لا يفهمون كل شيء يعني ، لكنهم يستوعبون القلق البيئي الذي يشعر به أحبائهم ، "الدكتورة إيريكا دودز ، المديرة التنفيذية لشركة ال
مؤسسة استعادة المناخ، يقول SheKnows. "إنهم يدركون أن هناك مخاوف كبيرة بشأن الشكل الذي سيبدو عليه المستقبل - مستقبلهم -".قال الناشط المناخي روهان أرورا لشبكة شيكنوز أثناء نشأته ، "شعرت حقًا أن العالم كان ينتهي. كل شهرين ، يصدر تقرير إخباري أو مقال يشير إلى أننا اقتربنا خطوة واحدة من حالة "الهلاك الوشيك".
يقول أرورا إن تجربته مشابهة لما يشعر به الكثير من الشباب اليوم: "كنت قلقة بشأن مستقبلي ، أو احتمال عدمه. وأحيانًا كان ذلك يبقيني مستيقظًا في الليل ".
"كنت قلقة بشأن مستقبلي ، أو عدمه المحتمل. وأحيانًا كان ذلك يبقيني مستيقظًا في الليل ".
الدكتورة دينا هيرشفيلد بيكر، دكتوراه ، المدير المشارك لبرنامج العلاج السلوكي المعرفي للأطفال في مستشفى ماساتشوستس العام ، يقول القلق ، الخوف ، الأفكار الكارثية والصعوبات المرتبطة بالنوم والمزاج والتركيز هي أعراض طبيعية عندما يتعلق الأمر بالقلق البيئي في الأطفال. "في أقصى الحالات ، قد يعاني الأطفال الذين واجهوا الصدمات من كوابيس متكررة وخوف وتجنب المنبهات التي تذكرهم بالصدمة ومشاعر اليأس من المستقبل والانسحاب منها اصحاب."
وفقًا لأرورا ، فإن السبب وراء معاناة معظم الأطفال من القلق البيئي هو أن طرق مكافحة تغير المناخ تبدو "بعيدة المنال" أو "غير فعالة" بالنسبة لمعظم الناس.
يوافقه الرأي الدكتور هيرشفيلد بيكر. "الرسائل التي يتلقاها الأطفال [بشأن تغير المناخ] تميل إلى التأكيد على النتائج الكارثية ، والتي لها تأثير في إثارة القلق بدلاً من العمل المنتج."
يقول أرورا الذي دفعه قلقه البيئي إلى أن يصبح المدير التنفيذي ومؤسسًا لـ فحص المجتمع، منظمة الصحة البيئية الوطنية التي تجعل موارد الصحة البيئية أكثر سهولة وتمكين الشباب ليصبحوا صانعي التغيير في مجتمعاتهم المحلية.
مع تزايد القلق بشأن البيئة ، يقول الدكتور دود إنه من المهم أن يعرف الآباء "عدد الشباب الذين يعانون من الإجهاد ويقلقون بشأن المناخ أيضًا ، حتى يتمكنوا من إجراء تلك المحادثات الصعبة - ولكن المهمة - معهم أطفال."
هل تتساءل عن كيفية التعامل مع طفلك وقلقه البيئي؟ تابع القراءة للحصول على نصائح من خبراء البيئة لدينا.
دعهم يعرفون أنه ليس كل شيء عنهم
“لا يوجد فرد واحد مسؤول عن إنقاذ الكوكب ، ولكن يمكننا كأفراد المساهمة في التغيير الإيجابي "، كما يقول الدكتور دود ، إن إضافة تعليم الأطفال مبكرًا أن لكل فرد دور يلعبه في تغير المناخ هو مفتاح المعالجة الاستباقية والإيجابية هو - هي. "يمكن أن يساعد الفهم الأعمق لتغير المناخ والتدهور البيئي في جعل القلق البيئي للأطفال أقل استهلاكًا من خلال وضع حدود حول المشكلة".
استخدم استراتيجيات للتعامل مع القلق نفسه.
من الصعب التخلص من القلق ببساطة ، لكن الدكتور هيرشفيلد بيكر يقول إنه من الممكن تغيير الأفكار أو الإجراءات التي تكمن وراء الشعور وتجعله أسوأ.
"يمكن للطفل أن يستبدل مخاوفهم بالأفكار المفيدة. على سبيل المثال ، يمكنهم التفكير في جميع العلماء والنشطاء وصانعي السياسات الذين يعملون على تحسين البيئة. أو يمكنهم القيام بأفعال تساعدهم على الحفاظ على هدوئهم ، مثل ممارسة الرياضة أو قضاء الوقت مع الأصدقاء أو قضاء الوقت فيها طبيعة سجية." التأمل هو أيضًا شيء تنصح الأطفال بفعله "للتخلص من الأفكار المقلقة في الأوقات التي يكونون فيها كذلك غير مفيد ".
تسليط الضوء على تقاطع تغير المناخ
يقول أرورا: "يمكن للوالدين مساعدة أطفالهم في التعامل مع القلق البيئي من خلال تسليط الضوء على تقاطع قضايا المناخ". "حركة المناخ هي أكثر بكثير من مجرد زيادة مستويات ثاني أكسيد الكربون ؛ يتعلق الأمر بالنظم الغذائية والإنصاف الصحي والعدالة العرقية وغير ذلك. هناك عدة طرق يمكنك من خلالها القيام بذلك ، والأغلبية ، إن لم يكن كلها ، مجانية أو ميسورة التكلفة. أنا من أشد المؤمنين بأن الدروس المهمة المتعلقة بالبيئة والاستدامة يمكن أن تبدأ من المنزل ". توصي Arora بالاطلاع على مئات مقاطع الفيديو المجانية وملفات موارد معلوماتية عبر الإنترنت حول البيئة والقضايا ذات الصلة التي يمكن أن تساعدك أنت وطفلك على أن تصبح أكثر دراية بقضايا معينة وكيف يمكنك إجراء تغيير سويا.
تذكر أنك لست بحاجة إلى أن تكون خبيرًا في المناخ
“لا يجب أن يكون عدم اليقين بشأن قضايا المناخ مخيفًا: إذا لم يكن لديك كل الإجابات ، يمكن أن تكون هذه المحادثات وسيلة للآباء والأطفال لاستكشاف التعلم معًا "، كما يقول الدكتور دود. "إذا ظهر سؤال لا يمكنك الإجابة عليه ، يمكنك أن تقول:" يا له من سؤال رائع. لا أعرف الإجابة حتى الآن ، لكنني سأبحث في ذلك حتى أتمكن من الإجابة عليها بشكل صحيح. "وهذا هو السبب في أنها تقترح أيضًا أخذ دورة استعادة المناخ معًا.
“بالتعاون مع العديد من المعلمين والمعلمين ، قمت بإنشاء دورة مجانية لاستعادة المناخ للأطفال. إنه يعلمهم أن يكون لديهم نظرة متفائلة لأزمة المناخ وأن يشعروا بالتمكين لاستعادة المناخ. يمكن للأطفال أخذ الدورة هنا.”
كن موجهًا لإيجاد الحلول
يقول الدكتور هيرشفيلد بيكر إن استخدام حل المشكلات للتفكير في الطرق التي قد يساعد بها الطفل أو المراهق في منع النتائج التي يقلقون بشأنها. "قد تتضمن هذه الخطة التركيز على الخطوات العملية التي يمكن أن يتخذها الطفل لمساعدة البيئة ومعرفة أي منها قد يكون الطفل قادرًا على تجربته أولاً. يمكن أن يساعد التركيز على الحلول العملية الأطفال على الشعور بالتمكين وأقل يأسًا. كما أن مساعدة الآخرين يمكن أن تكون وسيلة للحد من ضائقة المرء. " على سبيل المثال ، قد يضغط المراهقون على مدرستهم للتحول إلى الطاقة المتجددة أو لتقليل النفايات الورقية ؛ قد يقرر الأطفال المشي أو الذهاب إلى المدرسة بالدراجة بدلاً من القيادة.
شجع طفلك على المشاركة إذا كان شغوفًا بالبيئة
تقول أرورا: "نصيحتي الرئيسية للشباب هي المشاركة والبدء في مجتمعاتهم المحلية". "هناك الكثير من الفرص المتاحة لك للمشاركة سواء كان ذلك على المستوى المحلي أو الإقليمي أو مستوى الولاية أو المستوى الفيدرالي. انضم إلى المنظمات والنوادي في منطقتك أو مدرستك وشاهد ما يدور حوله عملهم. احضر إضرابات المناخ وكن جزءًا من مجتمع المناخ! هناك أجزاء كثيرة من المناصرة وقد تعجبك أجزاء معينة منها أكثر من غيرها ، لذلك أشجعك على تبليل قدميك. سيساعدك هذا على معرفة أين تكمن اهتماماتك ".
ذكر طفلك أن يكون لطيفًا مع نفسه
تقول أرورا: "أشجع الشباب على أن يكونوا لطفاء مع أنفسهم". "قضايا العدالة الاجتماعية غالبًا ما تلقي بثقلها علينا ؛ ومع ذلك ، في حين أنه من المهم الكفاح من أجل العدالة في مجتمعك ، من المهم أيضًا الاهتمام بصحتك العقلية والعاطفية ومحاولة تحقيق توازن صحي. إذا كنت تشعر بالإرهاق ، فلا بأس أن تأخذ قسطًا من الراحة والرجوع مرة أخرى عندما تكون جاهزًا. يكون الأشخاص أكثر تأثيرًا عندما يكونون بصحة جيدة وبصحة جيدة ، لذا يرجى التأكد من إعطاء الأولوية لذلك ".
قبل أن تذهب ، تأكد من إطلاعك على تطبيقات الصحة العقلية المفضلة لدينا لمنح عقلك بعض TLC الإضافي:
