من قال أن حرق السعرات الحرارية لا يمكن أن يكون ممتعًا؟ لا وقت للعمل؟ لا وقت ل الرقص? ربما حان الوقت للجمع بين الاثنين في راحة منزلك.
الرقص هو شغف الكثيرين ، بغض النظر عن العمر. نرقص في الحفلات والنوادي وحفلات الزفاف ، (على الرغم من أننا قد نتردد في الاعتراف بذلك) نرقص أمام مرايانا. وفي تلك اللحظات من الاستيعاب الكامل والمرح ، لا يزال أحد الأفكار لا يترك عقل المرأة أبدًا: السعرات الحرارية. فلماذا لا تستخدم أحدهما لحرق الآخر؟
العمل بها
يحب الكثير منا فكرة حرق السعرات الحرارية في صالة الألعاب الرياضية ، لكننا متشككون جدًا في الالتزام. نتساءل عما إذا كان الأمر يستحق دفع كل هذه الأموال ؛ إذا كنا سنبذل ما يكفي لجعلها تدفع ؛ وهذه الأسئلة تثنينا عن الانضمام. في عالم اليوم سريع الخطى ، يكاد يكون من المستحيل احتواء قائمة المهام التي تبدو غير محدودة في 24 ساعات ، لذا فإن حرق السعرات الحرارية وممارسة الرياضة يصبحان أول شيء يتم التخلص منه من أولوياتنا قائمة. ومع ذلك ، لا نتوقف عن النظر إلى أنفسنا في المرآة والتشديد على صورة أجسامنا واستهلاك السعرات الحرارية لكل وجبة.
الرقص
بغض النظر عن مستوى ثقتنا ، كلنا نحب الرقص. البعض منا يشعر براحة أكبر في الرقص في الأماكن العامة من غيره ، لكننا جميعًا نحب أن نلعب على دقات الأذن بين الحين والآخر. ولكن تمامًا مثل التمرين ، فإن الرقص لا يصنع قطعًا في روتيننا اليومي. بعد كل شيء ، لماذا ترقص عندما يمكنك العمل أو الكتابة أو التنظيف أو القيادة أو الطهي أو تجفيف شعرك؟ يشعر بعضنا بعدم الأمان حيال تحركاتنا والبعض منا يرى الرقص على أنه خيال مراهق يذكّرنا. ولكن ليس هناك من ينكر أن الرقص الذي لا يشاهده أحد ، عندما لا يشاهده أحد ، يرسل اندفاعًا عبر عروقنا ويجعلنا نشعر بأننا على قيد الحياة.
الثنائي الديناميكي
الآن ، لماذا لا نجمع كل ذلك في تمرين منزلي يومي سريع؟ قد لا يكون لدينا الوقت للرقص ليلاً بعيدًا أو ركوب الدراجة بانتظام أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. ولكن ، يمكننا الرقص بملابس النوم المريحة وخصوصية منازلنا طالما رغبت في ذلك. ما عليك سوى تشغيل نغماتك المفضلة لمدة ثلاثين دقيقة ، وتجربة كل شيء مع الرقص تحركات كنت تختبئ بداخلها سراً ، وستتأكد من حرق بعض السعرات الحرارية الخطيرة يوميًا أساس. سيعزز الرقص عضلاتك الأساسية ، ويحرق السعرات الحرارية غير المرغوب فيها ويرسل الإندورفين إلى عقلك.
المزيد من الأفكار العملية
تمارين الرقص التي تساعدك على إنقاص الوزن
حرق 500 سعرة حرارية! أفضل 10 أنشطة وتمارين لحرق السعرات الحرارية
كيف تفقد رطلا مثلك الرقص مع النجوم
