الإنترنت شيء رائع ورائع. لكن أخذ استراحة من التكنولوجيا يمكن أن يكون أيضًا شيئًا رائعًا يسمح لك بإعادة الشحن واستعادة طاقتك حتى تكون في أفضل حالاتك.
تقضي الأمهات اليوم الكثير من الوقت في الاتصال عبر الإنترنت ، باستخدام الهواتف الذكية وأجهزة iPhone و Facebook و Twitter - والمزيد. يقدم ثروة من المعلومات والمعرفة والرفقة. ولكن يمكن أن يكون أيضًا استنزافًا كبيرًا للحياة الواقعية. هذا هو السبب في أنه من المهم فصل وقضاء وقت ممتع مع أحبائك.
لماذا افصل؟
إذا كنت مستخدمًا مخصصًا للإنترنت والتكنولوجيا ، فأنت تعرف بالفعل كم يمكن أن يكون رائعًا. إنه يوفر لك حرية العمل في المكان الأكثر ملاءمة ، ويسمح لك بالبقاء على اتصال ومتاح كلما احتجت إلى ذلك ، ويبقيك على اطلاع. ولكن مثل كل شيء آخر ، هناك شيء مثل الكثير من الأشياء الجيدة.
روزماري ديفلين ، مديرة تنفيذية سابقة ، أم لخمسة أطفال وصاحبة O2 المعيشة، يقول إن الابتعاد عن التكنولوجيا يتيح لك التركيز بشكل أكبر على الأسرة والأشياء المهمة الأخرى. "يحتاج الجميع حقًا إلى التخلص من التوتر. يقول ديفلين: "نحن محاصرون في بيئة الإجهاد هذه.
يمكن أن تربكك التكنولوجيا كثيرًا وتجعلك تشعر وكأنك لا تستطيع الابتعاد. "جهاز iPhone الخاص بي يشبه الملحق. بينما أعلم أنه يمنعني من البقاء في الوقت الحالي مع الجميع ، بما في ذلك أطفالي ، فقد أصبحت أعتمد عليه كثيرًا في e-v-e-r-y-t-h-i-n-g ؛ تعترف جاكلين إيدلبيرغ ، التي تكتب كيف تمشي الى المدرسة.
تقول إيدلبيرغ إنها تريد أن تبدأ في مراقبة يوم خالٍ من التكنولوجيا مرة واحدة في الأسبوع ، لكنها تخشى أن تبدأ. "ماذا لو فاتني شيء؟ ماذا لو لم يتمكن أحد من الوصول إلي؟ ماذا لو لم تتمكن من التقاط صورة؟ احصل على الاتجاهات؟ ارسال ارتباط؟ استدعاء أختي في حالة ذعر؟ Google the earth "، كما يقول إيدلبيرغ.
لا تقلق... لن يكون الأمر بهذا السوء. في الواقع ، يقول الدكتور مايكل فينكلشتاين ، المؤسس والمدير الطبي لشركة SunRaven في بيدفورد ، نيويورك ، إن الفصل ضروري لإعادة الشحن. يقول Finkelstein: "قلة قليلة من الناس ستحقق... الاستعادة دون الانفصال بشكل دوري عن التكنولوجيا والحياة المادية وإعادة الاتصال بالعائلة والأصدقاء والمجتمع والروح".
متى وكيف افصل
هل يجب أن تأخذ استراحة طويلة من التكنولوجيا؟ قصير؟ لا توجد قواعد ثابتة ، طالما أنك تأخذ ذلك الوقت. يقترح ديفلين إعلان العشاء كوقت خالٍ من التكنولوجيا.
يقول فينكلشتاين ، مهما كان اختيارك ، يجب أن يكون منتظمًا ومتكررًا. "يمارس بعض الأشخاص عملية إعادة المعايرة يوميًا ، بينما قد يمنح البعض الآخر هذه الفرصة مرة أو مرتين فقط في السنة ، وهو ما لا يكفي في كثير من الأحيان. الشيء المهم هو أنه يجب أن يكون منتظمًا ومتكررًا نسبيًا ، مثل كل 7 أيام ، "كما يقول فينكلشتاين.
لأمي إليزابيث ليونز ، مؤلفة لا يمكنك أن تكون جادًا: و 32 من القواعد الأخرى التي تحافظ (في الغالب) على أم متوازنة، يتم فصل الجهاز مرة واحدة في الأسبوع. "إدراكًا للحاجة إلى فصل الطاقة بشكل استباقي ، قمت مؤخرًا بتنفيذ سياسة لا أقوم بموجبها بتشغيل جهاز الكمبيوتر الخاص بي أو التحقق من جهاز BlackBerry الخاص بي على الإطلاق أيام الأحد. هذا هو يومي للتخلص من الضغط ، والأهم من ذلك ، قضاء الوقت مع عائلتي للتركيز عليهم فقط. لقد مررت بالانسحاب ، بلا شك ، لكن الأمر يستحق كل نشل عصبي ، "يقول ليونز.
وكذلك أمينة الدين التي تكتب يتوهم هذا يتوهم ذلك, تقول إن تفرغها اليومي من التكنولوجيا لا يقدر بثمن لعلاقتها بطفلها. "بصفتي أم عاملة ، كان عليّ وضع سياسة عدم استخدام الكمبيوتر لنفسي من وقت اصطحاب ابنتي إلى ما بعد وقت العشاء. منذ أن فعلت ذلك منذ حوالي 3 أشهر ، أصبحت الآن قادرًا على قضاء 3-4 ساعات جيدة مع طفلي البالغ من العمر 5 سنوات دون أن تقاطعنا أي تقنية. يقول دين: "لقد لاحظت تغيرًا كبيرًا في سلوك ابنتي ونحن نتحسن كثيرًا الآن".
5 طرق لفصل هذا الأسبوع
هل أنت مستعد لاتخاذ خطوات صغيرة نحو أن تكون خاليًا من التكنولوجيا في كثير من الأحيان؟ فيما يلي خمس طرق للبدء.
- أغلق الهواتف لتناول العشاء. نعم، جميعهم.
- بدلاً من Twitter ، أخبر أطفالك بما تفكر فيه.
- خطط ليوم خالٍ من التكنولوجيا لا تتحقق فيه من بريدك الإلكتروني أو شبكات التواصل الاجتماعي أو أي شيء آخر.
- تمشى (بدون الزنزانة!)
- اكتب ملاحظة إلى صديق مقرب… باليد.
أخبرنا: هل تفكر في قضاء يوم خالٍ من التكنولوجيا - أو هل ستشعر بالضياع بدون جهاز iPhone وجهاز الكمبيوتر؟
الفيديو ذات الصلة
الكثير من التكنولوجيا؟
هل ستؤثر كل تقنيات الاتصال الجديدة هذه على قدرتنا على التواصل مع الناس وجهًا لوجه؟ شاهد هذا الفيديو الذي يلقي نظرة على كيفية تأثير التكنولوجيا على مهارات الاتصال اليومية لدينا.
المزيد من المتعة الخالية من التكنولوجيا للعائلات:
- 6 أنشطة خارجية للعائلات الناشطة
- أفكار رائعة لفناء خلفي صديق للعائلة
- 12 طريقة خالية من التلفزيون لتسلية الأطفال
