كن استباقيًا عندما تكون صغيرًا
بواسطة شيريل
1 يونيو 2010
عندما تم تشخيص إصابتي بالثدي سرطان في سن 34 ، اعتقد الكثيرون (بمن فيهم أنا) أنني كنت أصغر من أن أصاب بسرطان الثدي. في حين أن سرطان الثدي لدى الشابات يمثل نسبة صغيرة فقط من جميع الحالات ، إلا أنه يحدث. انه حقيقي. كل عام يتم تشخيص أكثر من 10000 شابة بسرطان الثدي ؛ وتموت أكثر من 1000 من هؤلاء النساء بسبب سرطان الثدي. هناك أكثر من 250.000 امرأة تعيش في هذا البلد تم تشخيص إصابتها به في سن الأربعين أو أقل. سيتم تشخيص ما يقرب من 100000 في العام المقبل.
لذلك ، عندما تلقيت مكالمة هاتفية من فتاة تبلغ من العمر 23 عامًا تسألني عما يجب أن تفعله لحماية نفسها من سرطان الثدي ، لم أتردد في معرفة ذلك. كما ترى ، ماتت والدتها - صديقي المفضل - بسبب سرطان الثدي في سن 45 ، وتركت ابنتها ، التي كانت تبلغ من العمر 11 عامًا ، في رعاية والدها. وبعد ذلك بشكل مأساوي ، فقدت والدها بسبب سرطان البنكرياس العام الماضي.
من غير المفهوم أنها تريد حماية نفسها.
لذا ماذا قلت لها؟ إليك بعض الأشياء:
لا تشرب
إذا قمت بذلك ، احتفظ بها عند الحد الأدنى. أظهرت دراسة حديثة أن تناول الكحوليات دون السن القانونية قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض الثدي الحميدة في سن مبكرة. عندما تمت دراسة بيانات ما يقرب من 7000 شابة ، كشفت عن زيادة بنسبة 50 ٪ في خطر الإصابة مرض الثدي الحميد المؤكد الخزعة مع كل مشروب إضافي تستهلكه الفتاة عادة يوميًا في تتراوح أعمارهم بين 15 و 22 عامًا. أولئك الذين شربوا كل يوم تقريبًا كانوا معرضين لخطر 5.5 أضعاف مقارنة بمن شربوا أقل من مرة واحدة في الأسبوع أو لم يشربوا أبدًا.
لا تدخن
إذا كنت تدخن ، توقف عن التدخين. حاليا. من بين الأمور الواضحة ، يرتبط التدخين أيضًا بزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي. ويمكن أن تزيد المضاعفات إذا تم علاجك من سرطان الثدي.
يمارس
تظهر الأبحاث أن ممارسة الرياضة لمدة خمس ساعات أسبوعيًا قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي. كما أنه يساعد على تعزيز جهاز المناعة لديك ، وقد يخفض مع مرور الوقت مستويات هرمون الاستروجين في جسمك (وهو ما يؤدي إلى زيادة إفراز هرمون الاستروجين) يُترجم إلى تحفيز أقل لنمو خلايا الثدي ، والذي يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالثدي سرطان).
انتبه لوزنك
الخلايا الدهنية الزائدة شريرة - فهي تفرز هرمون الاستروجين الإضافي الذي يمكن أن يحفز نمو خلايا الثدي. يمكن أن تقلل التمارين المنتظمة من دهون الجسم ، وتقلل من فرص الإصابة بسرطان الثدي. تعرضك زيادة الوزن لخطر متزايد للإصابة بسرطان الثدي بعد انقطاع الطمث.
قللي من تعرضك للإستروجين
بصرف النظر عن ممارسة الرياضة والحفاظ على وزن صحي ، قلل من تناول اللحوم الحمراء أو الدهون الحيوانية الأخرى (بما في ذلك دهون الألبان في الجبن والحليب والآيس كريم). قد تحتوي جميعها على هرمونات ومبيدات حشرية. تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول الكثير من الكوليسترول والدهون الأخرى عامل خطر للإصابة بالسرطان. هناك دراسات تظهر أيضًا أن تناول الكثير من اللحوم الحمراء و / أو المصنعة يمكن أن يزيد من المخاطر أيضًا.
ضع في اعتبارك إنجاب أطفال في سن أصغر ، وإرضاعهم ، إذا استطعت
عندما تتوقف دورتك الشهرية - كما هو الحال لمدة تسعة أشهر أثناء الحمل - يتوقف الإستروجين ، مما يضيف بعض الحماية. الرضاعة الطبيعية تفعل الشيء نفسه.
تناول الكثير من الخضار والفواكه
على الرغم من أن الأبحاث مختلطة ، إلا أنه لا يمكن أن يؤذي تناول بعض الخضروات التي قد ترتبط بفوائد وقائية مثل البروكلي ، وبراعم بروكسل ، والجزر ، والسبانخ. توجد بعض الأدلة على أن الخضار النيئة قد تكون أكثر حماية من المطبوخة (ربما لأن الحرارة قد تلحق الضرر ببعض المواد الكيميائية الواقية الخاصة بها).
حقائق أساسية أخرى
• يجهل العديد من الشابات وأطبائهن أنهن معرضات لخطر الإصابة بسرطان الثدي.
• لا توجد أداة فعالة للكشف عن سرطان الثدي للنساء في سن الأربعين وما دون.
• غالبا ما يتم تشخيص الشابات في مرحلة متأخرة عن نظرائهن الأكبر سنا.
• هناك القليل جدًا من الأبحاث التي تركز على قضايا تنفرد بها هذه الفئة من السكان الأصغر سنًا ، مثل الخصوبة ، والحمل ، والاستعداد الوراثي ، وتأثير الحالة الهرمونية على فعالية العلاج والقضايا النفسية والاجتماعية والبقاء على قيد الحياة على المدى الطويل ومعدلات وفيات أعلى للشابات ، وخاصة للأمريكيين من أصل أفريقي و اللاتينيات.؟
• غالباً ما تشعر الشابات المصابات بسرطان الثدي بالعزلة وقلة الاتصال مع أقرانهن الذين يمكن أن يرتبطوا بما يمرون به.
• بما أن نسبة إصابة الشابات بسرطان الثدي أقل بكثير من النساء الأكبر سناً ، فإن الشابات ممثلات تمثيلاً ناقصاً في العديد من الدراسات البحثية.
هل لديك فكرة لمشاركتها مع المدونين لدينا؟
اترك تعليقا أدناه!
