محاولة استيعاب الكثير في يومك يمكن أن تجعلك تشعر بالغرابة والتعب والإرهاق. تحقق من نصائحنا حول الطرق الواقعية لتبسيط يومك بحيث يكون لديك الوقت الذي تحتاجه للاسترخاء والراحة وتكون في الواقع أكثر إنتاجية.
هل تشعر وكأنك تركض فارغًا من شروق الشمس إلى غروبها؟ اتبع نصائح خبرائنا حول تبسيط حياتك حتى تتمكن من الاستمتاع بها بالفعل بدلاً من مجرد البقاء على قيد الحياة.
|
فوضى الصباح
يمكن للصباح المحموم أن يمهد الطريق ليوم محموم. خبيرة الأبوة والأمومة الدكتورة ميشيل بوربا ، مؤلفة كتاب الكتاب الكبير لحلول الأبوة والأمومة، يقول لتخطي وجبة الإفطار الفطيرة التي تستغرق وقتًا طويلاً وتقديم طعام صحي ، حتى الآن سهل أطعمة الإفطار في متناول أطفالك. "اجعل من السهل على أطفالك المساعدة في الصباح من خلال وضع مستلزمات الإفطار في متناول اليد. انقل الأوعية والأطباق والأكواب إلى أرفف الخزانة السفلية. انقل جميع أطعمة الإفطار ، بما في ذلك عصير البرتقال والحليب والحبوب وألواح الإفطار ، إلى أدنى أرفف في الثلاجة وحجرة المؤن ".
كما توصي أيضًا بإنشاء تقليد مع زوجك و / أو أطفالك في الصباح. "أنشئ طقوسًا خاصة لتوديع أطفالك مع أطفالك لا تستغرق وقتًا إضافيًا من صباحك المزدحم ، مثل الاستمتاع المصافحة أو العناق أو قول أنك تكرر كل صباح ، أو حتى ترك رسالة لطيفة على ملاحظة لاصقة في أطفالك علب الطعام ".
ابدأ جدول التنظيف
قم بتبسيط تنظيف منزلك من خلال وضع جدول زمني - بدلاً من يوم كامل. "بدلاً من التخطيط ليوم طويل من التنظيف كل أسبوع أو أسبوعين ، ابدأ في تخصيص 15 دقيقة يوميًا للتنظيف. والأفضل من ذلك ، تفويض بعض أعمال التنظيف إلى أطفالك! " يقول كريستل قصة حمية الميزانية.
"ألا تبدو 15 دقيقة في اليوم أفضل من قضاء نصف يوم السبت في التنظيف أو الشعور بالجنون في يوم الحفلة لجعل المنزل يبدو مثاليًا؟ المفتاح هو وضع جدول زمني لتنظيف المنزل بحيث يتم تنظيف كل غرفة في منزلك كل أسبوعين ".
تخلص من الفوضى
في الواقع ، تخلق المساحة المزدحمة عقلًا فوضويًا. "من غير البديهي أنه قد يبدو أنه يستغرق وقتًا أطول من اليوم لإزالة الفوضى عندما تكون قد تعرضت بالفعل لانتقادات ضخمة قائمة المهام ، عندما يتعلق الأمر بالوقت ، فإن أسلوب الحياة الخالي من الفوضى يدفع ثمنه عدة مرات "، كما يقول تيس وايتهورتس ، مؤلف التدبير المنزلي: تعويذات بسيطة ونصائح عملية لإنشاء منزل متناغم (لويلين 2010).
توصي بالحفاظ على الفوضى من التراكم من خلال التعود على التبرع بالإضافات ، وتلقي البريد غير المرغوب فيه ورميها مباشرة في سلة المهملات (بدلاً من تركها تتراكم) والتخلص من الأثاث الذي تتعثر عليه باستمرار ، مثل طاولة القهوة أو البسط.
اسمح لنفسك أن تقول "لا"
"تخلص من جميع الالتزامات والأنشطة غير الضرورية وغير الممتعة التي لا تجعل حياتك أفضل. حرر تقويمك واترك بعض المساحة البيضاء "، كما يقول خبير تنظيمي مشهور ومضيف HGTV Canada جيل بولاك. قد تتفاجأ من مدى التحرر.
حدد وقتًا أكثر مما تعتقد أنك بحاجة إليه
تولي مسؤولية جدولك عن طريق منح نفسك مزيدًا من الوقت لإنجاز المهام. سيؤدي ذلك إلى التخلص من ضغوط يومك على الفور لأنك لن تفرط في وعودك ولن تُسلم.
"فكر في المهام التي لديك والوقت الذي تعتقد بشكل واقعي أنه سيستغرق لإكمالها. بالنسبة للمهام التي لم تنجزها من قبل ولا تعرف الإطار الزمني ، خمن ، ضاعف هذا الوقت وضعه في التقويم الخاص بك - واحترم هذا الحد. بالنسبة للمهام التي لديك فكرة جيدة عن إطارها الزمني ، قم بزيادة ذلك الوقت بنسبة 50٪ ، وقم بوضعه في التقويم الخاص بك - واحترم هذه الحدود ، كما يقول بول تران ، كبير مديري Fransmart.
عش اللحظة
تدرب على تهدئة الثرثرة المستمرة في ذهنك واستمتع بعيش اللحظة. قد نقوم بذلك أثناء وجودنا في إجازة والاستلقاء على الشاطئ ، ولكن يمكنك القيام بذلك في حياتك اليومية أيضًا.
تقول جوانا رونسيمان ، مدربة الحياة المعتمدة من CLC ، "لم أكن لأصدقك إذا قلت أن الصمت والتبسيط أمران فعّالان ، لكن من واقع خبرتي ، فهو كذلك" ، من يقول أن يقوم بمهمة واحدة (مثل طي الغسيل أو تقطيع الخضار) ولا شيء آخر ، بما في ذلك الدردشة على الهاتف مع صديق أو مشاهدة تلفزيون. "هذه البساطة لا تجعلنا أكثر كفاءة فحسب ، بل إننا نستمتع بالحياة أكثر. اليقظة ليست فقط على الشاطئ أو في المنتجع الصحي ، يمكننا تبسيط حياتنا فقط "عيش" الحياة ".
مزيد من النصائح حول التنظيف والتنظيم
- 5 طرق لتقليل وقت التنظيف بعد العشاء إلى النصف
- 6 طرق لتربية أطفال نظيفين
- مقارنة بين نصائح والدتك حول تنظيف المنزل. لك
