الطبيعة تعرف دائما أفضل. وفي الطبيعة ، نجد غالبًا أفضل العلاجات والأشياء التي تحتاجها أجسامنا أكثر من غيرها. بعض الزيوت مهمة للاستهلاك والبعض الآخر مفيد لبشرتك. سواء كان ذلك لشعرك أو بشرتك أو أعضائك الداخلية ، فإن هذه الزيوت تستحق أن تدمجها في عاداتك اليومية.
زيت سمك
بشكل عام ، الأسماك صحية للغاية. مع تقدمنا في السن ، يُطلب منا التحول إلى المزيد من الأسماك كبديل للحوم والدجاج ، لأنها أخف وأسهل في الهضم وتنخفض في الدهون والكوليسترول. هناك شيء واحد مليء بزيوت الأسماك ، رغم ذلك ، هو أحماض أوميغا 3 الدهنية. تساعد أوميغا 3 الموجودة في زيت السمك على حمايتك من السرطان وأمراض القلب. كما أنه مهم جداً للحامل حيث أنه يحمي الجنين من تلف المخ. لذلك ، سواء كان ذلك في شكل حبوب أو ببساطة عن طريق تعزيز نظامك الغذائي للأسماك ، تأكد من تكديس هذا النظام الغذائي.
زيت الزيتون
هذا زيت معجزة. إنه رائع لجسمك وشعرك وبشرتك. يساعد زيت الزيتون على تقليل الكوليسترول السيئ الذي لا يستفيد منه جسمك ، وهو السبب الرئيسي للنوبات القلبية ومشاكل القلب. قم بالطهي بزيت الزيتون بقدر ما تستطيع ، ورش السلطة به. كما أنه علاج رائع للسمع. ضعي زيت الزيتون على شعرك واغسليه بعد ساعة. سيترك شعرك ناعمًا ولامعًا. ينطبق تأثير التليين هذا على البشرة أيضًا. قد يكون الزيت زيتيًا قليلًا وقد تكون الرائحة قوية جدًا لاستخدامها نيئًا ، لذا اشترِ كريمات بزيت الزيتون بدلاً من ذلك.
زيت شجرة الشاي
لا وجود لامرأة لا تعاني من حب الشباب والبثور. سواء كانت بأعداد كبيرة عندما كنا صغارًا أو تلك البثور القليلة التي تسبق الدورة الشهرية التي نشعر بها عندما نتقدم في السن ، فهي مزعجة ورد فعلنا الأول هو خدشها بعيدًا. قليل من زيت شجرة الشاي يجففهم ويعمل كمضاد للبكتيريا في نفس الوقت. إنه زيت واحد تريده دائمًا في خزانة حمامك.
زيت بذور الكتان
من السهل جدًا دمج هذا في نظامك الغذائي ولذيذ بكثير من زيت السمك أيضًا. بذور الكتان غنية بالزيت الذي يحتوي على أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية ، كما أنه مصدر غني بالألياف. إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، فيجب أن يكون هذا أفضل صديق لك! رش بعض بذور الكتان على الزبادي أو الحبوب كل صباح واحمي نفسك من أمراض القلب وارتفاع الكوليسترول والسرطان.
زيت اللوز
زيت اللوز رائع لكل من وجهك وشعرك. إنه غني جدًا بفيتامين هـ وفيتامين د. يحفز زيت اللوز نمو الشعر ولذلك يستخدم كعلاج لتساقط الشعر. كما أنه خفيف جدًا ويمكن استخدامه لجميع أنواع البشرة دون خوف من حدوث رد فعل سيئ. استخدمه لتدليك وجهك ومنطقة أسفل العين برفق. يمنع الهالات السوداء ويؤخر الشيخوخة!
اقتراحات أكثر صحية
الأطعمة التي تزيل السموم من الجسم لفصل الربيع
8 أطعمة ليست صحية كما تبدو
طرق طبيعية لمكافحة التوتر
