بالنسبة للكثيرين ، الخطاب العام موجود هناك مع الرتيلاء وأسماك القرش الجائعة من حيث الأشياء التي يخشون منها. ولكن قد يأتي وقت يُطلب منك فيه تقديم شيء كنت تعمل عليه أو أن تكون متحدثًا في مؤتمر ، وسيتعين عليك تحقيق ذلك. لهذا السبب نشارك بعض النصائح حول التحدث أمام الجمهور لإزالة عامل الرعب من هذا المفهوم المخيف.
1
أدرك أنك لست وحدك
في المرات القليلة الأولى التي تقف فيها أمام حشد من الناس عندما تكون متوترًا ، من السهل أن تبدأ في رؤيتهم على أنهم أعداء. قد تقلق من أنهم يحكمون على كل كلمة وتصريف ، ويصبحون مرتبكين. على الرغم من أن هذه المشاعر طبيعية ، إلا أنها في معظم الحالات من صنعك أنت. معظم الجالسين هناك ، إن لم يكن جميعهم يريد عليك أن تنجح. أنهم يريد للتعلم منك والاستمتاع بواسطتك. كما يقول المثل القديم ، يمكنك أن تكون أسوأ عدو لنفسك. لذا في المرة القادمة التي تشعر فيها بالذعر بعد التعثر أثناء التحدث ، خذ نفسًا ، وذكِّر نفسك بأن كل شخص هناك يؤيدك.
2
تمرن ، تدرب ، تدرب... ثم اتركها
تعتبر معرفة المواد الخاصة بك جزءًا مهمًا من التحدث أمام الجمهور. أن تكون مرتاحًا لما تريد قوله أمر بالغ الأهمية ، ويأتي ذلك مع الممارسة. في الأيام التي تسبق خطابك ، استعرض ما ستقوله عدة مرات حتى تكون على دراية به حقًا ، ولكن ضع في اعتبارك أنه ليس كل الأعمال التحضيرية التي تقوم بها تحتاج إلى أن تكون واعيًا. يعالج الدماغ كثيرًا أثناء نومك ، لذلك قد تتفاجأ بمدى غرقه في الصباح بدلاً من الليلة السابقة. ولكن عندما يحل اليوم الكبير ، تجنب قراءة ملاحظاتك مرارًا وتكرارًا قبل المتابعة مباشرة ، لأن هذا قد يجعلك تشعر بالقلق أكثر من أي شيء آخر. لمدة 10-15 دقيقة قبل أن تستيقظ ، ما عليك سوى التنفس والاسترخاء. ثق في أنك قد انتهيت من استعداداتك وأنه يمكنك فقط الخروج والتحدث إلى جمهورك.
3
نفس
يبدو الأمر بسيطًا ، أليس كذلك؟ لكن لا تشعر دائمًا بهذه الطريقة عندما تكون هناك. عندما يكون جسدك متوترًا ، فإنه يضيق ، مما يجعلك تأخذ أنفاسًا أقل عمقًا ، ولا يفيدك ذلك عندما تحاول التحدث! قد يتسبب التنفس غير السليم في تسرعك في قراءة جمل مهمة أو التعثر في كلماتك. أثناء ممارسة التمارين بأمان في منزلك ، لاحظ المكان الذي تتنفس فيه بشكل طبيعي. إذا كان ذلك مفيدًا ، فاكتب تلك اللحظات في خطابك. سيساعدك هذا في تكوين فكرة أفضل عن عدد المرات التي تحتاج فيها إلى التنفس لإلقاء خطابك بطريقة مريحة. حافظ على نمط التنفس هذا بمجرد أن تكون هناك تتحدث. عندما ينظر إليك الجميع ، فإن أصغر صمت يمكن أن يبدو وكأنه أبدية ، لكنه لن يبدو كذلك بالنسبة لهم. تعتبر التوقف المؤقت جزءًا طبيعيًا من التحدث ، لذلك لا تخف من قضاء بعض الوقت للحصول على نفس عميق لطيف قبل المتابعة.
4
انضمام مجموعة
التحدث أمام الجمهور هو خوف شائع. تؤدي فكرة الوقوف أمام مجموعة من الأشخاص الذين يحدقون بك بشكل متوقع إلى استجابة قتال أو هروب لدى العديد من الأفراد. هذا هو السبب في المنظمات غير الهادفة للربح مثل توستماسترز انترناشيونال تم اختراعه. في اجتماعاتهم الخالية من الضغط ، أنت تعمل مع مجموعة من الأفراد المتشابهين في التفكير لتحسين مهارات الاتصال والقيادة لديك. لذلك إذا كنت مهتمًا بكيفية تحسين الآخرين لقدراتهم على التحدث أمام الجمهور وترغب في معرفة كيف يمكنك ذلك أيضًا ، فابحث عن موقع بالقرب منك.
المزيد من النصائح المهنية
كيف تجعل حياتك المهنية أولوية هذا العام
5 قتلة مهنة
التغييرات المهنية في منتصف العمر
