عندما كنت حاملاً مع ابنتي ، تخلصت من الميزان.
كنت أسير بالفعل في اتجاه حب جسدي بغض النظر عن حجم الجينز أو وزني ، و كان التخلص من الميزان الخاص بي مجرد خطوة أخرى نحو مساعدتي على الشعور بالإيجابية تجاه جسدي طوال الوقت.
أنا سعيد جدًا لأنني فعلت ذلك ، على الرغم من أنني لم أسلم تمامًا من رؤية الرقم على الميزان ، حيث تم وزني في زياراتي العديدة لـ OB-GYN. في الواقع ، في موعد لا يُنسى ، ربحت 10 جنيهات!
كلما وجدت نفسي خائفًا قليلاً ، على الرغم من ذلك ، أود أن أذكر نفسي بأن أفعل ما كنت أعلم أنه مفيد لي: تناول أكبر عدد ممكن من الأطعمة الكاملة (والتي في بعض الأحيان لا يعني ذلك كثيرًا ، اعتمادًا على المكان الذي كنت فيه في الحمل) ، تحرك قدر استطاعتي وأتذكر أنني كنت أقوم حاليًا بتربية إنسان آخر يجرى داخل جسدي.
بعد ولادة ابنتي ، كان جسدي آخر ما يخطر ببالي. كنت مرهقًا ومغطى بالبصاق وبالكاد كان لدي وقت للاستحمام ، لذلك لم يكن لدي وقت للقلق بشأن وزني. بدلاً من ذلك ، أكلت بقدر ما أستطيع وتحركت بقدر ما شعرت بالرضا.
تبلغ ابنتي الآن 10 أشهر ، وقد عدت إلى الملابس التي كنت أرتديها قبل أن أحمل (باستثناء ملابس حمالات الصدر... مهم ، الرضاعة الطبيعية تجعل ذلك مستحيلاً) ، لكن هذا بالتأكيد لا يعني أن جسدي يبدو وكأنه نفس.
لا يزال ليني نيغرا موجودًا ، ولا أعرف ما إذا كان سيختفي أبدًا. علامات التمدد التي ظهرت في الأسابيع القليلة الأخيرة من الحمل (فقط عندما اعتقدت أنني سأفعل ذلك نجعلها من دونها!) لا تزال محفورة في أسفل بطني ، على الرغم من أنها لم تكن حمراء غاضبة كما كانت ذات مرة كانت. وحول ذلك البطن السفلي ، يتدلى. لست متأكدًا من أنني أستطيع أن أفعل ما يكفي من الألواح الخشبية أو أكل ما يكفي من اللفت لشد الجلد احتياطيًا. وأنا على ما يرام تمامًا مع ذلك.
إذا كنت تكافح من أجل قبول شكلك الجديد ، أو كنت حاملًا وتشعر بالقلق حيال حبك لما لقد تركت مع طفلك بمجرد أن يكون طفلك بين ذراعيك ، فإليك ثلاث طرق لتحب جسدك بعد الولادة فى الحال:
1. قم بتكوين قائمة تقدير الجسد
اكتب كل الأسباب التي تجعلك تقدر جسدك بعمق. رقم واحد هو على الأرجح أنه حمل طفلك. دوِّن كل ما يمكنك التفكير فيه ، بما في ذلك حقيقة أنه يمكنك شم رائحة زهور الربيع أو سماعها الفرقة تعزف أغنيتك المفضلة (نعم ، أنفك وأذنيك جزء من روعة ورائعة هيئة!). ستندهش من عدد الأشياء التي يمكنك تقديرها في جسمك في هذه اللحظة ، بغض النظر عن شكله. لمزيد من الإلهام ، اطبع القائمة وعلقها في مكان ما ستراه بانتظام.
2. تحدى أفكارك السلبية
ما سبب رغبتك في أن يبدو جسمك بطريقة معينة؟ لأن أفكارك تخبرك أنه "يجب". ومن أين تأتي معظم هذه الأفكار؟ ربما وسائل الإعلام والمجلات وربما حتى الأسرة أو الأصدقاء. في كل مرة يكون لديك فكرة سلبية عن جسمك ، اسألها. لماذا أعتقد هذا؟ هل هذا صحيح؟ ما الفكر الذي سيكون أفضل؟ صدقني ، فالتجول مع عبارة "أنا أعتني بجسدي بأفضل رعاية ممكنة" سوف يخدمك بشكل أفضل بكثير من "أنا أكره جسدي ويجب أن أفقد الوزن في أسرع وقت ممكن".
3. فكر في كيف يراك طفلك
أنت العالم كله لطفلك. بالنسبة لها ، أنت مثالي. إنها بحاجة إليك أكثر من أي شيء آخر في العالم. مع تقدمها في السن ، تنظر إليك كمثال لكيفية معاملة نفسها. هل تفضل أن تعلمها أنها يجب أن تحب وتحترم جسدها وعقلها وروحها ، أم تعلمها أن الأجساد معنية بالتوتر والجوع والكراهية؟
