كما آخر أخبار مارك زوكربيرج وزوجته بريسيلا تشان سلطت الضوء، إجهاض هو أمر شائع للأسف بالنسبة للنساء. هناك العديد من الإحصائيات التي تدور حول مخاطر الإجهاض ، ولكن الأكثر صلة هو حقيقة أن 15 إلى 20 في المائة من حالات الحمل المؤكدة تنتهي بالإجهاض. على الرغم من شيوع الإجهاض ، تكافح العديد من النساء للتحدث عن تجربتهن والتأقلم ، خاصة عندما تكون الصديقات حوامل بعد فقدان طفلهن بفترة وجيزة. ترغب النساء اللواتي عانين من الإجهاض في التواجد لدعم صديقاتهن أثناء فترة الحمل ، ولكن من الصعب التعامل مع هذه المشاعر. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية التعامل مع حمل صديقتك بعد تعرضك للإجهاض.
1. لا تشعر بالذنب
يأتي التعامل مع الإجهاض مصحوبًا بمشاعر الذنب التي لا يجب عليك تحملها. تشعر النساء أحيانًا بالغيرة أو الغضب من صديقاتهن الحوامل ، ثم يشعرن على الفور بالذنب حيال هذه المشاعر. عليك أن تتذكر أن لديك الحق في الشعور بأي شيء تريده أو تحتاج إليه من أجل التأقلم ، لكن الشعور بالذنب غير عادل بالنسبة لك. من الطبيعي أن تمر بهذه المشاعر ويجب ألا تشعر بالذنب حيال الشعور بالغضب أو الانزعاج من أشياء خارجة عن إرادتك.
2. تذكر كيف شعرت
عند الاقتراب من حدث أو لقاء مع صديقتك الحامل ، تذكر الإثارة والسعادة التي شعرت بها عندما اكتشفت أنك حامل. حاول أن تتذكر ما تشعر به وما تعانيه عندما يصعب التعامل مع الأمور. إذا أصبح الأمر صعبًا للغاية ، فاسمح لنفسك بإعادة التجمع في غرفة أخرى أو في الحمام. إذا كنت تريد أن تكون هناك من أجل صديقك ، بغض النظر عما تمر به ، فهذه هي أفضل طريقة للقيام بذلك.
3. تجنب إذا لزم الأمر
إذا شعرت بمشاعر مثل الغضب أو الذنب لا يمكنك السيطرة عليها ، فمن الأفضل غالبًا تجنب صديقاتك الحوامل لفترة قصيرة. نأمل أن يفهموا سبب عدم وجودك كما كنت من قبل. أنت بحاجة إلى بعض الوقت للتكيف مع مشاعرك قبل محاولة وضع نفسك في مواقف مؤلمة أو مؤلمة مع صديقاتك الحوامل. كما أخبرني أحد الأصدقاء مؤخرًا ، "لا تعتذر أبدًا عن فعل ما تحتاجه للبقاء على قيد الحياة."
4. كن منفتحًا وصادقًا
إذا كنت قريبًا من صديقتك وتخطط للانخراط في حملها ، وفي نهاية المطاف ، في حياة الطفل ، فإن أفضل طريق هو أن تكون منفتحًا وصادقًا. إذا كنت تمر بمشاعر صعبة وتشعر بالحاجة إلى الابتعاد عنك للتكيف ، فأنت بحاجة إلى إخبار صديقك حتى لا يشعر بالضيق. اشرح سبب عدم وجودك ولماذا. من الجيد دائمًا التعبير عن مدى حبك لها ومدى حماسك لها ، ولكن هناك بعض الأشياء التي يجب عليك حلها قبل أن تصبح أكثر مشاركة.
5. تحلى بالصبر
نظرًا لأن النساء في كثير من الأحيان لا يعبرن عن حقيقة أنهن عانين من خسارة بحاجة إلى التعامل معها ، فإنهن يحاولن العودة إلى الحياة وكأن شيئًا لم يحدث. إذا كنت تحاول هذا ، تذكر أنك فعلت تعاني من خسارة وهذا يعني أنك بحاجة إلى وقت للحزن. فقط لأن الحياة لا تتباطأ لا يعني أنه عليك الاستمرار في السباق أيضًا. نعم ، صديقتك حامل ، لكن هذا لا يعني أن خسارتك غير موجودة. كن صبورًا بشأن المرور بفترة الحزن. سوف يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن تتمكن من الاحتفال بالحياة مع صديقتك الحامل.
نيكول ويت هو منشئ موقع Beyond Infertility ، وهو موقع دعم مجتمعي ومجلة على الإنترنت موجهة للعائلات التي عانت من العقم. يمكنك زيارة الموقع الإلكتروني BeyondInfertility.com. وهي أيضًا مالكة شركة استشارات التبني.
