نعلم جميعًا أن معظم قرارات السنة الجديدة تقع على جانب الطريق في الرابع من فبراير. 1 (أو قبل ذلك!). بدلاً من اتخاذ قرارات غير واقعية ، قدم بعض الالتزامات الجديدة كعائلة لقضاء المزيد من الوقت معًا ، والمناقشة بشكل أقل والبقاء نشطًا.
1
اجلس لتناول العشاء
يتناول الطعام العشاء العائلي تم ربطه معًا بانخفاض معدل التدخين والشرب وتعاطي المخدرات في سن المراهقة. تظهر الأبحاث أيضًا أن الأطفال الذين يأكلون مع أسرهم يحصلون على درجات أفضل. وإذا كنت بحاجة إلى مزيد من الأسباب للجلوس لتناول العشاء ، فإن تناول وجبات الطعام في المنزل يكلف أقل من تناول الطعام بالخارج ، والطهي بنفسك تجعلك الوجبات مسؤولاً عما (وكم) تأكل أنت وعائلتك - لذلك سيكون من الأسهل أن تجعل الصحة أكثر اختيارات. اتخذ قرارًا هذا العام بالجلوس وتناول العشاء معًا كعائلة على الأقل أربع ليالٍ في الأسبوع.
2
توقف عن المبالغة في الجدولة
إذا كان لدى أطفالك جدول زمني لكل لحظة من أيامهم ، ففكر في السماح لهم بالانسحاب من نشاط أو نشاطين. عليك السماح لأطفالك بالعثور على التوازن في المشاركة في الأنشطة التي يستمتعون بها مع إتاحة الوقت للعب مجانًا والأصدقاء والعائلة والنوم. الآباء والأمهات الذين تجاوزوا الجدول الزمني لأطفالهم غالبًا ما يتجاوزون جدولتهم أيضًا. وعد لعائلتك بالتخفيف من الهيكل والتخطيط للسماح للجميع (حتى أنت!) بالحصول على مزيد من وقت الفراغ.
3
افصله مرة واحدة في الأسبوع
لا أحد يستطيع إنكار التأثير الإيجابي للتكنولوجيا على حياتنا. ومع ذلك ، إذا كانت عائلتك "متصلة" باستمرار بجهاز الكمبيوتر أو الهواتف الذكية ، أو تشاهد التلفاز أو تلعب ألعاب الفيديو ، فقد حان الوقت لأخذ قسط من الراحة وإعادة الاتصال ببعضها البعض. حدد يومًا واحدًا في الأسبوع يومًا "غير موصول". في هذا اليوم ، قم بإيقاف تشغيل أجهزة الكمبيوتر وأجهزة التلفزيون والهواتف الذكية وجميع الأجهزة الإلكترونية الأخرى والعودة إلى الأساسيات بهذه الأفكار الممتعة والبسيطة:
- اذهب للتنزه أو ركوب الدراجات أو السباحة.
- إنشاء مشروع خاص للفنون والحرف.
- طهي وجبة معًا كعائلة.
- خصص ساعتين لقراءة الوقت.
- اذهب لزيارة العائلة أو الأصدقاء.
- قم ببعض التنظيف الربيعي.
- ارسم أو ارسم أو التقط الصور.
- ازرع حديقة نباتية.
- العب ألعاب الطاولة أو البطاقات.
- اقضِ وقتًا في الحديث والاسترخاء والضحك.
4
خطط لأيام لياقة الأسرة
امرح لياقة الأسرة أيامًا للحفاظ على عائلتك سليمة وصحية هذا العام. يمكنك المشي أو الركض معًا كل مساء والاستفادة من الوقت الإضافي في عطلات نهاية الأسبوع لتجربة هذه الطرق الجديدة والممتعة لممارسة الرياضة كعائلة:
- يمكنك التنزه أو ركوب الدراجة حول حيك أو حديقة محلية.
- قم بإنشاء مسار عقبة في الفناء الخلفي الخاص بك.
- العب ليزر تاج أو كرات الطلاء.
- اذهب للتزلج على الجليد أو التزلج على الجليد.
- انضم إلى اتحاد كرة القدم أو كرة القدم العائلية.
- اشترك في دروس فنون الدفاع عن النفس.
5
ابدأ هواية عائلية
تعاون مع أفراد عائلتك لبدء هواية معًا. ناقش الخيارات التي تهم الجميع وقم بالتصويت على الهواية التي ترغب جميعًا في تجربتها. عند طرح أفكار لممارسة هواية ما ، ضع في اعتبارك ما يلي:
- نشاط مناسب للعمر: هل يمكن لكل فرد في الأسرة المشاركة على مستوى مناسب (وممتع)؟
- القدرة على تحمل التكاليف: هل يمكن لميزانيتك أن تستوعب تكلفة هوايتك العائلية الجديدة؟
- طول العمر: هل الهواية يمكن أن تنمو بها أنت وعائلتك لسنوات قادمة؟
6
العائلة التي تدوّن معًا تبقى معًا
يعد إنشاء دفتر يوميات عائلي طريقة رائعة لقضاء المزيد من الوقت مع أطفالك بالإضافة إلى اكتساب نظرة ثاقبة لمشاعرهم العميقة. يمكن أن يكون تدوين اليوميات مع أطفالك بسيطًا مثل مشاركة دفتر ملاحظات حلزوني يمكنك من خلاله تدوين بعض الجمل (أو أكثر) حول تجربة مشتركة. على سبيل المثال ، إذا كنت قد ذهبت مؤخرًا إلى مطعم جديد ، فاطلب من جميع أفراد عائلتك تدوين ذلك أسفل "تقييمهم" الشخصي للمطعم بالإضافة إلى لحظاتهم المفضلة في تناول الطعام خبرة.
تواصل مع أطفالك من خلال المشاركة مجلة معًا >>
7
انطلق الى الطريق
السفر أكثر هو قرار مفيد يستمتع به كل فرد من أفراد الأسرة بالتأكيد. لا يجب أن تكون الرحلات باهظة الثمن ، ورحلات متقطعة. فكر في التخييم والرحلات البرية وزيارة الأصدقاء والعائلة في المدن أو الدول المجاورة.
8
أبرم ميثاق دردشة
إذا لم تكن معتادًا على مجرد الدردشة مع أطفالك ، فقد يبدو إنشاء قرار للتواصل بشكل أكبر (بعيدًا عن ضروريات الحياة اليومية) أمرًا سخيفًا في البداية. ومع ذلك ، كلما بدأت في الاستمتاع بالمحادثة غير الرسمية مع عائلتك ككل ، أصبح الأمر أسهل. بالإضافة إلى ذلك ، ستقربك من أطفالك بحيث يكون من الأسهل إجراء تلك المحادثات الصعبة التي تعتبر ضرورية للغاية طوال سنوات المراهقة المحرجة. إذا بدا أطفالك مترددين في الانفتاح في البداية ، فقم بالخطوة الأولى بالإخبار معهم حول لك يوم أو ذكرى خاصة لديك منذ أن كنت في مثل سنهم.
9
اضحك أكثر وجادل أقل
ربما يكون أهم شيء يمكنك القيام به لعائلتك هو الاستمتاع بالحياة وتجنب الجدال. لا تقلق من الأشياء الصغيرة. اخلق جوًا مريحًا في منزلك مع الكثير من الضحك والحب. تحكم في أعصابك وكن لطيفًا مع الآخرين ، وسيحذو أطفالك حذوهم. تقليل المواجهات والتوتر يؤدي إلى بيئة صحية وسعيدة للجميع.
المزيد حول قرارات السنة الجديدة
5 قرارات الأسرة المسؤولة اجتماعيا السنة الجديدة
قرارات السنة الجديدة التي تعمل
قرارات السنة الجديدة للأطفال
