بعد الأزمة الصحية الكبيرة المفاجئة التي تعرض لها ابني في عام 2003 ، كنت أتوق إلى الحياة الطبيعية. لقد بحثت عن الروتين والممل في حياتنا وقدرت تقديره ، وظللت أنتظر لأشعر بتحسن. لقد كان يعمل بشكل جيد ، وكان ولا يزال نعمة. ظللت أنتظر لأشعر أن مرضه قد انتهى وقد وضعناه وراءنا. هذه المشاعر لم تأت أبدا. بدلاً من ذلك ، عانيت من زيادة القلق واضطرابات النوم والتهيج ، من بين أمور أخرى. بالتأكيد لم أكن أنا نفسي ، حتى عندما كنت ممتنًا جدًا للنتيجة.
عندما تسمع عن اضطرابات القلق مثل اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، فمن المحتمل أن تفكر في قدامى المحاربين أو الناجين من الحوادث السيئة أو العنف. لكن هذه ليست الأسباب الوحيدة لاضطراب ما بعد الصدمة. يمكن لأي حدث صادم صادم أن يؤدي إلى ظهور أعراض اضطراب ما بعد الصدمة. الأزمة بعد الأزمة.
أعراض
اضطراب ما بعد الصدمة هو رد فعل عاطفي حاد ومستمر لحدث صادم ، مثل التهديد الجسدي أو الأذى لك أو لشخص آخر ، عملًا عنيفًا ، أو حدثًا مهمًا ومؤلمًا آخر ، وهو مستمر ويتعارض مع الوضع الطبيعي الحياة.
يمكن أن تشمل الأعراض ذكريات الماضي ، والكوابيس ، والغضب ، والتجنب ، والخدر ، واضطرابات النوم الأخرى ، واليقظة المفرطة حول المواقف المشابهة للحدث الصادم ، وغير ذلك من مظاهر القلق. يمكن أن تتطور الأعراض بعد أيام أو أسابيع أو شهور من الحدث المثير ، وتستمر لأشهر. يمكن أن تمنعك الأعراض من الاستمتاع بحياتك كما فعلت - وتعتقد أنه يجب عليك ذلك.
قد تتساءل ، ما خطبي؟ لماذا أنا لا أتجاوز هذا؟ النفس شيء معقد. شعرت أحيانًا أنه كان عليّ أن أحزن على الحياة التي عشناها قبل مرض ابني ، وأحزن على فقدان براءتنا. كأم ، كانت الفكرة الكاملة عن طفلي الصغير مريضًا جدًا ، وكان من المفترض أن أكون حامية له ، ومع ذلك فأنا لم أستطع حمايته من هذه إضافة طبقة أخرى إلى الصدمة العاطفية - بالإضافة إلى ابني الجسدي صدمة.
في مرحلة ما أدركت أنني أعاني من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة. بمجرد أن تمكنت من تحديد ما كان يحدث ولماذا ، كنت أكثر قدرة على معالجة القضايا الأساسية.
ومع ذلك ، لا تظهر مثل هذه الأعراض على كل من يتعرض لحدث مؤلم. إنه فردي للغاية وقد تختلف نفسيتك. لكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مثل هذه الأعراض ، فهي حقيقية للغاية.
احصل على مساعدة
إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض بعد حدث صادم ، فعليك طلب المساعدة. فقط أخصائي الصحة العقلية يمكنه تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة رسميًا. بمجرد التشخيص ، هناك خيارات علاجية. بينما قد لا تتخطى الحدث الصادم أبدًا ، هناك خيارات لمساعدتك على إدارته بفعالية.
حتى لو لم يكن لديك اضطراب ما بعد الصدمة الكامل ، فإن إدراك أنك تواجه استجابة عاطفية مستمرة لحدث ما هو الخطوة الأولى للتعامل معها بشكل كامل ، ودمج الحدث ومعناه بالنسبة لك في بقية أحداثك الحياة.
انت لست وحدك
يوجد آباء أكثر مما تدرك عند التعامل مع أزمة بعد أزمة ، والتعامل مع تداعيات حدث عائلي صادم. قد يكون من الصعب البحث عن هؤلاء الآخرين ، لكنك تجد واحدًا قد تجد أن لديك قدرًا خاصًا من التفاهم مع بعضكما البعض. في الغالب ، من المفيد معرفة أنك لست وحدك ، وأن ما تشعر به ، رغم أنه ربما ليس طبيعيًا تمامًا ، هو أمر مفهوم تمامًا.اقرأ أكثر:
- 5 طرق لتقليل القلق
- اضطراب القلق المعمم: ما تحتاج إلى معرفته
- التغلب على القلق: القوة المهدئة للتمرين
