هل تريد أن يكون هذا العام أفضل عام لديك؟ من لا يفعل ؟! إليك كيفية رفع مستوى سعادة عامل مع بعض التغييرات البسيطة في الحياة.
سعادة. يقولون أن المال لا يشتري السعادة. ولكن ما الذي يمكن أن يجعلك الأمومة أسعد؟ عندما تكون أمًا متوترة ، يمكن أن تبدو السعادة مثل الكأس المقدسة. والخبر السار هو أنه مع بعض التغييرات البسيطة في الحياة والموقف ، يمكنك أن تكون أكثر سعادة من أي وقت مضى - وستكون عائلتك كذلك!
إذن، أين تبدأ؟
توقف واستمتع
الأمهات دائمًا في حالة تنقل - يعتنين باحتياجات أطفالهن ومنزلهم وغسيل الملابس والوجبات والأطباق. وعلى الرغم من أنهم قد يحصلون على مساعدة من شريكهم ، إلا أن ذلك لا يقضي على الشعور بأن هناك دائمًا ما يجب القيام به. وهذا يمكن أن يجعل فكرة الأشياء التي تبدو أقل أهمية تبدو غير قابلة للتطبيق.
افعلهم على أي حال. العب مع الاطفال. توقف وتمشى. ضع العمل جانبًا واخبز ملفات تعريف الارتباط لمجرد ذلك. "أصبح أسعد عندما أتذكر أن أطفالي هم صغار فقط لفترة وجيزة في حياتنا (أطفالهم وحياتي) ويقضون أوقاتًا غير مهمة تقول كاريسا براون ، والدة أربعة.
تعلم أن أقول لا
من الصعب جدًا أن تكون متفائلًا طوال الوقت عندما تفعل باستمرار أشياء لا تريدها أو ليس لديك وقت للقيام بها. لماذا تفعل هذه الأشياء؟ على الأرجح لأن شخصًا ما طلب منك ذلك.
إذا كنت تريد حقًا أن تكون أكثر سعادة ، فعليك أن تتعلم أن تقول لا. "هل لاحظت كيف أبي؟ ليس هناك مشكلة في القيام به لأنفسهم أولا؟ هذا ليس لأنهم أنانيون - بل لأنهم يعرفون كيف يقولون "لا؟" ، دون الشعور بالذنب أو الاعتماد على نفس العذر الأعرج "، كما تقول جين لي ، مدربة الملاحة في الحياة.
دع الأطفال يكونون أطفالًا
تريدهم أن ينمووا ليصبحوا بالغين منتجين وودودين ومهذبين يمكنهم التصرف في أي موقف. لكن الآن؟ إنهم أطفال. دعهم يتصرفون مثل ذلك. لا جديا.
تقول الأمهات السعيدة إن السماح لأطفالهن بالتصرف مثل الأطفال ، والقيام بالأشياء التي يريد الأطفال القيام بها ولكن لا يشجعهم (في حدود المعقول بالطبع) ، يجعلهم سعداء. "إحدى النصائح / الحيل لكوني أمًا سعيدة هي عدم التعرق من الأشياء الصغيرة. سمحت لي أن أصبح أطفالًا أطفالًا وهذا يجعل حياتنا كلها أسهل ، "تقول أمي كيلي دامرون. تسمح Damron لأطفالها بالقفز على الأسرة في المنزل ، مما يؤدي إلى الكثير من الضحك. "إنهم يحبون القيام بذلك وهناك شيء ما يتعلق بالجلوس على السرير يستدعي اللعب الإبداعي في كل منهما."
اعتني بك
صديقة لي تقوم دائمًا بتوقيع ملاحظاتها لي ، "اعتني بك" ، ولم أفهم ما قصدته - في البداية. الآن أنا افعل. كأم ، من المهم للغاية أن تعتني بنفسك مع أي شخص آخر. انت تهم.
خبيرة الأبوة والأمومة سوزان تورديلا ، مؤلفة رفع القدرة: كيف تمكّن الأعمال المنزلية العائلات، يقول هذا أمر لا بد منه. "عندما تجاهلت احتياجاتي الخاصة لصالح أطفالي الأربعة وزوجي ، أصبت بالاكتئاب... يجب أن تأخذ النساء بعض الوقت لأنفسنا بانتظام - ممارسة الرياضة ، والخروج - بعيدًا عن الزوج والأطفال ، وإشراك الآخرين في صيانة المنزل والتنظيف وإعداد الطعام ، " تورديلا.
اجعل الأشياء تعمل من أجلك
في بعض الأحيان يتعين عليك القيام بأشياء لأنك مضطر إلى القيام بذلك فقط ، ولكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى ثني نفسك لهذه المهام. بدلاً من ذلك ، اجعلهم يعملون بطريقة تناسبك. "لا تغير من أنت لتناسب المهمة. بدلاً من ذلك ، قم بتغيير المهمة لتناسب نمط حياتك. على سبيل المثال ، إذا كنت لا تحب التخطيط للوجبات ، فعليك أن تنسى محاولة أن تصبح نجم Next Food Network. بدلاً من ذلك ، ابحث عن حل سريع ؛ تقول ستيفاني فوزا ، مؤلفة كتاب The Five-Minute’s Club: 105 نصيحة لجعل حياة الأم أسهل.
اقرأ المزيد عن السعادة
- دليل الأم الحقيقية: ما الذي يجعلك سعيدًا؟
- 10 نصائح لإيجاد السعادة
- مفتاح السعادة: إيجاد نقاط قوتك
