على الرغم من أننا في خضم انتقال آخر من الشتاء إلى الربيع ، جلد جاف، لسوء الحظ ، لا يزال يمثل تهديدًا يلوح في الأفق. هناك الكثير من الأشياء التي تعلمنا القيام بها فيما يتعلق بالوقاية والعلاج ، ونسبة كبيرة من تلك النصائح تتضمن استخدام المنتجات.
لا تخطئنا. نحن نحب الكريمات والمستحضرات التي نقدمها. تمنع الأكواع والركب من أن تبدو جافة جدًا. لكن تأخرنا أيضًا في تلقي النصائح التي لا تتطلب منا الانغماس في حصالة صغيرة. مع ما يقال ، قررنا التواصل مع مجموعة من خبراء البشرة للحصول على تعليقاتهم المؤيدة حول كل شيء من نظامنا الغذائي إلى الطريقة التي نستحم بها.
أكثر:10 نصائح للعناية بالبشرة لست بحاجة إلى منتج واحد لها
اضبط خزانة ملابسك
الدكتور إيفان ريدر ، سلسلة دوف ديرما خبير ، يوصي بالاستحمام مرتين في اليوم وارتداء الملابس القطنية لتقليل فرص التهيج إذا كنت تتعامل مع حالات جلدية أكثر حدة (ولكنها شائعة) مثل الأكزيما والصدفية.
"أوصي أيضًا باستخدام جهاز ترطيب لترطيب الهواء الجاف القادم من أنظمة التدفئة الداخلية."
اجمع البلورات
طريقة أخرى لمنح وجهك تغذية إضافية هي تدليكه ببلورات العلاج. وفقًا للفريق في الفتاة غير المكتشفة، يمكن أن تساعد الأحجار الكريمة البسيطة المكونات الموجودة في منتجاتنا على اختراق بشرتنا بشكل أفضل. هذا فعال بشكل خاص في الوقت الذي تمر فيه بشرتنا بعملية التخلص من السموم الطبيعية مع تغير الفصول.
"الجمشت حجر سحري لن يملأ وجهك ويرفعه فحسب ، بل يساعد أيضًا على تجديد بشرتك ومن المعروف أيضًا أنه يجلب الإيجابية للموسم الجديد المقبل. ”
أكثر:كلوي كارداشيان تقسم بهذا الزيت الطبيعي لمعالجة البثور
اسمع
إميلي كننغهام ، الشريك المؤسس لـ صحيح المورينجا، يؤكد على أهمية التوقف عن الاستماع إلى جسدك قبل وضع أي شيء عليه.
"عادة ، إذا كانت بشرتك تتصرف ، سواء كان ذلك بسبب الجفاف أو البهتان أو البثور - فإن جسمك يحاول إخبارك بشيء ما. بدلاً من معالجة الأعراض وحدها بالمنتج ، من المهم الاستماع إلى جسمك ومنحه النوم أو الماء أو العناصر الغذائية التي يحتاجها لإصلاح نفسه من الداخل إلى الخارج ".
شراب التوت البري
غالبًا ما يوصف عصير التوت البري بأنه علاج طبيعي تمامًا لعدوى المسالك البولية ، ولكنه أيضًا هبة من السماء للبشرة العطشى.
اشرب كوبًا كبيرًا من عصير التوت البري يوميًا ، وإذا كنت ترغب في الحصول على المزيد من الهوى ، أضف ملعقة صغيرة من مسحوق جذر الهندباء ، كما تقول أثينا هيويت ، مؤسسة ديرصومعة. "هذان المكونان هما مدرات بول طبيعية ويطردان الملح من الجسم. الملح الزائد في نظامنا الغذائي يمكن أن يسبب الجفاف في الجلد ".
أكثر:لماذا البشرة الجافة ثابتة للغاية
تحرك
قم بعمل 20 قفز. الأمر بهذه البساطة حسب هيويت.
"الكارديو يرفع معدل ضربات القلب ، والذي بدوره يضخ الدم بشكل أسرع عبر الأوردة ويزود الخلايا بالمزيد من الأكسجين. إذا كان بإمكانك أداء تمرينات القفز في الهواء الطلق ، فهذا أفضل. "
احصل على فيتاميناتك
بولا سيمبسون ، أخصائية التغذية الشاملة ، والكيمياء الحيوية ، وأحد مؤسسي حلول الجلد Zea، يذكرنا أن "فيتامين E يعمل بشكل تآزري مع فيتامين ج كمضاد أكسدة قابل للذوبان في الدهون وهو أيضًا مكون أساسي في جدران خلايا الجلد التي تساعد على الاحتفاظ بالدهون داخل الخلايا."
باختصار ، كلاهما يساعد خلايا بشرتك على الانتفاخ ، مما يمنحك توهجًا نديًا ناعمًا. تحتوي المكسرات والبذور والزيوت النباتية والأفوكادو على الكثير من هذه العناصر الغذائية.
أكثر: التمرين المنزلي السريع والقذر لخصر أصغر
أكل السمك
"نحن نأكل الكثير من الأسماك. تقول كريستينا نيكولايسن: إنها تعمل العجائب للبشرة إليني وكريس. "حاول موازنة النظام الغذائي مع المزيد من الأسماك والخضروات لإعطاء الجسم جرعة كبيرة من الأحماض الدهنية والفيتامينات التي تحافظ على نضارة البشرة وترطيبها."
أكثر: 15 سموثيًا منشطًا للطاقة لتحضيره قبل التمرين
فرشاة جافة وغسل بماء بارد
تشعر وكأن الاستحمام بالماء الساخن مثل الجنة ، ولكنه أيضًا يسبب جفاف شديد للجلد. وفقًا لـ Gunna Covert ، المدرب الرئيسي وخبير التجميل المعتمد من Biologique Recherche في دافني و بينيلوب وبيوتي بارإنهاء الاستحمام بدرجات حرارة أكثر برودة يحفز الجهاز العصبي ويوقظك.
"استخدم دائمًا الماء البارد على وجهك! ابتعد عن غسل وجهك في الحمام واغسله قبل أو بعد ذلك باستخدام الماء البارد. فائدة إضافية؟ وهذا يساعد أيضًا على تمديدات الرموش. "تعمل الفرشاة الجافة على تحسين الدورة الدموية وتقشير البشرة أيضًا. بالطبع ، اشرب المزيد من الماء في الشتاء لترطيب الجسم داخليًا. أضف طعامًا أو مكملات غذائية غنية بالأوميجا 3 لتعزيز الزيت تحت بشرتك. أخيرًا ، استخدم المرطب في غرفة نومك للحصول على هذا المظهر الندي من الصيف. "
نشرت أصلا في StyleCaster.
