للحمل خلال موسم العطلات المزدحم تحدياته الفريدة. احرصي على تعزيز راحتك واعتني بنفسك (وبطفلك) بغض النظر عن المرحلة التي تصادف أن تكون فيها مع حلول العطلات.
يعتبر الحمل أمرًا ممتعًا بالنسبة للبعض ، مع وجود ترقب دائري لأحد أفراد الأسرة الجديد في الطريق. بالنسبة للآخرين ، يمثل الحمل تحديًا جسديًا ويتسبب في العديد من المشتتات العاطفية. في كلتا الحالتين ، تمثل العطلات مواقف فريدة لجميع النساء الحوامل ، بغض النظر عن المسافة التي تقطعها.
فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي من المحتمل أن ترغب في استخدامها لجعل عطلتك تتدفق بسلاسة قدر الإمكان.
قل لا"
من أصعب الأمور في الأعياد هي الحفلات والتجمعات... الالتزامات. إذا لم تكن على استعداد لذلك ، فلا تقبل الدعوات الموجهة إلى كل حفلة يُطلب منك حضورها. قد يبدو الذهاب إلى ثلاثة أماكن مختلفة عشية عيد الميلاد أمرًا ممتعًا مقدمًا قبل أشهر ، ولكنك تتجول في اليوم المعني - سواء كنت تعاني من غثيان الصباح ، التعب الشديد، آلام الأربطة المستديرة أو ركلات المثانة الجنينية - يمكن أن تكون أكثر من اللازم. ضع نفسك في مشاركات أقل من المعتاد ، أو انسحب تمامًا إذا لم تكن على استعداد لذلك. يمكن لأفراد الأسرة - أو ينبغي - أن يفهموا أن الحمل يمكن أن يجعل الأمر أكثر صعوبة وإرهاقًا للتجول في نفسك.
الراحة هي المفتاح
من المحتمل ألا تكون قادرًا على ارتداء فستان الكوكتيل اللطيف الذي ارتدته في الحفلات العام الماضي ، لذلك عليك التفكير فيما سترتديه في الاحتفالات هذا العام. هناك الكثير من الخيارات في ملابس الحمل هذه الأيام ، لكن احرصي على مراعاة الراحة أولاً. القطن الفضفاض ، القابل للتنفس (والمطاط!) ممتاز للنساء الحوامل ، وتأكدي من ارتداء طبقات من الملابس - لأنه ، كما تعلم ، قد تتجمد ثانية واحدة ، فقط لتنفس النار في اليوم التالي. ولا تنس حذائك. يمكن أن يجعلك الحمل منتفخة قليلاً ، لذا اختاري حذائك الأكثر راحة لارتدائه أثناء التنزه.
راقب طعامك
غالبًا ما يتعين على النساء الحوامل الانتباه عن كثب إلى ما لديهن تأكل. شاركت إميلي ، وهي أم لثلاثة أطفال ، "كنت في الثلث الأول من حملي خلال الإجازات العام الماضي". "لقد حرصت على تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر ، لأن الإفراط في تناول الطعام كان له تأثير رهيب على بطني ، وتخطي الوجبات جعلني أشعر بالغثيان." أفادت الأمهات في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل أنهن حاولن تجنب الأطعمة الغنية بالملح لأنها ساهمت في احتباس الماء لديهن مشاكل. أوضحت آنا ، وهي أم لطفلة واحدة: "لقد تضخمت بشدة في حفلة العام الماضي لدرجة أن العودة إلى المنزل كانت بمثابة كابوس كبير غير مريح".
اعتن بنفسك
التجمعات في الأعياد مبهجة ، لكنها أيضًا أماكن رئيسية لالتقاط البكتيريا والفيروسات ، والتي يجب أن تكون بالتأكيد على رأس قائمة "لا تريد". تناولي فيتامينات ما قبل الولادة كل يوم ، واغسلي يديك باستمرار واشربي الكثير من الماء. تعرَّض لأشعة الشمس قليلاً كل يوم لزيادة إنتاج فيتامين (د) واسأل طبيبك عن المكملات الغذائية إذا لم تخرج بشكل كافٍ.
العطلات جميلة وممتعة ، ولكن إذا بالغت فيها ، فقد تكون غير مريحة أكثر مما تريد. حافظ على صحتك وتمهل إذا احتجت إلى ذلك. تسوق عبر الإنترنت بدلاً من محاربة الحشود ، واجعل صحتك أولوية. وتذكر - في موسم العطلات القادم ، سيكون لديك فرد آخر من العائلة ، ولن تكون الإجازات كما كانت مرة أخرى.
المزيد في الإجازات
إنجاب طفل عيد الميلاد
هل تتجنب الولادة في عطلة؟
أسماء طفل عيد الميلاد الروحية
