بروح العام الجديد ، واحتضانًا حقًا لعام من التغيير والتطهير ، قررت اتخاذ بعض القرارات التي أعتزم الالتزام بها. في دفتر يومياتي ، كتبت ما يلي: دمج المزيد من الأطعمة الكاملة في نظامي الغذائي ، وتناول كميات أقل من اللحوم ومنتجات الألبان. استمر في التركيز على أموالي المالية بينما أتقدم نحو هدفي المتمثل في شراء منزل بحلول سن الثلاثين. كن أسعد كل يوم وشكرًا لما لدي. وأخيرًا وليس آخرًا: كن غير متاح.
نعم ، تقرأ بشكل صحيح. غير متوفره. ليس بطريقة عاطفية أو سلبية ، فقط بطريقة تسمح لي بالتركيز على ما يحدث الآن.
دعني أشرح.
للأسف ، انغمس جيلي في فكرة "الإفراط في التوفر".
مع عصر التكنولوجيا الجديدة ، ظهرت أجهزة كمبيوتر صغيرة تحتوي على معلومات الاتصال الخاصة بكل شخص في متناول أيدينا. عندما نحتاج إلى معرفة شيء ما ، فإننا نقوم به في جوجل. عندما نريد التاريخ ، ننتقل إلى اليسار واليمين. عندما نحتاج إلى توصيلة إلى المطار ، نطلب بسهولة سيارة لتقلنا بمجرد النقر على الشاشة. لم نعد بحاجة إلى الاتصال بالأرقام والتحدث إلى الناس بعد الآن. كل شيء يمكن الوصول إليه بسهولة هذه الأيام. لقد نفد صبرنا. صبور جدا. لقد ولت منذ زمن طويل أيام الانتظار الفعلي. في هذا ، كذلك أيام عدم توفرها للعالم من حولك.
أكثر:لقد تخلصت من قرارات السنة الجديدة للحصول على قائمة الأحلام والخطط
لماذا لا ترد علي؟ توهجت رسالة نصية على هاتفي. استيقظت على صوت الطنين بجانب وسادتي. ظهرت ثلاثة نصوص. كنت قد افتقدتهم بعد النوم بصداع من يوم حافل. كنت بحاجة للراحة. كنت متعبا. لماذا لم أستجب؟ حسنًا ، لأنني لم أكن متاحًا. كنت قيلولة في الخامسة مساءً ، وكان ذلك محبطًا للشخص الذي يحاول التمسك بي. عادة ، أنا سريع الاستجابة.
حدقت في النص لفترة قصيرة ، وشعرت بإحباط خفيف. ثم أدركت أنه في بعض الأحيان ، يكون لدي أيضًا نفس الاستجابة عندما لا يعود شريكي إليّ على الفور. عندما لا ترد عائلتي على مكالماتي أو قراءة رسائلي النصية والرد على الفور. في بعض الأحيان ، تتأذى مشاعري. كيف يجرؤون على العيش خارج نطاق الاستجابة لي؟ لماذا لدي حتى هذا الهاتف الخلوي الغبي على أي حال؟ لا أحد يريد التحدث معي!
إنه صراع.
أتذكر في صف اللغة الإنجليزية في المدرسة الثانوية ، عندما كانت بدعة الرسائل النصية حية وقوية ، أخبرنا معلمنا شيئًا لن أنساه أبدًا وكان له صدى لدي الآن أكثر من أي وقت مضى. قالت ، "اترك الهواتف الخاصة بك ، توقف عن تحديث ملفات التعريف الخاصة بك ، وتعلم أن تكون غير متاح. تعلم أن أقول لا. تعلم أن تكون حاضرًا ". لقد استغرق الأمر مني بعض الوقت ، ولكن مع عام من الجنون ، حصلت عليه في النهاية.
أكثر:5 خطوات صغيرة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في أموالك
في عام 2016 ، بدأت في تشغيل مساحة مشاركة عبر الإنترنت للنساء تسمى The Naive Melody ، وأنشأت مجموعة دعم للشابات (قريبًا غير ربحية) تسمى جلسات Selfie Sessions ، وبدأت في الكتابة لمواقع الويب المختلفة جنبًا إلى جنب مع محاولة التواجد لشريكي و أسرة. أصبح كل شيء ساحقًا عندما أدركت أنني أجعل نفسي متاحًا لكثير من الناس والعديد من الأشياء. قرب نهاية العام ، بدأت في تعلم تفويض المهام مما خفف بعض التوتر. ولكن كان عليّ أيضًا أن أقوم بإيقاف ذهني عن جميع رسائل البريد الإلكتروني والمكالمات الهاتفية والنصوص والطلبات التي لم يتم الرد عليها وأترك نفسي في الوقت الحالي.
أكثر:لقد تركت وظيفتي الفظيعة لأنني كرهت الشخص الذي أصبحت عليه
لذلك ، على أمل أن أبدأ اتجاهًا في جيلي ، كتبت ما أعتقد أنه مفاتيح عدم التوفر. آمل أن يساعدك إذا قررت اتخاذ هذا القرار أيضًا.
1. اترك هاتفك جانباً. حقا ، ضعها جانبا. نحن نرى هذه الرسالة تتكرر مرات ومرات. من المحتمل أن يكون هاتفك الخلوي هو أكبر مصدر إلهاء لك عن التواجد وعدم توفره. لدي العديد من الأصدقاء الذين يجلسون على هواتفهم عندما يفترض أن نستمتع بصحبة بعضنا البعض. أنا مذنب لفعل نفس الشيء في بعض الأحيان. لقد قررت أن يتم وضع هاتفي في منضدة سريري الجانبية بمجرد أن أصل إلى المنزل من العمل كل ليلة ، و سيكون كسر عادة وجود هاتفي بجانبي طوال اليوم أمرًا ضروريًا لممارسة عدم التوفر.
2. خذ فترات راحة من وسائل التواصل الاجتماعي. لسوء حظي ، وسائل التواصل الاجتماعي هي أداة أستخدمها لأغراض العمل. التسويق والتواصل المجتمعي وما إلى ذلك. كلها شرور ضرورية تتم عن طريق الإنترنت. لكن في العام الجديد ، أخطط لأخذ فترات راحة من النشر عن حياتي أو صور حياتي. لقد تعهدت في الواقع بأن يكون عام 2017 عامًا "خالٍ من صور السيلفي". لا يعني ذلك أنني ضد صور السيلفي ، إنه شعور صحيح أن أتخذ هذا الجزء من هذا القرار.
3. مندوب. لقد تحدثت عن التفويض من قبل ، وأعتقد أنه من المهم للغاية إذا كنت تريد قضاء بعض الوقت لتكون حاضرًا. أجد أن لدي قائمة جارية بالأشياء التي يمكن القيام بها بسهولة بواسطة شخص آخر. في الواقع ، أنا محظوظ جدًا لأن لديّ شركاء في العمل والمشاريع على استعداد لتحمل فترة الركود عندما أشعر بالإرهاق. إنني أحث أي شخص لديه الفرصة لتفويض المسؤولية. لا تريد أن تجد نفسك مرهقًا ومصابًا بالقلق المستمر لأنك كنت تخشى طلب المساعدة.
4. حدد "ساعات عمل". أنا أعمل لحسابي بشكل جزئي وكذلك شريكي. لذلك ، يبدو الأمر كما لو أننا منفتحون دائمًا على العمل. على الرغم من أن كلانا يستمتع بعملنا ، إلا أن الحدود مهمة. ابذل قصارى جهدك للاحتفاظ بساعات "العمل" المنتظمة. إنه أمر بسيط ويوفر الوقت للاستمتاع بأسرتك وأصدقائك.
5. خصص وقتًا لك. بصراحة ، حتى لو كانت 15 دقيقة فقط في اليوم. خصص وقتًا لتصفية ذهنك وإبعاد نفسك عن العالم. كن أنانيًا في ذلك الوقت. اشرب بعض القهوة ، واقرأ كتابًا ، وأغمض عينيك وما إلى ذلك. كن خاليًا من الشاشة في هذه اللحظات. ركز على شيء آخر غير الأشخاص الموجودين على Facebook أو الأخبار. أنا أضمن لك أن هذا سيفيد روحك بعض الشيء.
تمامًا مثل هذا ، فأنت أقل توفرًا ، وأكثر وعياً بالحياة التي تعيشها بالفعل. في العام الجديد ، أتمنى أن يكون الجميع أقل استهلاكا لمحيطهم وأكثر اتصالا بما يجري في الداخل. أنا شخصياً أعتقد أنها خطوة نحو أن تكون إنسانًا أفضل.
نشرت أصلا في مدونة.
