8 طرق رائعة لجعل ابنك المراهق يمارس الرياضة - SheKnows

حسنًا ، في الوقت الذي يصل فيه طفلك إلى سنوات المراهقة ، قد يعتقد أنه الجبن الكبير ويعرف كل ما يمكن معرفته عن الكون. نعم ، W-R-O-N-G ، خوخ. لا تأخذ المقعد الخلفي في هذا. تقدم بعض لآلئ المعرفة فيما يتعلق بممارسة الرياضة. نحن لا نعني إلقاء محاضرات عليهم - باستثناء ذلك في أول مهرجان لهم في حالة سكر - ولكن ألقِ بعض التعليقات هنا وهناك حول الخير النافع الذي يتمثل في النشاط البدني. اكتشف فوائد مثل مستويات الطاقة المرتفعة وأنماط النوم الثابتة وفقدان الوزن والتحكم في الشهية وتقليل الإجهاد الذهني.

إذا لم يكن ابنك المراهق قد مارس الرياضة منذ ذلك الحين في فصل السباحة الأول في الصف الرابع أو الركض السريع في الطابق السفلي عند تناول البيتزا قرع عامل التوصيل الجرس ، ثم ربما لا يكون فصل قتال الشوارع الروسي المكثف والخبير هو الخيار الأكثر حكمة نشاط. يحتاج طفلك إلى الشعور بالثقة حيال نشاط ما وأن لديه فرصة للنجاح فيه. لذا قم بتقييم مستوى لياقة ابنك المراهق واقترح ذلك وفقًا لذلك. إنها مشكلة أكثر حساسية إذا كان طفلك يعاني من السمنة ، لذا كن يقظًا ، وخذ رأي طفلك في الاعتبار.

إذا كنت تقضي وقت فراغك في امتصاص وحدات البكسل من شاشة التلفزيون أو الدردشة مع العمة مورييل على سكايب لمدة أربع ساعات ، فسوف يحذو طفلك حذوه. يتأثر الأطفال بشدة بالبيئة المحيطة بهم ؛ إذا لم يكن ذلك مفيدًا لممارسة الرياضة ، فلن يحدث ذلك. خذ زمام المبادرة وابدأ نظام تمرين بنفسك. بينما يشيد الغناء لآلهة اللياقة البدنية ، قد ينضم إليك ابنك المراهق.

نحن لا نعني بالملصقات الإيجابية ، ولكن مع معدات التمرين. لا حاجة لأجهزة المشي الفاخرة (على الرغم من الترحيب بها دائمًا) ؛ قم بشراء بعض الدمبلز ، واثنين من أقراص الفيديو الرقمية الخاصة باللياقة البدنية أو سجادة اليوجا ، واعرضها فقط. إذا كان ابنك المراهق فضوليًا أو خجولًا للغاية بحيث لا يمكنه ممارسة التمارين أمام الآخرين ، فقد يستخدم هذا الجهاز عندما لا تنظر. وإذا رأوك تستخدمه ، فهذا يشجعك مرتين.

الأمان في الأرقام كما يقولون. اعرض الانضمام إلى ابنك المراهق في النشاط الذي يختاره. إذا شعروا بإحراج شديد منك (وهو أمر محتمل) ، اعرض عليهم دفع تكاليف فصل دراسي في مركز المجتمع المحلي لهم ولصديق. إذا كان لطفلك صديق للتشجيع ، فمن المرجح أن يلتزم بروتين اللياقة البدنية. ولا تكن بخيل. عرض شراء المعدات أو الاستثمار في بطاقة الصالة الرياضية.

أنت أحد الوالدين. كن مخادعا قليلا. احصل على كل ما يشبه النينجا الذهني ، وأنشئ أنشطة بدنية متخفية - نزهة عائلية ، يومًا في المسبح ، "لنلعب كرة القدم" و "O-M-G! هل هذا فريسبي؟ " تحداهم أن يصعدوا السلالم بدلاً من المصعد ، وتوقف عن قيادتهم إلى المدرسة إذا كانت على مسافة قريبة. هذه ليست مجبرة ، أنا أحاول أن أجعلك تمارس-مواء ها ها- نوع الأنشطة ؛ إنها أيضًا تجارب رائعة للترابط ، وقد يستمتع ابنك المراهق أيضًا. صدمة لو.