كونك أنثى ألفا ليس رؤية نموذجية للجميع. بدلاً من ذلك ، فإن مفهوم القيام بكل شيء وتحقيق الأهداف لعيش حياة سعيدة وصحية فريد من نوعه لكل واحد منا. "يبدأ الأمر بمعرفة ما تريد وما هي احتياجاتك" ، تنصح بيفرلي فلاكسينجتون ، مدربة الحياة ، المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة The Collaborative ، وهي شركة استشارات مبيعات وتسويق مقرها بوسطن. هي متحدثة ومؤلفة وخبيرة في السلوك البشري و مسار مهني مسار وظيفي مدرب رياضي. أتمنى أن تتوقف عن الكلام وتبدأ في التمثيل؟ تشارك Beverly النصائح حول كيفية التركيز على أولوياتك الحقيقية وإنجاز الأشياء وتغيير حياتك للأفضل.
الخطوة الأولى: تحديد الأهداف والعقبات
يقول Flaxington: "تصور ما تريده من الحياة ، وكن محببًا قدر الإمكان". قد يعني هذا الحصول على وقت للنوم في الساعة 9 مساءً. ثلاث ليالٍ في الأسبوع ، أو قد يكون الحصول على مزيد من المساعدة في جميع أنحاء المنزل ، أو تخصيص وقت لممارسة الرياضة أو كسب دخل أكبر. كل ما تريد تحقيقه - تخيله أو استخرجه أو قم بعمل قائمة. كلما كنت أكثر تحديدًا ، كان ذلك أفضل ، حيث سيساعدك هذا في مهاجمة العقبات الخاصة بك والتعرف عليها.
ما هي العوائق التي تحول دون تحقيق أهدافك؟ لا تفكر فقط في المجال المالي الواضح ("إن توظيف خدمة خادمة يعني 200 دولار إضافي في الفواتير كل شهر!") ، ولكن فكر في العلاقات والموارد وحتى موقفك الخاص ، بالإضافة إلى الأشياء التي قد تحتاج إلى التخلي عنها لتمهيد الطريق لما يهمك أكثر في الحياة.
التالي: أعط الأولوية لإنجاز الأمور
هناك الكثير مما يمكن قوله حول قوائم المهام لدينا ؛ إنها في الواقع أدوات قوية للبقاء منظمًا وتتبع التقدم والحفاظ على سلامتك. "خذ قائمتك كل يوم وحددها حسب الأولوية ،" مدربين بيفرلي. "رتب الأمر ، ولكن من أجل القيام بذلك ، يجب أن تعرف أولاً أهدافك. سلط الضوء على أهم ثلاث أولويات لديك كل يوم ".
من الشائع جدًا أن يتم جذب انتباهك وتشتيت انتباهك كل يوم عما تريد حقًا تحقيقه أو القيام به. تقول: "لقد كنا جميعًا هناك". "نبدأ في فعل شيء واحد ثم تمر ساعة ، وندرك أننا كنا على Facebook طوال ذلك الوقت! أو ربما كنا نفعل شيئًا مثمرًا ، لكنه لم يكن أولويتنا الأولى في ذلك اليوم. تساعد قائمة المهام على إجبارك على البقاء على دراية وتقديم معلومات عن القرارات التي تتخذها ".
الجزء الثاني من إستراتيجية قائمة المهام هو تقسيم الأشياء إلى أجزاء يمكن التحكم فيها. هذا مهم بشكل خاص في تحقيق أهداف التمدد الأكبر. على سبيل المثال ، عرفت بيفرلي أنها تريد تأليف كتاب ، ولكن مع ثلاثة أطفال ، كانت تسافر وتدرس وتتحدث ، لم تكتب ببساطة "اكتب كتابًا" في قائمة مهامها. بدلاً من ذلك ، كان لديها أهداف يومية وأسبوعية لإنجاز أجزاء من عملية كتابة الكتاب.
كن على دراية بالخيارات التي تتخذها كل يوم
إذا كان المتشكك بداخلك يتساءل ما هي الصفقة الحقيقية ، فغيّر حديثك الذاتي وأدرك الأمر برمته اختيارات. تقول بيفرلي: "نحن [النساء] مبرمجون على العطاء". "نميل إلى أن تكون لدينا هذه المقاومة ، حتى يتم تسوية كل شيء وكل شخص آخر ، عندها فقط نشعر بالقلق حيال ما يهمنا. رعاية الآخرين هو تقصير بالنسبة لنا. لكن علينا أن نلحق أنفسنا ".
على سبيل المثال ، فكر في نفسك ، "أنا أختار هذا الآن. أشعر بشعور رائع حقًا عندما يتم إنجاز هذه المهمة ".
يجب أن تكون النساء مسئولات عن الاختيارات التي يتخذنها والشعور بالذنب الذي قد يضعنه على أنفسهن بسبب تلك الاختيارات. قد يعني هذا طلب المزيد من المساعدة. قد يعني قول لا. وهذا يعني بالتأكيد أن تكون واضحًا بشأن ما تحتاجه وتحديد التوقعات - مقابل افتراض أن شخصًا ما يمكنه قراءة أفكارك ويعرف ما تريد القيام به.
أخيرًا ، استمتع بالمكافآت
يقول بيفرلي: "عندما تنجز شيئًا ذا مغزى بالنسبة لك ، وتريد أن تفعله ، يمكن أن يكون لديك شعور بالثقة وأنك في المكان المناسب". "بالتأكيد ، هناك الكثير من الأشياء لا تفعل أفعل ، لكني لا أفعل يريد للقيام بها. " يؤدي هذا إلى الارتباط بالاختيارات التي تقوم بها كل يوم. اعلم أنه من المقبول عدم القيام بكل شيء - لأنك ستنتهي حقًا بفعل كل الأشياء ذات المغزى لك، وهذا ما يهم في نهاية كل يوم.
"لدينا قوة وقدرة شخصية أكثر بكثير مما نستفيد منه. هذا عن ممارسة السلوكيات الجديدة. هذا هو الالتزام بقول "أنا أستحق ذلك ،" سأفعل هذا بشكل مختلف. "
المزيد في المهنة
المرأة ألفا: أسرار المرأة القوية الناجحة
الموازنة: أم مشغولة ، وظيفة بدوام كامل وطفلين
مكتبي به زمرة ، وأنا لست جزءًا منها
