يمكن أن يساعدك مسار الجري الذي تسلكه أو يعيقك كثيرًا عندما يتعلق الأمر بتقدم لياقتك. الطريق الذي لا تستمتع به على أساس يومي يمكن أن يجعلك تشعر بالإحباط وعدم الإلهام. لهذا السبب نشارك بعض النصائح حول كيفية العثور على مسار الركض المناسب لك.
لمشاهدة الناس
إذا وجدت الوقت يمر بسهولة أكبر عندما يكون لديك فرصة للتحقق مما ينوي الآخرون فعله ، أو إذا كنت ترغب ببساطة في الشعور بأنك محاط بكائنات بشرية أخرى ، فإن الجري في شوارع المدينة يناسبك. ابتعد عن الطرق الرئيسية التي ستجعلك تتهرب وتتجنب الناس ، لأن ذلك يمكن أن يصيبك بالإحباط بسرعة كبيرة. إذا كان الطريق به ممران إلى ثلاثة ممرات على كلا الجانبين ، فمن المحتمل أن تكون حركة المشاة كبيرة جدًا. ابحث عن الطرق التي تكون أصغر من ذلك بلمسة واحدة ، وستجد على الأرجح العدد المثالي من الأشخاص الذين يشاهدون دون أن يتغلب عليهم المشاة البطيئون والعقبات الأخرى.
من أجل الصفاء
إذا كنت تفضل الانغماس في عالمك الخاص وتنسى كل ضغوط الحياة ، فإن المسار الهادئ هو ما تبحث عنه. لحسن الحظ ، تعد المسارات أكثر شيوعًا مما تعتقد. تحقق من موقع مدينتك أو بلدتك على الويب لمعرفة المسارات المتاحة لك. ضع في اعتبارك الركض مع صديق في المرات القليلة الأولى فقط للتأكد من أنك لا تضيع بين الأشجار. من الحكمة أيضًا الركض باستخدام الهاتف أو السماح لشخص ما بمعرفة متى ستخرج من الشوارع ، فقط لتكون آمنًا.
للتشتيت موضع ترحيب
إذا كنت تستمتع بإلهامك مما تراه من حولك ثم ترك عقلك يبتعد عن ذلك ، فإن الشوارع السكنية هي أفضل صديق لك. عند النظر إلى المنازل الجميلة ، فإن الأشخاص الذين يأتون ويذهبون والمنتزه العرضي الذي يلعب فيه الأطفال يتسبب في تشتيت الانتباه أثناء الركض. إن رؤية منزل ترغب في إعادة تصميمه أو زهرة لم تصادفها من قبل يمكن أن يكون ما تحتاجه لإبعاد عقلك عن رجليك المتعبتين ولتدفق خيالك.
اسأل من حولك
قد يبدو أن حيك ليس به مكان مرغوب فيه للتشغيل ، ولكن غالبًا ما تتوفر خيارات أكثر مما تدرك. توقف عند صالة الألعاب الرياضية المحلية أو متجر الركض ، واسأل الموظفين عما إذا كان لديهم أي توصيات. أو ابحث عن طريق بالقرب منك على غرفة الجري موقع الكتروني. مهما فعلت ، لا تستسلم! هناك الملايين من المسارات المحتملة ، وإذا واصلت التجربة ، فمن المؤكد أنك ستجد الطريق المناسب لك تمامًا!
المزيد عن الجري
كيف تجري أسرع
مشتتات تثير الابتسامة للركض التالي
أعلى معدات الجري
