بغض النظر عما تقوله العبوة ، من الجيد تناول الطعام قبل تناول ما قبل الولادة ، خاصة إذا أصبح الغثيان لا يطاق أكثر فأكثر. استشر طبيبك دائمًا للتأكد من ذلك ، ولكن عادةً ما يغلف الطعام المعدة ، وبالتالي لن تسبب الفيتامينات تهيجها بنفس القدر.
5
تناول الطعام عندما تستطيع
فقط لأنهم يسمونه غثيان الصباح لا يعني أنه يحدث فقط في الصباح. بالنسبة للعديد من النساء يمكن أن يكون في وقت لاحق من اليوم أو في بعض الأحيان طوال اليوم. إذا كنت محظوظًا بما يكفي لقضاء لحظات لا يمثل فيها الغثيان مشكلة ، فابذل قصارى جهدك لتناول الأطعمة الصديقة للمعدة ، مثل الخبز المحمص والفواكه والخضروات النيئة. اشبع عندما يمكنك أن تساعد في محاربة الغثيان لفترة أطول.
6
تناول فيتامين ب 6
يمكن لفيتامين B6 الطبيعي والفعال جدًا أن يساعد في تقليل الغثيان. استشر طبيبك لمعرفة المقدار الذي يجب أن تتناوله يوميًا ، ولكن بشكل عام ، قد يأخذ الجسم جرعة كبيرة جدًا من فيتامين ب 6 حتى يستوعب الجسم أكثر مما يحتاج أو يجب أن يتناوله. يمكنك تناول عدة أقراص يوميًا إذا كان ذلك مفيدًا ، طالما وافق طبيبك. تذكر: جسم كل امرأة مختلف ، لذا يجب أن يكون طبيبك على دراية بكل ما تحاول القيام به.
