إن التحدث بعقلك هو مهارة ضرورية في كل من علاقات العمل والشخصية. اتبع هذه النصائح للتغلب على القلق للتحدث عما تريده وتؤمن به.
ابدأ صغيرًا
إذا كنت خجولًا أو واجهت صعوبة في التحدث عما يدور في ذهنك ، فابدأ بخطوات صغيرة. لست بحاجة إلى الإفصاح عن مخاوفك في اجتماع للموظفين أو تفجير شريكك بشأن شيء يزعجك طوال العام. بدلاً من ذلك ، تدرب على التحدث إلى أصدقائك حول الأشياء الصغيرة. حتى لو كان شيئًا بسيطًا - مثل تحديد الفيلم الذي تريد مشاهدته أو المكان الذي ستذهب إليه لتناول العشاء - فتحدث عما تريده حقًا. ستساعدك المشاركة في القرارات الصغيرة على تعلم التحدث عما يدور في ذهنك في المواقف الأكثر خطورة.
احصل على ما تريد في غرفة النوم >>
فكر قبل أن تتكلم
على الرغم من أن بعض الناس لا يتحدثون عن آرائهم على الإطلاق ، يتحدث آخرون دون مراعاة. قبل أن تتحدث ، فكر واختر كلماتك بعناية. لست بحاجة إلى أن تكون جريحًا أو وقحًا أو عدوانيًا عند التحدث عما يدور في ذهنك. الإهانات واللغة البذيئة ليست ضرورية ولن تساعدك في الوصول إلى ما تريد. من خلال التفكير في كلماتك قبل أن تقولها ، ستتمكن من الحفاظ على الاحترام والعلاقات. تريد أن تكون حازمًا دون أن تصد الناس.
حافظ على الهدوء
بغض النظر عن مدى شغفك بشيء ما ، لا تصرخ أو تصرخ عند التحدث عنه. يؤدي رفع صوتك إلى جعل الناس تنغمس. سواء كنت تتحدث إلى معلم طفلك أو مع زوجك ، فإن الصخب لن يفيدك. تحدث بإيجاز ووضوح بنبرة هادئة وحازمة. ستجد أن الحفاظ على الهدوء أسهل إذا تحدثت عما يدور في ذهنك في الوقت الذي يزعجك فيه شيء ما ، بدلاً من ترك مشاعرك تتفاقم وتتفاقم.
احصل على ما تحتاجه في العمل >>
انضمام مجموعة
إذا كنت تشعر بقوة بشأن سبب معين أو موقفك السياسي ولكنك لم تتحدث عن رأيك من قبل ، انضم إلى مجموعة أو منظمة لأشخاص متشابهين في التفكير. في الاجتماعات والمناسبات ، أجبر نفسك على المشاركة حتى يصبح التحدث عما يدور في ذهنك أسهل.
افعل ذلك في الكتابة
إذا لم تكن مرتاحًا لمهاراتك اللفظية ، فتحدث عما يدور في بالك كتابة. اكتب بريدًا إلكترونيًا أو خطابًا إلى مدير طفلك أو عضو الكونجرس أو مدير المتجر أو لمن تريد أن تعبر عن مشاعرك. يمكن أن تكون الكلمة المكتوبة قوية جدًا.
حقق أقصى استفادة من وقت المؤتمر >>
يتجنب بعض الأشخاص التحدث بآرائهم لأنهم لا يريدون الإساءة إلى أي شخص أو الدخول في صراع. اقبل حقيقة أن الجميع لن يتفقوا معك دائمًا - ولا تخف من إثارة بعض الريش.
المزيد من النصائح حول التعبير عن رأيك
كيف تحصل على ما تريد
الطريقة الصحيحة لتهز القارب
لغة الجسد الحازمة للمرأة
كيف تحصل على ما تريد من رجلك
