إذا كنت من مدمني العمل ، فقد لا تقرأ حتى هذه المقالة بأكملها: ستعود مباشرة إلى المهمة المتعلقة بالعمل التي كنت في منتصفها. هذا أنت: ساعات طويلة في المكتب مع سقوط كل شيء آخر على جانب الطريق. ولكن هناك ما هو أكثر في الحياة من العمل. فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي تساعدك على تحقيق توازن أفضل ، ونأمل أن تحصل على سعادة أكبر.
هل أنت طموح ومندفع أم مدمن عمل؟ عندما يصبح العمل أولوية على حساب كل شيء آخر ؛ عندما تقضي ساعات طويلة ولا تستطيع التفكير والتحدث عن أي شيء سوى العمل... من المحتمل أنك مدمن على العمل. إذا كنت تبحث عن تغيير ، فإن أول شيء يجب أن تفهمه هو أنك لست مضطرًا للتوقف عن العمل الجاد ، والسعي لإكمال مشاريعك بأفضل ما لديك من قدرات. إن تغيير طرق العمل التي تتمحور حول عملك يعني فقط حدوث تحول في نهجك ، حيث تجعل حياتك الشخصية مهمة بالنسبة لك مثل عملك.
اجعل الحدود بين حياتك العملية وحياتك المنزلية واضحة
هذا يعني وضع جهاز BlackBerry بعيدًا عندما تكون في المنزل. هذا يعني أيضًا عدم حمل الكثير من العمل إلى المنزل لإنهاء وقتك الشخصي. حدد ساعة معقولة لترك العمل. إذا كنت بحاجة إلى ذلك ، فابدأ بالمغادرة نصف ساعة أبكر أسبوعًا بعد أسبوع حتى تصل إلى هذا الوقت المناسب - نظرًا لأنه قد يكون من الصعب عليك فجأة تبديل مغادرة مكتبك من منتصف الليل إلى 7 مساءً مثال.
حسن عاداتك في الأكل
غالبًا ما يتخطى مدمنو العمل وجبات الطعام ، أو يأكلون في مكاتبهم أثناء الاستمرار في العمل ، مما قد يساعد في زيادة أرطالهم. خذ وقتك ، حتى لو كان 20 دقيقة فقط ، للابتعاد عن مكتبك والاستمتاع بوجبة مناسبة ، في وقت معقول. تذوق وجبتك ، بدلاً من إفسادها دون تفكير أثناء الكتابة بعيدًا على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. الفائدة؟ سيكون لديك المزيد من الطاقة وتحسين الرفاهية العامة.
اعمل على تحسين حياتك المنزلية
استثمر الكثير من الوقت والجهد كما تفعل في العمل لتحسين حياتك في المنزل. بدلاً من القلق بشأن ما يحدث في مجال عملك والرسائل الإلكترونية التي لا تقرأها لحظة وصولها من خلال ذلك ، اسكب طاقتك على إعادة التواصل مع أطفالك وزوجك ، أو رؤية الأصدقاء الذين كنت إهمال.
تطوير عادات جيدة لإدارة الوقت
من المحتمل أن تضغط بشكل أقل على ما تتركه وراءك في الساعة 5 مساءً. إذا كنت قد أنجزت الكثير من الأشياء خلال يومك. ضع في اعتبارك أن تأخذ دورة في إدارة الوقت حتى تتمكن من تعلم كيفية إدارة يومك بأكبر قدر ممكن من الكفاءة. كلما أنجزت المزيد من المهام ، كلما كان من الأسهل عليك الاستغناء عن العمل والعودة إلى المنزل عند نهاية اليوم - وكلما قل توترك بشأن عبء عملك.
المزيد من المقالات المهنية التي قد تستمتع بها
5 نصائح لإيجاد التوازن بين العمل والحياة
9 أسرار للنجاح الوظيفي
أربع نصائح للأمهات العاملات بدون إجهاد
