هل تريد طريقة جديدة وسهلة ل يظهر كما لو كنت قد فقدت ما يصل إلى 20 رطلاً؟ - و افعلها بسرعةدون الحاجة إلى اتباع نظام غذائي أو ممارسة الرياضة؟ تقدم عارضة الأزياء نانسي هايسن ، مؤلفة كتاب 7 Slim Secrets ، الطرق السحرية السبعة التالية لتبدو أنحف - على الفور - دون اتباع نظام غذائي أو ممارسة الرياضة.
تان نفسك!يمكنك تحقيق ذلك بعدة طرق. يمكنك استخدام تان الصوفي ، البخاخة والتسمير الذاتي. فيما يلي أفضل 5 أفضل مستحضرات تسمير ذاتي:
- نيوتروجينا رغوة عديمة الشمس
- نيوتروجينا مايكرو ميست دباغة بخاخ
- مرطب Jergens Natural Glow Daily المرطب
- جل كلارنس للتسمير الفوري
- توما تان بيرفكت
كيف يجعلك هذا تبدو نحيفاً؟ سوف يتحول جسمك إلى لون أسمر أغمق ، وطبيعي ، وبني ذهبي... والذي بدوره ، ينحف جسمك بالكامل.
التخلص من هذا الشعور "المنتفخ"
فيما يلي بعض الطرق التي تم اختبارها عبر الزمن لتقليل الانتفاخ وإنشاء جسم أنحف.
-
اعتمد على مدرات البول الطبيعية. تساعد مدرات البول الطبيعية على طرد المياه الزائدة من نظامك ، وبالتالي تجعلك تشعر وتبدو أقل انتفاخًا. - تجنب الكافيين أو الصودا أو المياه الغازية أو الشمبانيا أو أي شيء آخر يحتوي على فقاعات مكونة للغازات.
- اشرب الكثير من الماء!
- تخلص من الكربوهيدرات النشوية مثل الأرز والخبز والمعكرونة وما إلى ذلك.
- الابتعاد عن الملح والأطعمة المملحة بشدة. الصوديوم العالي يجعلك تحتفظ بالماء.
- خذ منتجًا لتطهير القولون. أنا أستخدم كولوسان. سيؤدي ذلك إلى التخلص من أي فضلات في القولون وشد معدتك.
- إذا كنتِ منتفخة بسبب دورتك الشهرية ، استخدمي مسكنات الآلام المضادة للالتهابات مثل موترين أو ميدول.
- تناول الكثير من الكرفس والبطيخ والهليون والأطعمة الطازجة الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الماء.
- تناول الكثير من الألياف لتحريك الأشياء عبر الأمعاء. يمكن أن يكون الإمساك سببًا كبيرًا للشعور بالانتفاخ.
- سيؤدي امتصاص الهواء الزائد إلى تكوين فقاعات غاز. عندما تأكل ، خذ قضمات صغيرة وامضغها بعناية وفمك مغلق. تجنب الشرب من القش.
- تناول الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم - والتي تشمل الموز والشمام. يساعد البوتاسيوم في تنظيم توازن السوائل في جسمك.
(بالطبع ، تحقق مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول أي مكملات ، أو إذا كانت لديك مخاوف بشأن صحتك.)
تبدأ في الظهور والشعور بالنحافة عندما لا تكون منتفخًا!
احصل على ما يناسبك!
كن صادقًا مع نفسك واشترِ وارتدِ الملابس التي تناسبك بشكل مريح. القاعدة الأولى: كن واقعيا وكن صادقا مع نفسك.
ثم عندما تفكر في شراء (وارتداء) الملابس ، اسأل نفسك الأسئلة التالية:
- هل يناسب من أنا؟
- هل تتناسب الملابس مع أسلوب حياتي؟
- هل هي في ميزانيتي؟
- هل يمكنني غسلها في الغسالة أم أنها جافة ونظيفة فقط؟
- هل سيتطابق مع أي شيء موجود في خزانة ملابسي بالفعل؟
- هل هي نوعية جيدة؟
- هل هي مريحه؟
- هل يمكنني ارتدائه أكثر من مرة... أم أنه صيحة ستنتهي؟
- هل يمكنني إعادته إذا أحضرته للمنزل ولم يعجبني؟
- هل يتناسب بشكل عام مع المناخ الذي أعيش فيه؟
اعمل مع ما لديك الآن. تخلص من الملابس التي لا تناسب خزانتك... ثم ابحث عن الملابس المناسبة! إذا احتفظت بملابس قد تناسبك في يوم واحد ، فقد يكون هذا دافعًا كبيرًا ، ولكنه قد يستغرق أيضًا بعض المساحة الجادة.
الصفحة التالية: 3 حيل أخرى للتخسيس
