فتاة تتحدث مع فانيسا مينيلو
جلست SheKnows مع Miss Teen USA Beauty السابقة لمعرفة المزيد عن مشاركتها في مبادرة GFF ، لها اللياقه البدنيه روتين وأكثر.
SheKnows: لماذا انضممت إلى GFF؟
فانيسا مينيلو: خطبت هذا العام وبلغت الثلاثين من عمري وبدأت أفكر في الفصل التالي من حياتي. أعلم أنني أريد أن يكون لدي أطفال وبدأت في تثقيف نفسي لإعداد جسدي لذلك. من خلال البحث ، اكتشفت أنه من المهم [تناول حمض الفوليك] مسبقًا.
لذلك [مشاركتي مع GFF] حدثت بشكل طبيعي. كنت أعلم أن حمض الفوليك مهم ، وعندما اقترب مني باير وأتيحت لي فرصة الشراكة معهم بالإضافة إلى March of Dimes ، قفزت على الفور على متن الطائرة. لقد تعلمت أكثر مما عرفته وأريد المساعدة في شرحه ومشاركته وتثقيف النساء في جميع أنحاء البلاد حول مدى أهمية حمض الفوليك. تحتاج إلى اتخاذ تدابير وقائية.
SheKnows: هل كنت دائمًا على وعي بالصحة؟
فانيسا مينيلو: سأكذب إذا قلت دائما. [نيك وأنا] نحب أن نحظى بـ "أيام الغش". مع تقدمي في السن ، أدرك أن الأمر أصعب. عليك أن تكون أكثر حرصًا بشأن ما تضعه في جسمك لأن كل شيء يؤثر عليك بشكل مختلف. كنت دائما أتناول الفيتامينات المتعددة. نأخذ أنا ونيك كل صباح
الفيتامينات سويا. من خلال ملتي لم أكن أدرك أنني أحصل على كل حمض الفوليك الذي أحتاجه.SheKnows: إلى جانب الفيتامينات المتعددة ، ما هي الطرق الأخرى للحصول على حمض الفوليك في نظامك الغذائي؟
فانيسا مينيلو: أنا أحب الحبوب. نيك يسخر مني لأن لدي الكثير من علب الحبوب. أنا أحب Cocoa Krispies و Cinnamon Toast Crunch و Lucky Charms و Captain Crunch. إنه أمر رائع لأنه في عام 1996 أوصت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بتضمين حمض الفوليك في الحبوب [المدعمة]. هذا هو حصتي لواحد - استمتع بحبوب أطفالي واحصل على جرعة إضافية من حمض الفوليك.
SheKnows: خطيبك في حالة جيدة. هل تعملون معا؟
فانيسا مينيلو: حاولنا العمل سويًا ، لكن الرجل مصاب بأمراض القلب وأنا لست كذلك. فكرة الجري 11 ميلا ليست ممتعة بالنسبة لي. من الأفضل مزامنة جداولنا للعمل [فرديًا] في نفس الوقت. لذلك إذا كنت أعمل مع مدرب يحفزني ، فإن نيك يعمل في المنزل في نفس الوقت. ثم عندما نعود إلى المنزل ، يكون لدينا وقت معًا.
لكنه متحمس أكثر مني. بعد السفر أو عطلة نهاية أسبوع طويلة ، لا يزال يمارس الرياضة. أسأله ، "واو ، كيف يمكنك فعل ذلك الآن؟" يقول إنه يجب أن يحرك جسده ويتعرق من السموم ، وهذا يجعله يشعر بتحسن. إنه على حق. إحصائيا ، [ممارسه الرياضه] يطلق الإندورفين ، ويزيد السيروتونين ويجعلك تشعر بالسعادة. الرجل يعرف ماذا يفعل.
SheKnows: أنت تقول إنك لست كبيرًا في أمراض القلب. ما نوع التمرين الذي تحب القيام به؟
فانيسا مينيلو: أنا أحب متعدد الأغراض اكتشف - حل. إذا كان بإمكاني أداء تمارين الاندفاع والدمبل في نفس الوقت ، فأنا كل شيء عن ذلك - وهو شيء يتضاعف ويعمل على أكثر من مجموعة عضلية واحدة. أحب استخدام آلة التمارين البيضاوية وتمرين ذراعي. أحب أن أشعر بالتمرين من الرأس إلى أخمص القدمين.
SheKnows: ما هو التالي بالنسبة لك من الناحية المهنية؟
فانيسا مينيلو: لقد قمت [مؤخرًا] بعمل حلقات من 30 صخرة و هاواي فايف-أو. إنه موسم تجريبي في لوس أنجلوس وقد اختبرت بعض الطيارين الذين لم يتحركوا إلى الأمام. أنا على أعتاب ، ولدي اختبار [شاشة] كبير آخر ، لذلك ربما تكون المرة الرابعة هي السحر. هناك أيضًا فرصة استضافة لا يمكنني التحدث عنها حتى الآن وأنا متحمس للغاية بشأنها. إذا نجح الأمر ، أودع التمثيل وأعود إلى الاستضافة. هذا ما أحب أن أفعله. كان التمثيل ممتعًا وكان يمثل تحديًا كبيرًا بالنسبة لي - لكن الاستضافة هي موطن قوتي.
المزيد عن حمض الفوليك وحمض الفوليك
لماذا تحتاج النساء حمض الفوليك
كيف حمض الفوليك ضروري لحمل صحي
لماذا تحتاج إلى المزيد من حمض الفوليك في نظامك الغذائي
