تناول العشاء بالخارج
لا تبقى محبوسًا بالداخل لتناول العشاء - انقله إلى السطح أو الشرفة أو الفناء. استمتع بوجبة مسائية في الهواء الطلق ، عندما يكون الجو باردًا بالخارج ولكن لا يزال خفيفًا بدرجة كافية لرؤيتها عبر الطاولة. والأفضل من ذلك: تأكد من طهي العشاء بالخارج على الشواية.
انطلق الى الطريق
كل هذا ضوء الشمس الإضافي يعني متسعًا من الوقت للاستكشاف. يمكنك المشي أو التنزه أو ركوب دراجتك أو الأسطوانة. لا يهم ما تفعله - فقط تأكد من أنك لا تقضي تلك الساعات المشمسة الإضافية متوقفة على الأريكة. اخرج واستنشق الهواء النقي أثناء ممارسة بعض التمارين الرياضية.
احصل على حفلة شواء طوال الأسبوع
نميل إلى الاعتقاد بأننا بحاجة إلى العودة إلى المنزل ليلاً بحلول الظلام عندما يكون لدينا عمل في صباح اليوم التالي. خلال أشهر الشتاء ، يمنحنا هذا موعدًا نهائيًا مبكرًا جدًا ، لكن هذا ليس كذلك في الصيف. استخدم ضوء الشمس الإضافي لإقامة حفل شواء في منتصف الأسبوع لأصدقائك. سيكون تغييرًا ممتعًا في وتيرة استضافة لقاء على مدار الأسبوع. سيساعدك أيضًا في تقسيم أسبوع العمل الخاص بك وجعله يمر بشكل أسرع.
اعمل في حديقتك
تستغرق البستنة الكثير من الوقت ، وهو ما لا يملكه معظمنا. تمنحك ساعات ضوء الشمس الإضافية في الصيف فرصة للخروج وتسخين يديك.
اذهب للسباحة
اغتسل في اليوم بالسباحة في المسبح. برد واسترخي وخذ بعض الوقت للاستمتاع بالمياه قبل غروب الشمس. بحلول الوقت الذي تغرب فيه الشمس ، ستكون هادئًا وهادئًا ومستعدًا للنوم.
اقرأ تحت الشمس
إذا كنت من محبي الكتب ، فلا توجد طريقة أفضل للاسترخاء من الجلوس والانغماس في قصة جيدة. لا تضيعوا ضوء النهار بالجلوس على الأريكة أو الاستلقاء في السرير! بدلًا من ذلك ، توجه للخارج وابحث عن مكان للقراءة. اجلس تحت شجرة مظللة أو في أرجوحة شبكية أو على كرسي هزاز الشرفة الأمامية بينما تلتهم بضعة فصول.
التقط اللحظة
حقق أقصى استفادة من ضوء الشمس باستخدامه لالتقاط صور فوتوغرافية جميلة. اصطحب الكاميرا أثناء التنزه أو تجول في الفناء الخلفي أثناء التقاط الصور.
تفضل بالجلوس
لا تشعر أنك بحاجة لملء كل لحظة من ضوء الشمس بشيء مثمر. خذ كوبًا من القهوة أو الشاي في الخارج واجلس ، حتى لو كان لبضع دقائق. ستندهش من مدى جودة الهواء النقي.
