ما هو المرض القاتل الأول للنساء الكنديات بعمر 55 سنة وما فوق؟ الجواب مرض القلب.
غالبًا ما تكون أمراض القلب صامتة ، ولا تعطي أي تحذير قبل أن تحدث. على سبيل المثال ، لا توجد أعراض لارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم). مع ارتفاع ضغط الدم ، يتسبب بمرور الوقت في تلف الأوعية الدموية ، مما يؤدي غالبًا إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
النساء في خطر
على الرغم من أن أي امرأة يمكن أن تصاب بأمراض القلب ، إلا أن بعض النساء معرضات لخطر أكبر من البعض الآخر. تشمل عوامل الخطر ما يلي:
- التدخين
- بدانة
- نمط الحياة المستقرة (الخمول)
- مستويات الكوليسترول غير الصحية
- تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب
- انخفاض مستويات التعليم
- الوضع الاجتماعي والاقتصادي المنخفض
الاخبار الجيدة
الخبر السار هو أن العديد من عوامل الخطر لأمراض القلب مرتبطة بنمط الحياة ويمكن تغييرها. بالطبع ، قد يكون تغيير العديد من الجوانب أمرًا صعبًا وقد يبدو شاقًا ، لذا ضع في اعتبارك أن إزالة عامل خطر واحد فقط مفيد وأنه لا يجب القيام بكل شيء في وقت واحد.
على سبيل المثال ، إذا كنت تدخن ، وتعاني من زيادة الوزن ولست نشيطًا بدنيًا ، فلا شيء يقول أنه يجب عليك التوقف عن التدخين ، واتباع نظام غذائي والانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية في نفس الوقت. قد تكون الفكرة الأفضل هي اختيار أحد السلوكيات للعمل عليها. إذا كان تناول الطعام بشكل أفضل هو هدفك الأول ، فهذا هو ما تعمل على تحسينه حتى تشعر بالثقة لبدء التخلص من عامل الخطر الثاني ثم الثالث. لقد ثبت أن التغييرات التي يتم إجراؤها تدريجيًا تميل إلى الاستمرار بشكل أفضل من التغييرات الجذرية.
الأخبار غير الجيدة
الأخبار غير السارة هي أنه لا يمكن تغيير بعض عوامل الخطر ، مثل العمر وانقطاع الطمث والعرق والخلفية العائلية. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يمكنك فعل أي شيء. إذا كانت عوامل الخطر لمرض القلب لديك لا يمكن تغييرها ، فماذا تفعل علبة أن تكون أكثر يقظة بشأن صحتك. هذا يعني الحفاظ على نمط حياة صحي والإشراف الطبي - زيارة طبيبك بانتظام ، واتباع خطط العلاج وعدم تجاهل أي علامات قد تشير إلى مشاكل في القلب.
علامات النوبة القلبية
أخطر ما يمكن أن يحدث لقلبك هو النوبة القلبية ، حيث تموت أجزاء من عضلة القلب. إذا كانت الحالة شديدة بدرجة كافية ، فسيتوقف القلب (السكتة القلبية).
لا تعاني النساء دائمًا نفس أنواع الأعراض التي يعاني منها الرجال. تقول العديد من النساء ، بعد تعرضهن لأزمة قلبية ، إنهن لم يشعرن أبدًا بأي ألم في الصدر. إذا واجهت أيًا من الأعراض التالية ، فاطلب المساعدة في أسرع وقت ممكن:
إذا شعرت بهذه الطريقة ، فاتصل برقم 911 أو اطلب من شخص ما أن يقودك إلى المستشفى. لا تحاول أن تقود بنفسك.
- التعب الذي يزداد سوءًا مع النشاط
- ضعف عام
- ضيق في التنفس
- الحموضة المعوية لا تزيلها مضادات الحموضة
- الغثيان و / أو القيء
- شد وألم في الصدر والرقبة والفك و / أو الكتفين
- فقدان اللون (شاحب)
- التعرق
يمكن أن تكون أمراض القلب مخيفة ، ولكن بالنسبة للعديد من النساء ، فإن تغيير نمط الحياة أو زيادة اليقظة قد يعني الفرق بين الحياة والموت.
عزز صحة قلبك مع هذه أطعمة الطاقة >>
مزيد من المعلومات حول صحة القلب
4 نصائح لصحة القلب للمرأة
النوبات القلبية عند النساء: حماية نفسك
5 نصائح مفيدة لفقدان الوزن
