أصبحت الأيام أقصر والطقس يبرد. تعرف على كيفية التعرف على علامات الاضطراب العاطفي الموسمي لدى ابنك المراهق واكتشف ما يمكنك فعله للمساعدة.
ساعد طفلك على التخلص من الكآبة
أصبحت الأيام أقصر والطقس يبرد.
تعرف على كيفية التعرف على علامات الاضطراب العاطفي الموسمي لدى ابنك المراهق واكتشف ما يمكنك فعله للمساعدة.
الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) أكثر شيوعًا عند البالغين ، ولكنه يمكن أن يؤثر على المراهقين والشباب أيضًا. يتراوح اضطراب المزاج الموسمي ، المعروف أيضًا باسم البلوز الشتوي ، من خفيف إلى منهك. اكتشف كيف يمكن أن يؤثر اضطراب القلق الاجتماعي على ابنك المراهق وما يمكنك فعله حيال ذلك.
كن على دراية بعوامل الخطر للاضطراب العاطفي الموسمي
يمكن أن يساعدك فهم عوامل الخطر لدى ابنك المراهق فيما يتعلق باضطراب القلق الاجتماعي في تحديد الأعراض إذا ظهرت. الفتيات أكثر عرضة من الفتيان للإصابة باضطراب القلق الاجتماعي. في الولايات المتحدة ، يعد اضطراب القلق الاجتماعي أكثر شيوعًا في الولايات الشمالية. كما هو الحال مع العديد من أنواع مشكلات الصحة العقلية ، يكون خطر الإصابة باضطراب القلق الاجتماعي أعلى بالنسبة للمراهقين الذين لديهم قريب مقرب مصاب بالاكتئاب أو اضطرابات أخرى. إذا كان لدى ابنك المراهق أي من عوامل الخطر هذه ، فاحرص على الانتباه بشكل خاص للتغيرات في الحالة المزاجية والسلوك في أواخر الخريف والشتاء.
انتبه لعلامات الاضطراب العاطفي الموسمي
تتشابه علامات الاضطراب العاطفي الموسمي مع الاكتئاب ، ولكنها تظهر بشكل عام خلال أشهر الخريف والشتاء. يبدو أن ضوء الشمس يؤثر على اضطراب القلق الاجتماعي. في سن المراهقة المزاجية ، قد يكون من الصعب تحديدها علامات احتمال إصابة طفلك باضطراب عاطفي موسمي. ابحث عن التغييرات المهمة في المزاج والسلوك والحماس والأداء المدرسي والصداقات وعادات الأكل. قد يواجه المراهقون المصابون باضطراب القلق الاجتماعي صعوبة في النوم ليلاً. قد يستغرق الأمر أكثر من فصل شتاء لكي تفهم تمامًا ما إذا كانت أشهر الشتاء تؤثر على الحالة المزاجية لابنك المراهق أم لا. بغض النظر عن السبب الجذري لتغيرات سلوك ابنك المراهق أو الاكتئاب ، يمكن أن يساعدك دعم الطبيب في وضع خطة عمل.
تعامل مع الاضطراب العاطفي الموسمي بجدية
قمه، امرأة تبلغ من العمر 26 عامًا ، بدأت تعاني من اضطراب القلق الاجتماعي عندما كانت في الخامسة عشرة من عمرها. كافحت في المدرسة وشعرت بالتعب والغثيان. "لقد استغرق الأمر في الواقع العديد من الاختبارات وسنتين لمعرفة أن SAD كان هو الخطأ معي أنا أجرت الدكتورة بحثًا مكثفًا بمفردها لمعرفة ذلك لأن اختباراتي كانت دائمًا جيدة " يقول. أوصى طبيب كمة بممارسة الرياضة والمزيد من ضوء الشمس ويستمر العلاج في مساعدتها خلال فصول الشتاء. "خذ الأمر على محمل الجد" ، تحذر الوالدين. إنه اضطراب حقيقي. حارب من أجل الحصول على إجابات حول هذا الموضوع ولا تنفخه على أنه سلوك مراهق متقلب المزاج ".
اجعل ابنك المراهق يشارك في العلاج
حاول ألا تقصف ابنك المراهق بموعد مفاجئ مع الطبيب. إذا كنت قلقًا بشأن مزاجها أو سلوكها ، فأخبرها برغبتك في مساعدتها. تأكد من أنها تعلم أنه لا يوجد شيء خاطئ معها وأنها ليست في ورطة. حاول أن تمنحها طرقًا حقيقية للمشاركة في علاجها ، مثل السماح لها باختيار التمارين لمحاولة السماح لها بتحديد طرق قضاء المزيد من الوقت في الخارج. إذا اقترح طبيب ابنك المراهق دواءً أو علاجًا بالكلام ، فدع ابنك المراهق يشارك في هذه العملية ، مثل السماح له باختيار معالج من بين عدد قليل من المرشحين. قمة لديها نصائح للمراهقين الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي. "الأمور تتحسن ولن تكون بائسًا قريبًا ، أعدك." ركز على الضوء الموجود في نهاية النفق عندما تشجع ابنك المراهق على الانخراط في علاجه.
المزيد من صحة المراهقين
كيفية مساعدة المراهقين المثليين على إيجاد طريقهم
انتحار المراهقين: كيفية مساعدة الناجين
الأولاد وصورة الجسم
