كم يجب أن يأكل الأطفال حلوى الهالوين؟ - هي تعلم

يمكننا أن نتفق جميعًا على أن الإفراط في تناول الحلوى ليس بالأمر الجيد. لكن انتظر لمدة ثانية ، ماما حسنة النية. ليس عليك أن تكون الوالد الذي يصادر حلوى طفلك مقابل حقيبة ممتلئة بالخيط.

قصة ذات صلة. كل ما يريد طبيب أسنانك معرفته هالويين، حلوى

من غير المحتمل أن تسبب ليلة واحدة من الاستمتاع في عيد الهالوين أي ضرر على الإطلاق. بالنسبة للأطفال الأصحاء ، فإن أسوأ سيناريو هو ألم البطن أو الأسنان أو الانهيار المحرج. مع مثل هذه المخاطر المنخفضة ، يعد عيد الهالوين فرصة مثالية للآباء المجتهدين لتعليم أطفالهم فن الاعتدال بدلاً من عقوبة الحرمان. إليك كيف يمكنك مساعدة أطفالك على الاستمتاع بالكمية المناسبة من حلوى الهالوين حتى يشعر كلا الطرفين بالرضا.

1. املأ أولاً

عندما يعود الأطفال إلى المنزل من خدعة أو حلوى مع كيس كبير من الحلوى وبطن فارغ ، لا بد أن تحدث أشياء سيئة. يميل الناس إلى استهلاك كميات أقل من السكر عندما يشبعون بالبروتينات والدهون الصحية ، لذا تأكد من تناول أطفالك وجبة جيدة قبل الانطلاق. وعندما يعودون ، قدِّم لهم قطعة بروتين أو قطعة جبن قبل أن يُسمح لهم بتناول أي حلوى.

2. الحد من العرض الكبير

أتذكر بوضوح الفرحة التي شعرت بها عندما كنت طفلاً عندما ألقيت بكنزي من الحلوى عبر أرضية غرفة المعيشة في نهاية الليل. لقد تدحرجت عمليًا في الأشياء قبل تناول الطعام بعد العلاج. ليست جيدة. اسمح لأطفالك باختيار ثلاث قطع من الحلوى ذات الحجم الممتع للاستمتاع بها بعد كل عملهم الشاق. تحتوي معظم هذه الحلوى على حوالي 7 جرامات من

السكر لكل وجبة الذي يخرج إلى ما مجموعه حوالي 74 سعرة حرارية من السكر لجميع الحلويات الثلاثة. تنص منظمة الصحة العالمية على أن ما لا يزيد عن عشرة بالمائة من الأشخاص يجب أن تأتي السعرات الحرارية من السكر وتندرج هذه الإجماليات ضمن الإرشادات - طالما لم يستهلك أطفالك الحبوب والعصائر والمشروبات الغازية السكرية قبل تناول الحلوى.

3. قم بتخزينه بذكاء

بمجرد انتهاء الهالوين ، تأكد من إبقاء حلوى طفلك خارج غرفهم. الناس أكثر احتمالا تناول الوجبة السريعة عندما يكون الوصول إليها سهلاً - لذا تكون مهمتك قد اكتملت في منتصف الطريق إذا أبقيت الحلوى بعيدًا عن متناول طفلك.

4. قدم مكافأة ذكية

بعد بضعة أيام من الاستمتاع بقضمة أو يومين من الحلوى ، امنح أطفالك فرصة للحصول على مكافأة ذكية. يمكنك "شراء" الحلوى المتبقية منهم من خلال تقديم علاج تعرف أنه سيحبونه - مثل رحلة إلى المركز التجاري لطفل أكبر سنًا أو زيارة دار السينما لطفل أصغر سنًا. هناك احتمالات ، سينفصل أطفالك بسهولة عن الحلوى الغريبة التي تركوها للحصول على فرصة للاستمتاع بشيء مميز. بدلاً من ذلك ، يمكنك المشاركة في برنامج إعادة شراء حلوى الهالوين حيث تذهب الحلوى المتبرع بها إلى القوات الأمريكية في الخارج.

أخيرًا ، من المهم للغاية تعليم أطفالك عادات نظافة الفم الجيدة بغض النظر عن كمية الحلوى التي يتناولونها في ليلة الهالوين. درب أطفالك دائمًا على تنظيف أسنانهم باستخدام معجون أسنان عالي الجودة مثل معجون أسنان Aquafresh® مع حماية حمض السكر من الفلورايد بعد الاستمتاع بالحلويات السكرية. يمكن أن تبدأ السكريات الموجودة في الحلوى بسرعة في تآكل مينا الأسنان مما يؤدي إلى تسوس الأسنان في غمضة عين. من الأفضل للأطفال أن ينغمسوا في وجبة خفيفة سكرية لمدة 10 دقائق، ثم استخدم الفرشاة بدلاً من تناول الوجبات الخفيفة على مدى فترة زمنية أطول.

تم إرسال هذا المنشور إليك بواسطة Aquafresh® Toothpaste.

المزيد من نصائح الأبوة والأمومة

يجب على الآباء التوقف عن التنمر عبر الإنترنت قبل أن يفعل الأطفال ذلك
5 نصائح لوضع حدود جيدة لوقت الشاشة
يكشف اختبار تحطم المقعد المعزز عن مخاوف خطيرة تتعلق بالسلامة (WATCH)