• من أجل أن تعيش حياة سعيدة ومثمرة تحتاج إلى فترات منتظمة من الاسترخاء.
ر 
ر رصيد الصورة: Allessandro Di Noia / iStock / 360 / Getty Images
ر صيميل الناس إلى الاعتقاد بأنهم "في إجازة" بمجرد عدم العمل. هذا وهم ، خاصة في عصر يمكننا فيه جميعًا العمل من أي مكان تقريبًا. الإجازة الحقيقية هي استراحة في تركيزك وجهودك وعملك. يجب أن يساعدك على استعادة طاقتك وتحديثها. لكن الإجازة لا تحدث فقط. يتطلب القليل من التخطيط. فكيف يمكنك أن تفعل ذلك؟ لست بحاجة إلى وكيل سفر. فقط جرب هذه النصائح الثلاث البسيطة.
1. خطط لوقف التخطيط
يكون التوقف أكثر فاعلية عندما تغير تركيزك من الفعل إلى الوجود. هذا يعني صرف انتباهك عن التخطيط والإنجاز للتركيز على الحاضر: أحبائك ومحيطك ونفسك. قد يكون من الصعب القيام بذلك في عالمنا الحديث الذي يتسم بالتكنولوجيا المفرطة ، ولكنه أمر بالغ الأهمية.
2. خذ سبت تكنو
أنا أدعو إلى اعتماد سبت تقني خلال جزء على الأقل من إجازتك. هذا يعني أنه ، إلى الحد الممكن (وهو دائمًا أكثر مما تعتقد) ، قم بإغلاق جهاز iPhone الخاص بك ، وحتى إرسال الرسائل النصية لفترة من الوقت ؛ حتى إبهامك بحاجة إلى عطلة (نعم ، يمكنك فعل ذلك حقًا ، سجلي هو 17 يومًا). من المفترض أن يساعدك ذلك على الاستمرار في التركيز على من حولك ومن حولك ، أوه ، وعلى نفسك.
3. غير ملابسك
لا يلزم أن تكلف الإجازات الكثير من المال. يمكن تحقيق السلام والانفصال دون مغادرة منزلك (انظر: staycation).
t على الرغم من أن التغيير في الموقع هو إشارة إلى عقلك بأنك تفعل شيئًا مختلفًا ، إلا أنك لست بحاجة إلى أخذ رحلة للابتعاد. يعد ارتداء ملابس "عطلة" مختلفة أو جديدة بشكل مثالي استراتيجية مفيدة تجعلك تفكر وكأنك خارج أوقات العمل.
ر اسمحوا لي أن أكون واضحا. أنا لست خبيرا في الإجازات. على الرغم من أن تفاصيل وقت التوقف عن العمل متروك لك بوضوح ، إلا أن ما يجب عليك فعله هو احترام وقت إجازتك. احترم وقت فراغك ونفسك من أجل "دعها تذهب". (نعم ، لقد اقتبست للتو من فيلم Frozen ، هل لديك مشكلة في ذلك؟)
للحصول على مزيد من النصائح حول كيفية أخذ إجازة صغيرة وكيفية الوصول إلى Your Next Big Thing ، تحقق من كتابي ، الذي سأقدمه ككتاب إلكتروني مجاني من Kindle فقط من خلال Amazon.com في الفترة من 17 إلى 21 مايو.
ر 
ر د. بن ميكايليس هي طبيبة نفسية إكلينيكية في عيادة خاصة بدوام كامل في مانهاتن. يكتب و يتحدث بانتظام حول الصحة العقلية والتحفيز والإبداع والفشل الذكي. الدكتور ميكايليس هو مؤلف العديد من المقالات الشعبية والأكاديمية ومساهم منتظم في هافينغتون بوست, SheKnows.com والعديد من المنشورات البارزة الأخرى. وهو أيضًا ضيف متكرر على التلفزيون الوطني. هو مؤلف الشيء الكبير التالي الخاص بك: 10 خطوات صغيرة للتحرك والحصول على السعادة. اتبع الدكتور ميكايليس على تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك أو راسله على mailto: [email protected]
