كشفت دراسة صدرت هذا الأسبوع أن أكثر من خمس الموظفين يعانون كآبة. إذن ما الذي يمكنك فعله للحفاظ على صحتك وسعادة زملائك في العمل؟
وقت عصيب بالنسبة للكثيرين
كلنا نمر بأيام نشعر فيها بالإحباط قليلاً. ولكن عندما يستمر هذا الشعور السلبي لأسابيع ، أو يزداد سوءًا أو يبدأ في التدخل في المهام اليومية ، فقد يكون الاكتئاب بدلاً من الكآبة. جديد استطلاع إبسوس ريد يكشف أن 22 في المائة من الموظفين أفادوا أنهم يعانون حاليًا من الاكتئاب ، وذكر 16 في المائة أنهم عانوا من ذلك سابقًا.
التعرف على العلامات
وفق جمعية الصحة العقلية الكندية (CMHA) ، يمكن أن تكون علامات الاكتئاب واسعة جدًا ، حيث يعاني كل شخص من المرض بشكل مختلف. في كثير من الحالات ، قد يبدو الفرد سريع الانفعال ومنطويًا ومتعبًا. يمكن أن يؤثر ذلك بسرعة على أداء عمله. قد يكون المريض أقل حماسًا ، وغير قادر على التركيز ويظهر زيادة في الأخطاء. في نهاية المطاف يمكن أن يؤدي هذا إلى أن يكون الفرد أقل إنتاجية وأكثر عرضة للإصابة بالمرض أو التأخر.
كيفية مساعدة زميل في العمل
يشرح CMHA أنه كلما استمر الاكتئاب لفترة أطول دون علاج ، كلما زاد انسحاب وعزلة المريض يمكن أن يحدث هذا الاعتراف والمساعدة فرقًا في 80 في المائة من الأشخاص الذين يعانون كآبة. على الرغم من أنه لا يمكنك "التخلص" من اكتئاب الشخص ، يمكنك أن تكون مصدرًا للدعم الذي سيساعده في الحصول على المساعدة.
استمر في جعل زميلك على دراية بقيمته في مكان العمل ، وقدم مجاملات صادقة كلما أمكن ذلك. إذا شعرت أن الثقة بينكما كبيرة بما يكفي ، شجع زميلك في العمل على البحث عن نصيحة مقدم الرعاية الصحية الذي يمكنه مساعدته أو مساعدتها في العثور على أفضل مسار عمل له يأخذ.
الحصول على مساعدة
لحسن الحظ ، لم تكن الدراسة كلها أخبارًا سيئة. كما كشفت عن عدد المديرين الذين تلقوا تدريبات على كيفية التدخل والمساعدة ارتفع عدد الموظفين الذين يعانون من ضائقة عاطفية من الخمس في عام 2007 إلى الثلث في الأحدث الموجودات. هذه بالتأكيد خطوة في الاتجاه الصحيح ، ولكن مما لا شك فيه أنه لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الوعي والموارد المتاحة للجميع لتحقيق النجاح. برنامج تفاعلي مجاني عبر الإنترنت يسمى إدارة الصحة النفسية تم إنشاء الأمور لمساعدة هؤلاء المديرين الذين يشعرون أنهم بحاجة إلى تدريب أفضل. تم تصميم برنامج آخر ، بعنوان "العمل من خلاله" ، لمساعدة الموظفين الذين يعانون من مشكلة تتعلق بالصحة العقلية على تحديد أفضل مسار للعمل يجب أن يكون. هذا مصدر رائع لأي موظف يعاني من الاكتئاب ولا يعرف ماذا يفعل.
كما هو الحال مع جميع الأمراض تقريبًا ، فإن الوقاية والكشف المبكر أمران أساسيان. لذا فإن أفضل شيء يمكنك القيام به لنفسك ولزملائك هو التعرف على الموارد المذكورة أعلاه وتشجيع الآخرين على القيام بذلك أيضًا. وإذا كنت قلقًا بشأن معاناتك أنت أو أي شخص آخر في مكان عملك ، فاطلب المساعدة المهنية في أسرع وقت ممكن.
المزيد عن الاكتئاب
مساعدة صديق يعاني من الاكتئاب
هل أنت مكتئب؟
الألم والاكتئاب: ما يجب أن تعرفه
