في المرة الأولى التي أصبت فيها بالصداع النصفي ظللت أرى ومضات غريبة من الضوء ، والتي أعرف الآن أنها هالة الصداع النصفي ، تليها هالة من الصداع النصفي. صداع الراس التي استمرت عدة أيام. لحسن حظي ، اكتشفت أن هذا النوع من الصداع يسري في عائلتنا. غالبًا ما أحصل عليهم مرة واحدة شهريًا - وفي البداية بدا أنهم يخرجون من العدم حتى بدأت في تتبعهم.
اكتشفت أن هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تسبب الصداع النصفي ، ولكن بالنسبة لي ، فإن التوتر (وما يتبعه من قلة النوم) هو العامل الرئيسي. يمكن أن يؤدي التغيير في الهرمونات أيضًا إلى حدوث الصداع النصفي بالنسبة لي. قبل أيام قليلة من وصول دورتي الشهرية ، أصبح لدي ضمان تقريبًا للإصابة بالصداع النصفي. ألاحظ أيضا أن بلدي الصداع النصفي يمكن أن تحدث بسبب المواد الحافظة في بعض الأطعمة ، والنبيذ الأحمر ، والغريب ، الأضواء الساطعة.
إذا كنت تعاني من الصداع النصفي ، فأنت تعلم مدى تأثير ذلك على حياتك. وفقًا لتقرير Millennial Migraine بتكليف من صانعي Excedrin® Migraine ، يقول جيل الألفية إن الصداع النصفي يؤثر سلبًا على العمل والحياة الأسرية والحياة الاجتماعية. من بين هؤلاء جيل الألفية ، ذكر 70 في المائة أن الإجهاد هو الدافع الأول لهم مقارنة بأكثر من 60 في المائة من جيل إكسرز و 50 في المائة من جيل الطفرة السكانية. يعلم أطفالي أنه عندما أرتدي نظارات شمسية داكنة في المنزل ، فأنا لا أحاول توجيه المغنية الداخلية لدي. غالبًا ما أضطر إلى الاستلقاء في غرفة مظلمة والراحة ، خاصة حتى تهدأ الرؤية. بين نقل أطفالي إلى المدرسة والرياضة وكذلك العمل ، ليس لدي وقت للراحة ، لذلك في معظم الأوقات أعاني من ذلك. هذا يعني ارتداء النظارات الشمسية على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، مع الاحتفاظ بأكياس الثلج على رأسي ورقبتي ، وربما يكون ذلك بمثابة مشكلة عامة (آسف ، عزيزي!).
الصداع النصفي صعب ، خاصة إذا اعتقد من حولك أنك "تتعامل فقط مع صداع" ولا يفهمون الأعراض الأخرى المصاحبة لهم. كان من المفيد معرفة محفزاتي وتناول أدوية الصداع النصفي بمجرد أن أبدأ في رؤية الهالة أو الشعور بالحساسية تجاه الضوء والصوت.
هذا المنشور برعاية Excedrin.
قد يعجبك ايضا
طرق طبيعية للوقاية من الصداع
الصداع النصفي: 11 طريقة لعدم معالجة الصداع
الأطعمة التي تساعد على الصداع
