5 أسباب تجعلك تسترخي بالفعل - SheKnows

دعونا نجري تجربة صغيرة - من بين كل المخاوف التي كانت لديك في الـ 24 ساعة الماضية ، كم عدد المخاوف التي تم إدراكها بالفعل؟ ربما قليل جدًا ، إن وجد على الإطلاق. يتطلب القلق قدرًا هائلاً من الطاقة العقلية لتحقيق نتيجة إيجابية صغيرة جدًا. ليس ذلك فحسب ، فإن اليقظة المفرطة ضد التهديدات المتصورة يمكن أن تقلل فعليًا من طاقتك العقلية والعاطفية عند ظهور تهديدات ومخاوف حقيقية. يحتاج أطفالك إلى أن تكون في صدارة لعبتك من أجل الاهتمامات الحقيقية للحياة ، بدلاً من إهدار طاقتك على القلق.

الأطفال مدركون للعواطف بجنون ، صدقوا أو لا تصدقوا. حتى لو أبقيت قلقك في داخلك ، يمكن لأطفالك أن يتأقلموا عندما تشعر بالقلق والارتباك. النتيجة النهائية لهذا التصور ، للأسف ، أنهم سوف يكبرون لإخفاء مشاعرهم وتجاربهم عندما يتوقعون أن صدقهم سيزيد من قلقك. إذا كنت ترغب في تزويد أطفالك بسياسة الباب المفتوح ، فعليهم أن يفهموا بشكل جوهري أن تجاربهم الحياتية لن تعرقلك.

قد يبدو هذا قاسيًا بعض الشيء ، لكن القلق المستمر يجبر الناس على قضاء وقت مفرط في إبقاء هموم العالم بعيدًا. بالنسبة للأمهات ، قد يُترجم هذا إلى تدفق مستمر من الأفكار حول ما يجب عليها فعله ، وإلى أين تريد الذهاب ، وكيف يمكنها القضاء على مخاوفها في الوقت الحالي. حتى لو كانت كل هذه الأفكار مرتبطة تقنيًا بالأطفال ، فهي حقًا تتعلق بالأم وما تتطلبه للبقاء على قيد الحياة في الوقت الحاضر. نتيجة لذلك ، قد تفتقد الأم التي تعاني من القلق الشديد مشاعر طفلها واحتياجاتها الحقيقية تمامًا بينما تظل مشغولة بأفكارها وأفعالها المقلقة.

بحسب جون هوبكنز الطبيب النفسي الدكتورة جولدا جينسبيرغ ، ما يقرب من 65 في المائة من الأطفال الذين يعيشون مع الوالد القلق يستوفي معايير اضطراب القلق. بينما تلعب الجينات دورًا على الأرجح ، من الصعب استبعاد الدليل على أن القلق يمكن أن يكون سلوكًا مكتسبًا في بيئة المنزل. حاول إبقاء قلقك تحت السيطرة حتى لا يتعلم أطفالك التعامل مع العالم من خلال القلق.