الإجهاد يفعل أكثر بكثير من جعلنا نشعر بالفزع - يمكن أن يعيث فسادًا على بشرتك. نحن نحصل على بعض الخبراء لمعرفة ما يفعله لبشرتك وكيفية عكس التأثيرات.
سألنا لافينيا بوركاو، خبير العناية بالبشرة ، صاحب المنتجع الصحي ومؤسس لافي اورجانيك، لإلقاء نظرة ثاقبة على كيفية تأثير التوتر سلبًا على بشرتك.
حب الشباب
تعتبر نوبات حب الشباب مرهقة بدرجة كافية - خاصةً عندما تحدث في اليوم السابق لموعد أو حدث كبير آخر ، ولكن اتضح أن الإجهاد نفسه يمكن أن يسبب تلك البقع المزعجة. يشرح بوركاو قائلاً: "إن الإفراط في إنتاج هرمون التوتر الكورتيزول يمهد الطريق لتفشي حب الشباب من خلال تعزيز البشرة الدهنية والتدخل في قدرة الجسم على تنظيم الالتهاب". إذن ماذا تفعل الفتاة؟ لتهدئة بشرتك ، تقترح استخدام كريم بشرة عضوي يحتوي على مضادات طبيعية للالتهابات مثل الشاي الأخضر والبابونج وكذلك أشعة الشمس المعدنية الطبيعية تمنع أكسيد الزنك مما يقلل زيتية.
تجفيف
جلد جاف؟ كل تلك الأيام الطويلة (المجهدة) في المكتب يمكن أن تكون مسؤولة. يقول بوركاو: "يتعارض الإجهاد مع قدرة الجلد على الاحتفاظ بالرطوبة". إذا كنت تتعامل مع ضغط أكثر مما تريد - وهذا واضح ، فانتقل إلى كريم غني يحتوي على مرطبات مشتقة من النباتات مثل الصبار وحمض الهيالورونيك وزبدة الشيا وزيت الأفوكادو ، يقترح بوركاو. "ستساعد هذه على ترطيب وتليين الجلد ، ليس فقط تحسين مظهر الجلد ، ولكن أيضًا وكذلك قدرته على العمل كدرع طبيعي ضد البكتيريا والمهيجات والسموم " يشرح.
انخفاض إنتاج الكولاجين
يمكن أن يكون الإجهاد أيضًا عدوًا للبشرة الشابة ، لذلك إذا كنت تريد إعادة عقارب الساعة إلى الوراء ، فستحتاج إلى إيجاد طريقة لتقليل التوتر. يقول بوركاو: "المستويات المتزايدة من هرمون الإجهاد الآخر ، الإبينفرين ، يضيق الأوعية الدموية ، ويقلل من تدفق الأكسجين والمواد المغذية التي يحتاجها الجلد لتصنيع الكولاجين". إذا كنت ترغب في مكافحة تأثير الإجهاد على بشرتك ، فقم بتحريك وجهك ، كما تنصح. "واحدة من أفضل الطرق لاستعادة الدورة الدموية الصحية هي أ برنامج تمارين الوجه التي تتضمن تقنيات هوائية ".
التجاعيد
لا أحد يحب الحديث عن التجاعيد ، ناهيك عن مواجهتها في المرآة. تأكد من أن بشرتك تبقى أكثر نعومة ، لفترة أطول عن طريق تقليل التوتر. يتسبب الكورتيزول أيضًا في ارتفاع مستويات السكر في الدم. يوضح بوركاو أن جزيئات السكر الزائدة في مجرى الدم يمكن أن ترتبط بالبروتينات الموجودة في ألياف الكولاجين في بشرتك مما يؤدي إلى تصلبها وتشققها مما يؤدي إلى ترهل الجلد والتجاعيد العميقة. للحفاظ على مستويات السكر في الدم المناسبة والحفاظ على بشرة شابة ، توصي بتجنب الكربوهيدرات المكررة (مثل الخبز الأبيض والوجبات السريعة) وتناول المزيد من الخضروات والحبوب الكاملة والفاصوليا.
إهمال وسوء معاملة الجلد
إذا كنت مثقلًا بالمطالب المحبطة وقائمة مهام لا تنتهي أبدًا ، فقد تجد نفسك تنام مع على مكياجك ، لا تكلف نفسك عناء الترطيب وحتى الانغماس في العادات السيئة مثل قشط بشرتك ، يلاحظ بوركاو. لإعادة بشرتك إلى المسار الصحيح ، دلل نفسك بجلسة تجميل احترافية. "تأكد من أن الصالون الذي تختاره يوفر جوًا مريحًا والكثير من TLC. مع القليل من التدليل لتقليل مستوى التوتر لديك وبشرة متجددة ، ستشعر بالحافز لاستئناف روتين منضبط للعناية بالبشرة ".
المزيد من نصائح العناية بالبشرة
علاجات حب الشباب المنزلية
حافظات البشرة لعشرينياتك
سطع مع أحبارنا المفضلة لتفتيح البشرة
