يتم قصف الأطفال برسائل حول حجم الجسم وشكله منذ سن مبكرة ، ويمكن أن يأتي هذا من المنزل وكذلك من وسائل الإعلام المختلفة. ماذا يمكنك أن تفعل لتكون أفضل قدوة لأطفالك؟
حتى أصغر الأطفال يمكن أن يتأثروا باللغة السلبية المحيطة بصورة الجسم. إذا كنت قد سمعت أن ولدك أو بنتك البالغ من العمر 4 سنوات ينادي شخصًا ما أو شيئًا ما "بدين" - أو حتى إذا لم تسمعه - لم يفت الأوان بعد على صياغة لغة من شأنها أن تساهم في تقدير الذات الإيجابي لشخص بالغ في المستقبل الأطفال. من الصحيح أن تهتم بوزنك ، لكن بدلاً من التعبير عن رغبتك في إنقاص أرطال أو التحدث حول حجم وشكل أجساد الآخرين ، يمكنك استخدام كلمات وأفعال أكثر إيجابية من أجل أفضل ما لدى طفلك فائدة.
ابدأ من المنزل
يستمع الأطفال إلى أكثر مما قد ندركه ويلتقطونه. نحن ، كآباء ، نحن الأوائل قدوة سيتعلم أطفالنا من ، وحتى تعابير الوجه الدقيقة أو الإيماءات أو الكلمات يمكن أن ترسل رسالة خاطئة. يجب أن تبدأ جهود تصميم صورة جيدة للجسم بالتأكيد في منزلنا ، وهذا لا يتعلق فقط بأجساد أطفالنا ، ولكن رسالتنا. "لا يمكننا التحكم في هذه الرسائل في العالم ، ولكن يمكننا التحكم في ماذا ، حيث يخرج الآباء من أفواهنا حول الأطفال ،" يقول
التأكيد على الصحة الجيدة
بدلًا من التشديد على الميزان ، ابذل جهدًا للتأكيد على العادات الصحية. يمكن أن يشمل ذلك ممارسة الرياضة واللعب معًا كعائلة ، واستكشاف المأكولات الجديدة ، والتأكد من حصول الجميع على قسط كافٍ من النوم. يعد التركيز على أنظمة المناعة الصحية أكثر مثالية من التركيز على محيط الخصر ، ويمكنك أنت وعائلتك جني فوائد العمل معًا كوحدة صلبة لتحقيق الهدف النهائي المتمثل في التمتع بصحة جيدة. "المهم هو أن يكون جسمك سليمًا وأن تعتني به جيدًا من خلال تناول الطعام أطعمة صحيةوالحصول على قسط من الراحة وممارسة الرياضة لجعل الجسم والدماغ أذكياء وقويين " ديانا بيجهام، معالج الزواج والأسرة المرخص.
شجع المناقشات
من الجيد أيضًا أن تكون لديك علاقة صحية مع أشخاص من جميع الأشكال والأحجام ، وعدم التعليق أو مناقشة زيادة الوزن أو فقدانه عن الأشخاص الذين تعرفهم. إذا رأى أطفالك أنك لا تعامل الناس بشكل مختلف بناءً على أجسامهم ، فسيساعدهم ذلك بشكل طبيعي على تبني موقف مماثل. وإذا كان طفلك يتحدث عن حجم الآخرين ، سواء أكان فردًا من العائلة أم شخصًا في وسائل الإعلام ، فلا تتجنب الحديث عنه. يوضح كيلمان: "شجعهم على التحدث عن مشاعرهم حول سبب اعتقادهم أن النحافة أفضل". "كلما قل تركيزنا على ذلك ، قل ما سيكون حيًا بالنسبة لهم."
ضع الحدود
تعتبر كلمة "سمين" مسيئة للغاية ، لذلك إذا سمعت طفلك يذكرها بشكل عابر محادثة ، سواء كانت شخصية كرتونية أو إنسان ، يمكنك تصحيح ذلك سلوك. يقول بينغهام: "كل شخص رائع ، بغض النظر عن حجمه أو شكله". "لا يوجد شكل أو حجم أفضل من شخص آخر. يمكن للوالدين أيضا تصحيح بلطف أفلامأو البالغين الآخرين أو الرسائل الأخرى التي يسمعها الطفل والتي تستخدم كلمة "سمين" لمساعدتهم على فهم أنها ليست طريقة جيدة لمشاهدة الجثث ".
بشكل عام ، تذكر أن صورة الجسد تبدأ في التشكل منذ سن مبكرة جدًا ، ونحن كآباء يمكننا تقديم خدمة مذهلة لأطفالنا من خلال كوننا قدوة جيدة. يخبرنا كيلمان أن "الدهون ليست شعورًا وصورة الجسم الصحية لا علاقة لها بالحجم". "هذه الأشياء ضرورية لتذكر وتعليم أطفالنا."
المزيد عن الأطفال والصحة
هل يعتبر فقدان الوزن المفرط مثالًا سيئًا للأطفال؟
يستبعد فتيان الكشافة المشاركين الذين يعانون من السمنة المفرطة من النزهة
اتخاذ خيارات صحية للأطفال
