؟ بينما لدي روتين جيد عندما يتعلق الأمر بالتحضير الصحي وجبات خفيفة خلال أسبوع العمل ، أعترف أننا في عطلة نهاية الأسبوع نميل إلى السقوط؟ العربة.
ر
t بطريقة ما ، من الأسهل تجاهل هذه الوجبات الخفيفة الصحية عندما لا آخذ الوقت الكافي لتعبئتها في الليلة السابقة ، كما أفعل خلال الأسبوع.
إذا كان هناك أي شيء ، فقد تعتقد أنه من الأسهل تناول وجبة خفيفة بانتباه عندما تكون في المنزل ، ولكن الحقيقة هي أن الأمر يتطلب نفس القدر من الجهد لتناول وجبة خفيفة جيدة في عطلات نهاية الأسبوع.
لقد بدأت في تطبيق نفس نهج الوجبات الخفيفة في عطلات نهاية الأسبوع ؛ بدلاً من قضاء ليلة الجمعة في التقطيع والتقطيع ، خصصت وقتًا صباح يوم السبت ، حيث أشرب قهوتي وأستمتع بوجبة إفطار ممتعة ، لإعداد وجبات خفيفة طوال عطلة نهاية الأسبوع. لقد وجدت أن ترك شرائح الفاكهة والخضروات على طاولة المطبخ يشجع عائلتي على التوقف عند هذا الحد أولاً ، بدلاً من فتح الخزانات لإغراءات أخرى. من الأسهل كثيرًا تناول وجبة خفيفة بعناية عندما يكون لديك عرض جميل للفواكه والخضروات والمكسرات المقرمشة.
ر 
ر أحب وضع أسافين من البقرة الضاحكة جبن قابل للدهن بجانب هذا البوفيه من الأشياء الجيدة ؛ يضيف البروتين الذي نتوق إليه عند تلطيخ بعض رقائق الخبز أو أعواد الكرفس. المفضل الجديد لدي هو ملء الفلفل الحلو المصغر البقرة الضاحكة دسم كويسو فريسكو شيبوتل ورش بذور عباد الشمس أو pepitas في الأعلى ؛ إنه مقرمش ، دسم ، حار قليلًا ومرضٍ جدًا.
ر الإفصاح: هذا المنشور جزء من تعاون مع The Laughing Cow و SheKnows.
